Rīga +7°C 
Cik lielu C vitamīna devu drīkst dot?
- Jautājums
Bērnam ir gripa – iedevu šķīstošo tableti (1000 mg) no rīta. Vai drīkst dot arī vakarā?
- Atbilde
Pieaugušam cilvēkam (tai skaitā pusaudžiem no 12 līdz 17 gadiem) minimāla C vitamīna deva diennaktī ir 10 mg, ieteicamā – 100 mg dienā, zīdaiņiem un bērniem līdz 1 gada vecumam – 25–40 mg dienā, no 1 gada līdz 11 gadu vecumam – aptuveni 50 mg dienā. Nav pierādījumu, ka lielas C vitamīna devas – 1 grams un vairāk – samazinātu iekaisuma procesus vai kā citādi labvēlīgi ietekmētu organismu. Turklāt lielas C vitamīna devas (1–10 g dienā) var veicināt nierakmeņu veidošanos un traucēt nieru darbību.
Vislabāk C vitamīnu uzņemt dabīgā veidā, piemēram, 100 g upeņu satur 177 mg C vitamīna.
Tāpat daudz C vitamīna ir kivi, sarkanajā paprikā, ziedkāpostos, brokoļos, skābētos kāpostos, citrusaugļos, tomātos un pat kartupeļos. Gripas gadījumā svarīgāk ir uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu, ap diviem litriem diennaktī (tējas, ūdeni), lietot pretiekaisuma un prettemperatūras līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu, un, kamēr ir paaugstināta temperatūra, ievērot gultas režīmu.
Pirmo divu diennakšu laikā, ja ir aizdomas par gripu, noteikti ieteiktu sazināties ar savu ārstējošo ārstu, jo pirmajās 72 stundās iespējams izrakstīt arī specifiskus pretgripas medikamentus, kas samazina gripas ilgumu un komplikāciju iespējas.
Kā tikt galā ar muguras sāpēm?
- Jautājums
Manam vīram (65 gadi) pēc avārijas, kas notika pirms divdesmit gadiem, ir traumēta mugura, ik pa laikam sāp jostasvietā. Visticamāk, sāpes ir arī tāpēc, ka viņš visu laiku ir salīcis, it kā sasvēries uz priekšu. Kad saku, lai iztaisnojas, uz trim sekundēm iztaisnojas un tad atkal saliecas uz priekšu. Manuprāt, no nepareizas stājas sāp arī ceļu locītavas, viena vairāk. Viņš ir arī sarucis augumā. Varbūt osteoporoze? Tagad cenšas kaut mazliet nomest svaru.
Ar kuru ārstu – mugurkaula ķirurgu, traumatologu ortopēdu, endokrinologu – un ar kādiem izmeklējumiem būtu jāsāk, lai lieki netērētu naudu un laiku, jo tagad ir rinda pat uz maksas pakalpojumiem. Lūdzu, nedodiet padomu, ka vispirms jāiet pie ģimenes ārsta – viņš savu padomu varēja dot jau gadiem ilgi…
- Atbilde
Būtu jāsāk ar vienkāršāko, kas neprasa lielus izdevumus, bet paša atbildību un raksturu. Pirmkārt, ļoti labi, ka vīrs cenšas mazināt svaru, – jo cilvēks kļūst vecāks, jo svars ir lielāks ienaidnieks. Maldīgs ir priekšstats, ka svaru mazināt nav iespējams, ja kustību iespēja ir liegta sāpju dēļ.
Daudz efektīvāk par kustībām svaru mazina pareizs uzturs. Otrkārt, jāsaglabā kustības un aktivitāte.
Jo vecāks cilvēks kļūst, jo staigāšana ir grūtāka locītavu (gūžas un ceļa) dilšanas dēļ, tāpēc laba alternatīva ir velotrenažieris, vingrošana un peldēšana. Treškārt, pretsāpju medikamenti saprāta robežās. Ja lietosiet bezrecepšu pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus tikai tad, kad plānojama lielāka slodze un ne katru dienu, tad saglabāsiet kustību brīvību un lielu kaitējumu organismam nenodarīsiet. Ceturtkārt, atbalsta ierīces, kā spieķis vai rolators, bieži ievērojami atvieglo pārvietošanos, tikai žēl, ka latviešu tauta ir tik aizspriedumaina pret šiem rīkiem.
Ja vīru tomēr neapmierina pašreizējā dzīves kvalitāte un viņš gribētu pamatīgāku izmeklēšanu, tad būtu jāveic rentgenogrāfija abām gūžām un ceļu locītavām, kā arī magnētiskā rezonanse muguras jostas daļai. Ar minēto izmeklējumu rezultātiem tālāk jādodas pie zinoša un ieinteresēta speciālista – ortopēda vai mugurkaula ķirurga –, lai saprastu, vai ar ceļa locītavas maiņas vai arī mugurkaula operāciju nevarētu iegūt labāku dzīves kvalitāti.
