Piektdiena, 4. septembris

Dzintara, Dzintars, Dzintra

Rīga +14°C

Mākoņains, D/DR vējš, 2.57 m/s

Piektdiena, 4. septembris
Dzintara, Dzintars, Dzintra

Rīga +14°C
Mākoņains, D/DR vējš, 2.57 m/s

Ienākt

Piektdiena, 4. septembris
Dzintara, Dzintars, Dzintra

Abonē

Abonē

Gribi slaidāku augumu? Katru rītu ievēro pavisam vienkāršu noteikumu

SAGLABĀ RAKSTU

11.08.2026

Foto: Mike Von / Unsplash

Seko Santa.lv Google

Zinātnieki, izpētot vairāk nekā 300 sieviešu dzīvesveidu, konstatējuši, ka sievietēm, kuras ievēro striktu nakts miega režīmu un vienmēr ceļas vienā un tajā pašā laikā, ir zemāks vidējais ķermeņa tauku procents, salīdzinot ar tām, kuru celšanās paradumi dienu no dienas atšķiras par vairāk nekā 90 minūtēm.

Vēlāka celšanās, nekā ierasts (arī brīvdienās!), ne tikai izjauc organisma bioloģiskā pulksteņa mehānismu, bet arī var ietekmēt kaloriju uzglabāšanas shēmu. Tāpat arī pētnieki secinājuši, ka zemāks tauku procents ķermenī ir sievietēm, kuras naktī guļ 8–8,5 stundas.

Mentālā veselība

Palīgā, man ir hronisks miega deficīts!

Pārbaudīts uz savas ādas! Kā rīkoties, ja moka miega paralīze, un kāpēc tā vispār rodas?

Pamosties pulksten trijos naktī, un viss – miegs nevienā acī! Miega ārste par bezmiega apburto loku

Miega problēmas

Pamosties pulksten trijos naktī, un viss – miegs nevienā acī! Miega ārste par bezmiega apburto loku

Uzņēmējas <strong>Lindas Mūrnieces</strong> veselības formula

Veselības formula

Uzņēmējas Lindas Mūrnieces veselības formula

Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi. Kas ir miega šķiršanās, un vai tā var uzlabot attiecības?

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

«Snaudmirklīšus nav iespējams prognozēt.» Ēriks Hānbergs par savu mūža sabiedroto – narkolepsiju

Kājām nav miera! Vai vainīgas Šmorla trūces?

Grūtības aizmigt, caurs miegs vai moka bezmiegs? Lūk, padomi, kas var palīdzēt!

<strong>Ievas Kerēvicas</strong> veselības formula

Veselības formula

Ievas Kerēvicas veselības formula

Mentālā veselība

Palīgā, man ir hronisks miega deficīts!

Pārbaudīts uz savas ādas! Kā rīkoties, ja moka miega paralīze, un kāpēc tā vispār rodas?

Pamosties pulksten trijos naktī, un viss – miegs nevienā acī! Miega ārste par bezmiega apburto loku

Miega problēmas

Pamosties pulksten trijos naktī, un viss – miegs nevienā acī! Miega ārste par bezmiega apburto loku

Uzņēmējas <strong>Lindas Mūrnieces</strong> veselības formula

Veselības formula

Uzņēmējas Lindas Mūrnieces veselības formula

Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi. Kas ir miega šķiršanās, un vai tā var uzlabot attiecības?

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

«Snaudmirklīšus nav iespējams prognozēt.» Ēriks Hānbergs par savu mūža sabiedroto – narkolepsiju

Kājām nav miera! Vai vainīgas Šmorla trūces?

Grūtības aizmigt, caurs miegs vai moka bezmiegs? Lūk, padomi, kas var palīdzēt!

<strong>Ievas Kerēvicas</strong> veselības formula

Veselības formula

Ievas Kerēvicas veselības formula

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Būvējam no jauna

Būvējam koka māju Siguldā: kā izveidot ērtu virtuvi un vannasistabu, kas kalpos gadiem

Lielais auto tests: 10 dāmas vērtē 10 spēkratus

Skats no 1100 metru augstuma: Prezentēts lielākais un greznākais <em>Škoda</em> elektroauto vēsturē – <em>Škoda Peaq</em>

Skats no 1100 metru augstuma: Prezentēts lielākais un greznākais Škoda elektroauto vēsturē – Škoda Peaq

Ilgmūžīgs dizains: vērtība, kas saglabājas gadu desmitiem

Skaists dzīvžogs sākas ar pareizo griezumu: 5 padomi dārzkopjiem

Eleganti zirgu sporta svētki Pakrojas muižā: konkūrs, Hobby Horse un īpašā viešņa no Latvijas

Kā izvēlēties sev piemērotāko rododendru?

Jaunais mācību gads bez stresa: Špikeris bērna imunitātei, attīstībai un ģimenes ikdienai

Veselība kā jaunais statuss

Jaunākie raksti

FOTO: Amoralle radītāja Inese Vakse atklāj, kā jutusies, pozējot kailfoto 48 gadu vecumā

Latvietis izmisīgi meklē Nepālā pazudušo mammu – pēdējo foto saņēma dažas minūtes pirms traģēdijas

VIDEO: Roju Rodžeru hostelī Dānijā pārsteidz prasība maksāt par šķietami vienkāršu lietu

Kā mēs meklējām kaisli dabā: 4 mēģinājumi un viens negaidīts fināls

Ievas Padomu Avīze

Ievas Padomu Avīze

Ko darīt, ja tev plaukstā ir iemeties osteoartrīts?

Ko darīt, ja tev plaukstā ir iemeties osteoartrīts?

Vai sarkanā gaļa tiešām izraisa vēzi?

Vai sarkanā gaļa tiešām izraisa vēzi?

Ieskaties <em>Sirdslietu</em> aizkulisēs – kā Āgenskalnā top populārais iepazīšanās šovs senioriem

Ieskaties Sirdslietu aizkulisēs – kā Āgenskalnā top populārais iepazīšanās šovs senioriem

Kur var izmantot rūsināto tēraudu?

Kur var izmantot rūsināto tēraudu?

Kā lai mazina troksni ausīs?

Kā lai mazina troksni ausīs?

Latvijas lavanda – kaķumētra. Špikeris pareizo šķirņu izvēlē un audzēšanā

Latvijas lavanda – kaķumētra. Špikeris pareizo šķirņu izvēlē un audzēšanā

Apnoja – klusā slepkava? Kad krākšana var būt bīstama veselībai

Apnoja – klusā slepkava? Kad krākšana var būt bīstama veselībai

Kā izveidot kvalitatīvu komposta kaudzi?

Kā izveidot kvalitatīvu komposta kaudzi?

FOTO: Amoralle radītāja Inese Vakse atklāj, kā jutusies, pozējot kailfoto 48 gadu vecumā

Latvietis izmisīgi meklē Nepālā pazudušo mammu – pēdējo foto saņēma dažas minūtes pirms traģēdijas

VIDEO: Roju Rodžeru hostelī Dānijā pārsteidz prasība maksāt par šķietami vienkāršu lietu

Kā mēs meklējām kaisli dabā: 4 mēģinājumi un viens negaidīts fināls

«Pievilku trakos, jo nemīlēju sevi, drīzāk ienīdu!» – Agnese Juškevica par kailumu, toksiskām attiecībām un brīvību

Atvērt sadaļu

«Mūsu komunikācija bija greiza no abām pusēm.» Kārlis Vents un Kristīne Luīze Avotiņa atklāti par pārvarēto attiecību krīzi

«Tornādo krustpunktā saproti – ir kaut kas daudz varenāks par tevi.» Negaisu un viesuļvētru mednieks Normunds Briška

«Mēs šobrīd esam tādā situācijā, kādu cilvēce nekad nav piedzīvojusi.» Profesore ar rozes tetovējumu – Zanda Rubene

«Strādāju līdz 70 gadiem un savas intereses atliku uz vēlāku. Nekas no cerētā nav piepildījies.» Saruna ar Ingrīdu Strodu

Leģendas stāsts

Jānis Dimants: «Ienaidnieki ir bijuši, kā nu bez tiem. Bet es ne uz vienu neturu ļaunu prātu»

FOTO: 100 sveces diennaktī – senā māja Ērgļu pagastā, kurā apzināti iztiek bez elektrības

Ko darīt ar 90. gadu arhitektūru? Drosmīgs mājas renovācijas paraugs Asaros

Arhitektūras katedrāle Torņakalnā: telpa, ko OAD arhitekti veidojuši paši sev

Lolita Lūse: Sēnes man aizstāj psihiatru un kabatlakatiņu

Lolita Lūse: Sēnes man aizstāj psihiatru un kabatlakatiņu

Nenopietni par nop...

Mums Latvijā vajadzētu vairāk vienradžu. Annas atziņas pēc lielveikala sprinta

Ērti, brīvi un lai neapnīk. Ielūkojamies Ilonas Balodes-Ūdres skapī

Stila noslēpumi

Ērti, brīvi un lai neapnīk. Ielūkojamies Ilonas Balodes-Ūdres skapī

Citu izmests, Velgas samīļots: kā Rēzeknē top <em>VelgaCode</em> tērpi

Citu izmests, Velgas samīļots: kā Rēzeknē top VelgaCode tērpi

Margarita Kolosova

Margaritai Kolosovai gadāms otrs mazbērns, taču kaut kas nospiež viņas sirdi

«Viena no manām meitenēm precas!» Olga Kambala paziņo grandiozus jaunumus

Saderināšanās

Saderinājusies šova KARSTI. Krēta pirmās sezonas uzvarētāja. Viņi satikās šova dēļ!

FOTO: Ceriņa, Garklāva un citas TV personības pulcējas krāšņā rudens sezonas ballē

VIDEO: «Jebkurš var kļūt par kāda zvaigznīti.» Grupa «Muud» izdod jaunu dziesmu

Ne tikai onkoloģijas pacientiem: kam pienākas valsts apmaksāts medicīniskais papilduzturs?

Apceļo Latviju

Vai esi izbaudījis Latgales jūru? Astoņi neparasti pieturpunkti Latgalē

Uztura zinātne

Augu vai dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas – kuras organismam vērtīgākas?

Vai infarktu var sajaukt ar stenokardijas lēkmi? Pazīmes, ko nedrīkst ignorēt

Vai infarktu var sajaukt ar stenokardijas lēkmi? Pazīmes, ko nedrīkst ignorēt

«Uļa» kinoteātros, «Homo Novus» pie Daugavas un «Snarky Puppy» koncerts – ko nepalaist garām septembrī

«Uļa» kinoteātros, «Homo Novus» pie Daugavas un «Snarky Puppy» koncerts – ko nepalaist garām septembrī

«Vai gribi ar mani mazliet pavizināties?» Sarkans kabriolets, blonda skaistule un pirmā reize

Menopauzes «duncītis» kauliem: kāpēc par osteoporozes risku jāsāk domāt laikus?

Kaulu veselība

Menopauzes «duncītis» kauliem: kāpēc par osteoporozes risku jāsāk domāt laikus?

No itāļu kleitām līdz masāžas bumbai somiņā: Marijas Naumovas labsajūtas recepte

Es nevaru iztikt b...

No itāļu kleitām līdz masāžas bumbai somiņā: Marijas Naumovas labsajūtas recepte

«Es nekad nebiju teikusi, ka bērnus nevēlos. Vienkārši Dievs nedeva…» Aktrise Madara Botmane

Izvēlos būt kopā ar vecāku sievieti – kāpēc labāk mirt, nevis sekot «pareizajam» dzīves modelim?

Izvēlos būt kopā ar vecāku sievieti – kāpēc labāk mirt, nevis sekot «pareizajam» dzīves modelim?

Pārvērtēts solījums vai jauna ēra? Kas sagaida «Bitcoin» tuvākajos gados

Grandiozākie septembra koncerti – kur uzstāsies Marta, <em>Armin van Buuren</em> un citi izpildītāji?

Grandiozākie septembra koncerti – kur uzstāsies Marta, Armin van Buuren un citi izpildītāji?

Kā atbrīvot aizņemtus galdiņus populārā restorānā? Paņem telefonu un skaļi saki…

Kā atbrīvot aizņemtus galdiņus populārā restorānā? Paņem telefonu un skaļi saki…

Viena no pasaules ietekmīgākajām sievietēm radošajās industrijās. Daiga Atvara par spēju visur redzēt iespējas

Kad pat burciņas atvēršana kļūst par izaicinājumu: kāpēc sāp īkšķa pamatne un kā to ārstēt?

Kad pat burciņas atvēršana kļūst par izaicinājumu: kāpēc sāp īkšķa pamatne un kā to ārstēt?

«Mans skapis ir mazs, un vienmēr ir, ko vilkt mugurā.» Modes dizaineres Ingrīdas Arājas kapsulas garderobes principi

Gluda un tvirta āda bez skrubja: ko izvēlēties tā vietā?

Skaistumkopšana

Gluda un tvirta āda bez skrubja: ko izvēlēties tā vietā?

Sekss un attiecība...

Zaudēt nevainību. Otrreiz

No pārsteidzošas kafijas līdz Briseles skatuvei – jaunākie kultūras un dizaina stāsti

No pārsteidzošas kafijas līdz Briseles skatuvei – jaunākie kultūras un dizaina stāsti

No smalkām rotām līdz klusuma arhitektūrai – kādi mākslas notikumi jāpagūst redzēt?

No smalkām rotām līdz klusuma arhitektūrai – kādi mākslas notikumi jāpagūst redzēt?

Tā dzīvo dizaineri...

Īrēts dzīvoklis nav šķērslis skaistumam: ciemos pie interjera dizaineres Evas Brodas

Dizains, inovācijas un māksla – kādi kultūras notikumi apskatāmi šobrīd?

Dizains, inovācijas un māksla – kādi kultūras notikumi apskatāmi šobrīd?

Kāpēc bojātos augļus nedrīkst likt kompostā? Būtiskākās kļūdas dārza uzkopšanā septembrī

Vēl var paspēt iestādīt savu sapņu dobi – kādi dārza darbi darāmi septembrī?

No Rīgas pārcēlās uz Cēsu pusi, lai radītu savu pirmo dārzu – Andra un Velgas Gailīšu jaunā dzīve

Dārzs bez žogiem Kuldīgas sirdī – vieta, kurā Ilze Zariņa ielikusi visu savu sirdi

Dārzs bez žogiem Kuldīgas sirdī – vieta, kurā Ilze Zariņa ielikusi visu savu sirdi

«Pēc dārza var spriest par tā saimnieku!» – Igora Cupruna 18 gadu ceļš līdz sapņu dārzam

«No skaistām sievietēm es kaut ko jēdzu.» Pēdējā saruna ar «Panorāmas» leģendu Jāni Dimantu

«No skaistām sievietēm es kaut ko jēdzu.» Pēdējā saruna ar «Panorāmas» leģendu Jāni Dimantu

Viņš 7 reizes izglābās no nāves. «Likteņa līdumnieku» autora Vladimira Kaijaka stāsts

Zvaigznes stāsts

Bez sievas, bērniem un «Oskara». Kāpēc pasaule tik ļoti mīl Kiānu Rīvsu?

Kā pēc mātes zaudējuma Rūta Mūrniece saglabāja slaveno «Ķelmēnu» maizi: «Sākums bija grūts…»

«Skandinieki» svin 50: tēva un mātes iesāktais tradīciju ceļš, ko turpina nākamā paaudze

Sociālie tīkli

Vai tev draud «smadzeņu puve»? «TikTok» bezmērķīgās skrollēšanas ietekme uz cilvēka prātu

«Arī es nespēju izlabot visas savas domāšanas kļūdas.» Iespējams, atklātākā saruna ar psihoterapeitu Artūru Utinānu

Dažādas vērtības, atšķirīgas pārliecības. Kā izvairīties no konfliktiem ģimenē?

Mākslīgais intelek...

Dators, kurš tēlo draugu – vai mākslīgajam intelektam ir jūtas?

Ko darīt, ja tev plaukstā ir iemeties osteoartrīts?

Ko darīt, ja tev plaukstā ir iemeties osteoartrīts?

Vai sarkanā gaļa tiešām izraisa vēzi?

Vai sarkanā gaļa tiešām izraisa vēzi?

Ieskaties <em>Sirdslietu</em> aizkulisēs – kā Āgenskalnā top populārais iepazīšanās šovs senioriem

Ieskaties Sirdslietu aizkulisēs – kā Āgenskalnā top populārais iepazīšanās šovs senioriem

Kāpēc atkal saplaisāja papēži un kā atgūt pēdu veselību?

Kāpēc atkal saplaisāja papēži un kā atgūt pēdu veselību?

Zupas un kartupeļu kalni miskastē: kāpēc skolas ēdnīcā bērnam jāļauj pašam izvēlēties ēdienu

Pirmklasniekiem pirmajā skolas nedēļā ieeja Rīgas zoodārzā būs bez maksas

Nedēļu pie mātes, nedēļu – pie tēva? Vai šāds modelis der visiem bērniem?

Bērna attīstība

Audiologopēde skaidro, kad vairs nepietiek ar cerību «bērns vienkārši sāks runāt vēlāk»