Rīga +19°C 
- Zema
- Lēti
- 4
- 5m (sagatavošanās)
- 15m (pagatavošana)
Sastāvdaļas:
- 300 g vārītu, atdzesētu rīsu
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
- 4 tējkarotes sojas mērces
- 2 ēdamkarotes sezama sēklu
- 300 g tofu
- 1 vidēji liels burkāns
- 1 kolrābis
- 1 romiešu salātu galviņa
Mērcei:
- 10 g ingvera saknes
- 1 svaigs čili
- 3 lociņi
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
- sāls pēc garšas
Sastāvdaļas:
- 300 g vārītu, atdzesētu rīsu
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
- 4 tējkarotes sojas mērces
- 2 ēdamkarotes sezama sēklu
- 300 g tofu
- 1 vidēji liels burkāns
- 1 kolrābis
- 1 romiešu salātu galviņa
Mērcei:
- 10 g ingvera saknes
- 1 svaigs čili
- 3 lociņi
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 2 ēdamkarotes rīsu etiķa
- sāls pēc garšas
Šīs receptes slepenais ierocis ir pannā apcepti vakardienas rīsi – tie kļūst patīkami kraukšķīgi un kopā ar apgrauzdētām sezama sēklām piešķir ēdienam negaidītu tekstūru. Savienojumā ar proteīniem bagāto tofu un svaigajiem dārzeņiem, šīs brokastis nodrošinās stabilu enerģiju visam rītam. Turklāt aromātiskā ingvera un čili mērce pamodinās ne tikai tavu ķermeni, bet arī garastāvokli!
PAGATAVOŠANA
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Rakstu sērija tapusi ar Latvijas vides aizsardzības fonda finansiālu atbalstu.
