Santa.lv
  • Rīsi ar lēcām – indiešu khidchdi

  • SAGLABĀ RAKSTU
    16.03.2026
  • Foto: No izdevniecības «Žurnāls Santa» arhīva
    Gatavo gudri un ēd tīri! Indijas tradīcijās sakņotais Khichdi ir ideāls vegāniska uztura paraugs, kas apvieno rīsus un lēcas pilnvērtīgā enerģijas bumbā. Šī recepte izceļ videi draudzīgu pieeju – izmanto sezonas dārzeņus, taupi resursus un samazini savu ekoloģisko pēdu, neupurējot garšu. Ievies savā ēdienkartē ilgtspējīgu klasiku, kas silda, baro un saudzē dabu!
    Zema
    Lēti
    4
    40m (sagatavošanās)
    40m (pagatavošana)
    Nav vērtējuma

    Sastāvdaļas:

    • 200 g rīsu
    • 200 g sarkano lēcu
    • 1 ēdamkarote rapšu eļļas
    • 1 šalotes sīpols
    • 1 tējkarote rīvēta ingvera
    • pustējkarote kurkumas
    • šķipsna svaigi maltu melno piparu
    • 1–1,5 l ūdens (pēc vajadzības)
    • 300 g dārzeņu (ziedkāposti, zaļie zirnīši, burkāni vai citi dārzeņi pēc izvēles)
    • sāls pēc garšas
    Aromātiskajai eļļai (tadkai/tarkai):
    • 3 ēdamkarotes rapšu eļļas
    • 1 tējkarote kumīna sēklu
    • 1 zaļais čili (pēc izvēles)
    • 1 šalotes sīpols
    • 4 ķiploka daiviņas
    Gatavo gudri un ēd tīri! Indijas tradīcijās sakņotais Khichdi ir ideāls vegāniska uztura paraugs, kas apvieno rīsus un lēcas pilnvērtīgā enerģijas bumbā. Šī recepte izceļ videi draudzīgu pieeju – izmanto sezonas dārzeņus, taupi resursus un samazini savu ekoloģisko pēdu, neupurējot garšu. Ievies savā ēdienkartē ilgtspējīgu klasiku, kas silda, baro un saudzē dabu!

    Sastāvdaļas:

    • 200 g rīsu
    • 200 g sarkano lēcu
    • 1 ēdamkarote rapšu eļļas
    • 1 šalotes sīpols
    • 1 tējkarote rīvēta ingvera
    • pustējkarote kurkumas
    • šķipsna svaigi maltu melno piparu
    • 1–1,5 l ūdens (pēc vajadzības)
    • 300 g dārzeņu (ziedkāposti, zaļie zirnīši, burkāni vai citi dārzeņi pēc izvēles)
    • sāls pēc garšas
    Aromātiskajai eļļai (tadkai/tarkai):
    • 3 ēdamkarotes rapšu eļļas
    • 1 tējkarote kumīna sēklu
    • 1 zaļais čili (pēc izvēles)
    • 1 šalotes sīpols
    • 4 ķiploka daiviņas

    Gatavo:

    PAGATAVOŠANA

    1.
    2.
    3.
    4.
    5.
    6.

    ** Visbiežāk khichdi gatavo ar šķeltajām munga pupiņām, taču izmanto arī cita veida šķeltos pākšaugus (dālu), piemēram, lēcas.

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

    Lasi vēl

    Lasi vēl

    Satura mārketings

    Jaunākie raksti