Rīga +7°C 
Kopīgs ģimenes pārgājiens ir lieliska iespēja kvalitatīvi pavadīt laiku, atklāt jaunas vietas un veidot aktīva dzīvesveida paradumus jau no pašas bērnības.
«Katra diena var kļūt par piedzīvojumu, ja esam gatavi atklāt ko jaunu un izkāpt no ierastās ikdienas. Mēs ticam, ka ir svarīgi dzīvot no sirds – piedzīvot, izmēģināt un nebaidīties no izaicinājumiem. Protams, arī vislabāk izplānotajā piedzīvojumā var gadīties pa kādam negaidītam pavērsienam, un tieši tāpēc pastāv apdrošināšana – lai mēs bez raizēm varētu izbaudīt laiku kopā un neparedzētas situācijas nekļūtu par šķērsli atklājumiem,» norāda Balcia Latvijas biznesa vadītājs Edgars Korzāns.
Sāciet ar īsāku maršrutu un ļaujiet bērnam izzināt dabu
Plānojot maršrutu, platformas Dodies dabā autors Kristaps Kiziks iesaka sākt ar līdzenu, viegli izstaigājamu taku, kuru vajadzības gadījumā var saīsināt.
Kā aptuvenu orientieri var izmantot principu – tik kilometru, cik bērnam ir gadu.
Tomēr tas nav stingrs noteikums, ir jāņem vērā bērna spējas, pieredze un pašsajūta.
«Lai dotos pirmajā pārgājienā, nav pat jāgaida, līdz bērns sāks patstāvīgi staigāt. Bērns jau no mazotnes var iepazīt dabu, bet vecāki ar savu piemēru parādīt, ka aktīva laika pavadīšana svaigā gaisā var būt aizraujoša visas ģimenes nodarbe. Vecākiem noteikti jārēķinās, ka pārgājiens ar mazu bērnu nebūs ātrs, un tas ir pilnīgi normāli. Ļaujiet viņam bradāt pa peļķēm, spēlēties ar čiekuriem vai vērot skudras. Dažreiz vislielāko prieku sagādā pavisam vienkāršas lietas,» iesaka Kristaps.
Lai pastaigu padarītu aizraujošāku, vecāki var aicināt bērnus atrast dažādu formu lapas, pamanīt putnus vai izpētīt meža augus.
Galvenais – necensties par katru cenu sasniegt iecerēto galamērķi, bet pielāgoties bērna tempam un interesēm.
Rudens pārgājienā parūpējieties par siltumu un drošību
Rudenī laikapstākļi var strauji mainīties, tāpēc pirms došanās ceļā jāpārbauda laika prognoze un jāizvēlas piemērots apģērbs. Noderēs vairāki apģērba slāņi, ūdens necaurlaidīgs virsējais apģērbs un ērti apavi. Ja plānota pastaiga lietainā laikā, ir vērts paņemt līdzi rezerves drēbes vai atstāt tās automašīnā.
«Neaizmirstiet parūpēties arī par savu komfortu. Ja bērns apstājas, lai izpētītu kādu interesantu atradumu, jums var nākties ilgāk stāvēt uz vietas, tāpēc ģērbieties silti. Silta tēja un nelielas uzkodas var palīdzēt uzlabot omu gan mazajiem, gan lielajiem,» atgādina Kristaps Kiziks.
Pirms došanās ceļā ieteicams pārliecināties, ka līdzi ir ūdens, uzkodas, uzlādēts telefons un neliels pirmās palīdzības komplekts. Tāpat jāizvērtē maršruta garums, diennakts gaišais laiks un iespējas nepieciešamības gadījumā atgriezties sākumpunktā ātrāk.
Eksperti atgādina, ka atbildīga gatavošanās aktīvai atpūtai ietver arī savas apdrošināšanas polises seguma un nosacījumu pārbaudi, lai laikus noskaidrotu, kāda aizsardzība paredzēta neplānotās situācijās.
Piecas idejas ģimenes pastaigām Latvijā
Kristaps Kiziks iesaka piecas vietas, kur ģimenes var baudīt dabu un pielāgot pastaigu savām iespējām:
- Rītabuļļi – pastaiga pie jūras un mežā, kur var apskatīt Lielupes ieteku jūrā un izvēlēties piemērotu maršruta garumu.
- Garezeru pastaigu taka – iespēja iepazīt piejūras mežu un baudīt skatus uz ezeriem.
- Lāčupītes dendrārija dabas taka – pastaiga, kuras laikā iepazīt dažādus kokus un augus.
- Ogres Zilie kalni – vieta rudens krāsu baudīšanai, kur pie Dubkalnu ūdenskrātuves pieejamas piknika vietas.
- Krievkalnu dabas taka – iespēja baudīt rudens ainavas un atpūsties piknika vietā.
