Vistas fileja ar dārzeņiem – liesi un sātīgi

Name: Vistas fileja ar dārzeņiem – liesi un sātīgi
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 2 nelieli vistas filejas gabali; 4 nelieli, stingri tomāti; 1 cukīni; 1 baklažāns; 2 sīpoli; 1 ziedkāposts; 1 glāze dārzeņu vai vistas buljona; sāls, pipari; eļļa cepšanai

SAGLABĀ RAKSTU

04.06.2026

Foto: No izdevniecības «Žurnāls Santa» arhīva

Paēd kārtīgas, veselīgas pusdienas, lai pēc tam nav vēlēšanās knakstīties un meklēt garšīgos. Vistas fileja ir visu tievētāju draugs – liesa un sātīga.

Sastāvdaļas:

2 nelieli vistas filejas gabali
4 nelieli, stingri tomāti
1 cukīni
1 baklažāns
2 sīpoli
1 ziedkāposts
1 glāze dārzeņu vai vistas buljona
sāls, pipari
eļļa cepšanai

Zema

Lēti

Personas: 2

Sagatavošanās: 10m

Pagatavošana: 40m

Paēd kārtīgas, veselīgas pusdienas, lai pēc tam nav vēlēšanās knakstīties un meklēt garšīgos. Vistas fileja ir visu tievētāju draugs – liesa un sātīga.

Sastāvdaļas:

2 nelieli vistas filejas gabali
4 nelieli, stingri tomāti
1 cukīni
1 baklažāns
2 sīpoli
1 ziedkāposts
1 glāze dārzeņu vai vistas buljona
sāls, pipari
eļļa cepšanai

1. Solis

Cukīni un baklažānu sagriež gabaliņos, sīpolus sagriež daiviņās, ziedkāpostu sadala ziedkopās, sakarsētā eļļā apcep.

2. Solis

Pieliek timiānu, pārlej buljonu, 15 minūtes lēni sautē.

3. Solis

5 minūtes pirms vārīšanas beigām pievieno sagrieztus tomātus, sāli un piparus.

4. Solis

Vistas filejas gabalus sakarsētā eļļā apgrozot izcep (apmēram 10 minūtes), pārkaisa ar sāli un pipariem.

5. Solis

Fileju sagriež šķēlēs, pasniedz ar sautētajiem dārzeņiem.

Receptes

Bufalo vistas zupa ar zilo sieru

Receptes

Tortellīni salāti itāļu stilā

<strong>Vistas cepetis</strong> ar rudens ābolu un sēņu pildījumu

Gaļas ēdieni

Vistas cepetis ar rudens ābolu un sēņu pildījumu

FOTORECEPTE: Siltais <strong>vistas <em>wrap</em></strong>. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Ātri un garšīgi

FOTORECEPTE: Siltais vistas wrap. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Gaļas ēdieni

Vistas šašliks karija marinādē

5 vienkāršas un <strong>viegli pagatavojamas receptes</strong> ar vistas fileju

Ātri un vienkārši

5 vienkāršas un viegli pagatavojamas receptes ar vistas fileju

Pastas ēdieni

Vista tomātu, kanēļa un vīna mērcē ar makaroniem

Pamatēdieni

Cepta vista ar balzamogu mērci

<strong>Kā perfekti uzgrilējams jebkurš vistas gabaliņš.</strong> Apkopojām padomus!

Pamatēdieni

Kā perfekti uzgrilējams jebkurš vistas gabaliņš. Apkopojām padomus!

Zupas

Vistas zupa ar sēnēm un makaroniem

Veselīgs uzturs

Budas bļodas vienkāršā pārpilnība. Kāpēc šīs spēka bļodas ir tik veselīgas?

<strong>Karstie enerģijas salāti</strong> ar ceptu vistu

Siltie salāti

Karstie enerģijas salāti ar ceptu vistu

Gaļas ēdieni

Vistas cepetis ar rudens ābolu un sēņu pildījumu

Ātri un garšīgi

FOTORECEPTE: Siltais vistas wrap. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Gaļas ēdieni

Vistas šašliks karija marinādē

Ātri un vienkārši...

5 vienkāršas un viegli pagatavojamas receptes ar vistas fileju

Pastas ēdieni

Vista tomātu, kanēļa un vīna mērcē ar makaroniem

Pamatēdieni

Cepta vista ar balzamogu mērci

Pamatēdieni

Kā perfekti uzgrilējams jebkurš vistas gabaliņš. Apkopojām padomus!

Zupas

Vistas zupa ar sēnēm un makaroniem

Veselīgs uzturs

Budas bļodas vienkāršā pārpilnība. Kāpēc šīs spēka bļodas ir tik veselīgas?

Siltie salāti

Karstie enerģijas salāti ar ceptu vistu

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit