Trešdiena, 15. jūlijs

Henriks, Henrihs, Egija, Egmonts, Egons

Rīga +17°C

Skaidrs, Z/ZR vējš, 3.58 m/s

Trešdiena, 15. jūlijs
Henriks, Henrihs, Egija, Egmonts, Egons

Rīga +17°C
Skaidrs, Z/ZR vējš, 3.58 m/s

Ienākt

Trešdiena, 15. jūlijs
Henriks, Henrihs, Egija, Egmonts, Egons

Abonē

Abonē

Fenheļa zupa ar puraviem un spinātiem

SAGLABĀ RAKSTU

16.03.2022

IEVAS Receptes

IEVAS Receptes

Fenheļa zupa ar puraviem un spinātiem — Foto: No žurnāla IEVAS Receptes arhīva

Fenheļa zupa ar puraviem un spinātiem

Seko Santa.lv Google

Veselīgs un aromātisks! Fenheļa kulinārā vēsture sākusies jau Senajā Grieķijā, un no šī auga nosaukuma maraton (sengrieķu valodā) vārdu ieguvusi skriešanas distance maratons. Ēd arī tu un esi aktīvs!

: Zema

: Vidējas

: 40m (kopā)

Nav vērtējuma

Sastāvdaļas:

3 fenheļi
4 puravi
5 ēdamkarotes sviesta
5 glāzes vistas vai dārzeņu buljona
250 g spinātu lapiņu
sāls, malti melnie pipari

Veselīgs un aromātisks! Fenheļa kulinārā vēsture sākusies jau Senajā Grieķijā, un no šī auga nosaukuma maraton (sengrieķu valodā) vārdu ieguvusi skriešanas distance maratons. Ēd arī tu un esi aktīvs!

Sastāvdaļas:

3 fenheļi
4 puravi
5 ēdamkarotes sviesta
5 glāzes vistas vai dārzeņu buljona
250 g spinātu lapiņu
sāls, malti melnie pipari

PAGATAVOŠANA

1.

Puravu balto un gaiši zaļo daļu, kā arī fenheļus sagriež plānās šķēlītēs.

2.

Palielā katlā izkausē sviestu, neļaujot tam sabrūnēt, ieber sagrieztos puravus un fenheļus.

3.

Sautē uz nelielas uguns apmēram 15 minūtes, līdz dārzeņi kļuvuši caurspīdīgi.

4.

Pārlej ar vistas buljonu un vāra, kamēr dārzeņi pavisam mīksti, – apmēram 30 minūtes.

5.

Pieber sāli un piparus pēc garšas. Gatavajai zupai pieber spinātu lapiņas, sablendē.

6.

Var pasniegt uzreiz (tā zupā būs vairāk vitamīnu), var arī vēlreiz zupu uzkarsēt.

Krēmīgā kartupeļu zupa <strong>ar kupātiem un lapu kāpostiem</strong>

Krēmīgā kartupeļu zupa ar kupātiem un lapu kāpostiem

<strong>Salāti ar fenheli un zilo sieru</strong>

Salāti ar fenheli un zilo sieru

<strong>Kartupeļu un puravu</strong> biezzupa

Kartupeļu un puravu biezzupa

Vistas, purava un krējuma <strong>pīrāgs</strong>

Vistas, purava un krējuma pīrāgs

<strong>Turku zirņu karijs</strong> ar spinātiem

Turku zirņu karijs ar spinātiem

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Starptautiskā skola Premjers apliecina augstu kvalitāti un izaugsmi – absolventiem visa pasaule vaļā

Lidl jau jūnijā ievieš cenas kā ar samazināto 12% PVN

Tālmācība vai parastā skola: Kuru izglītības formu izvēlēties?

Dabīga iedvesma, mūsdienīga izturība. Kāpēc REHAU plātnes iekaro mūsdienu interjerus?

Latvija – valsts ar stiprām olām

Atsvaidzini savu ēdienkarti! 6 mēneša atradumi, ko nobaudīt šomēnes

Ko darīt vasarā Rīgā, 3 āra aktivitātes aktīvai dienai

Salauzta sirds – tas nav tikai mīts. Kardiologs Alberts Bērziņš par stresa bīstamo toksiskumu

Jaunākie raksti

Reiniks šokā – uz viņa koncertu Jūrmalā gribot ierasties pat Britnija Spīrsa

Reiniks šokā – uz viņa koncertu Jūrmalā gribot ierasties pat Britnija Spīrsa

Fitnesa zvaigznes traģiskā nāve: Viņš ticējis, ka iegūs superspējas…

FOTO: Sanda Ozoliņa golfa klubā noticis ekskluzīvs turnīrs

«Latvijas sirdsdziesma» vadītāju Zušu sāpina baumas par viņa pagātni. Viņš ievieš skaidrību

Veģetāri ēdieni

Veģetāri ēdieni

Pikantie <strong>biešu salāti</strong> ar ķimenēm. Ātri un gardi!

Uzkodas un salāti

Pikantie biešu salāti ar ķimenēm. Ātri un gardi!

Ne tikai kūkās un plātsmaizēs! 20 interesantas idejas, ko iesākt ar <strong>rabarberiem</strong>

Ne tikai kūkās un plātsmaizēs! 20 interesantas idejas, ko iesākt ar rabarberiem

Konservēts <strong>vinegrets</strong>

Konservēts vinegrets

Šķelto zirņu zupa ar dārzeņiem

Garšīgais <strong>burkānu un zirnīšu</strong> sautējums

Latvijas virtuve

Garšīgais burkānu un zirnīšu sautējums

Ideja brokastīm – gaisīga, <strong>smalki rīvēta ola</strong>!

Uzkodas un salāti

Ideja brokastīm – gaisīga, smalki rīvēta ola!

Krāsnī ceptu <strong>dārzeņu zupa</strong> ar grūbām

Krāsnī ceptu dārzeņu zupa ar grūbām

Veģetārā lazanja – garšīga un viegli pagatavojama

Reiniks šokā – uz viņa koncertu Jūrmalā gribot ierasties pat Britnija Spīrsa

Reiniks šokā – uz viņa koncertu Jūrmalā gribot ierasties pat Britnija Spīrsa

Fitnesa zvaigznes traģiskā nāve: Viņš ticējis, ka iegūs superspējas…

FOTO: Sanda Ozoliņa golfa klubā noticis ekskluzīvs turnīrs

«Latvijas sirdsdziesma» vadītāju Zušu sāpina baumas par viņa pagātni. Viņš ievieš skaidrību

Kādu virtuves tehniku iegādāties, lai dārza labumus pārstrādātu ziemas krājumos?

Kādu virtuves tehniku iegādāties, lai dārza labumus pārstrādātu ziemas krājumos?

Atvērt sadaļu

«Vecums ir viena liela cūcība…» – Initas Kresas-Katkovskas spīts un jauna dzīve pēc TTT un radio

Starpvalstu attiecības

«Ja atzīstam lietas, kādas tās ir, esam kaili lauka vidū.» Gabrieļus Landsberģis par Baltijas drošību

Lupīnu kafijas pionieri Latvijā. Kā Iveta un Aigars rada unikālu dzērienu Saulkrastu pusē

Ceļojuma apraksts

Paradīze jūras vidū – ar riteņiem pa Gotlandi un Fori. Ceļvedis piecām atpūtas dienām

Atviļņa slimība

21. gadsimta kaite – atvilnis. Kāpēc pakrūtē deg pat pēc veselīgas maltītes?

«Bez manis jums būs labāk…» Kā atbalstīt tuvinieku krīzē, neizdegot pašam

No veca šķūņa līdz sapņu terasei – bohēmiska vasaras oāze Medemciemā

«Esmu gan santehniķis, gan valdes loceklis, gan direktors.» Aizputes graustu miljonārs – Jānis Kreicburgs

Nenopietni par nopietno

Sāremā ir lieliska. Ja vien izdodas no tās tikt prom

Modes topā – reformera pilates. Kā simtgadīga vingrošanas metode kļuva par mūsdienu fitnesa fenomenu

Sportojam kopā

Modes topā – reformera pilates. Kā simtgadīga vingrošanas metode kļuva par mūsdienu fitnesa fenomenu

Patiesība aiz skaistajiem kadriem internetā – kāpēc vēlamies izskatīties laimīgāki, nekā jūtamies?

Personīgs stāsts

Patiesība aiz skaistajiem kadriem internetā – kāpēc vēlamies izskatīties laimīgāki, nekā jūtamies?

Zināmi mūziķi, zaļumballes un kuģu parādes – Latvijas piekrastē vērienīgi svinēs Zvejnieksvētkus

«Par ko tas viss bija jāpārdzīvo…» Aktrisei Regīnai Devītei uzjudī sāpīgas pārdomas

88 gadu vecumā aktieris Hopkinss beidzot izdarījis to, par ko sapņojis visu mūžu

«Kā var ceļot, ja nekur nestrādā?» Magone atklāj savus patiesos ienākumu avotus

«Kā var ceļot, ja nekur nestrādā?» Magone atklāj savus patiesos ienākumu avotus

Norvēģijas futbolists Holanns atgriežas no ASV ar jenotu. Kur dabūja un cik tāds maksā?

Mātes un meitas klubos sāk konkurēt par vīriešu uzmanību – Žanna Dubska brīdina par bīstamu tendenci

Mātes un meitas klubos sāk konkurēt par vīriešu uzmanību – Žanna Dubska brīdina par bīstamu tendenci

Locītavu sāpes

Sāp pleci, ceļgali, gūžas un pirksti. Reimatoloģes padomi, ja nomoka locītavu sāpes

Kājas kā svina pielietas – viss par pietūkušu potīšu un stilbu novēršanu vasarā

Paaugstināti leikocīti un zems folijskābes līmenis – par ko tas var liecināt?

Locītavu veselība

Ceļa locītavas protēze – likt vai vēl nogaidīt? Ceļvedis tiem, kuri šaubās

Šīs vasaras modes trīsvienība: retro pludmalē, eksotika apģērbā un noslēpumainas saulesbrilles

Dārznieces salāti ar zemenēm un prošuto

Reibinošā deserta zupa – ar zemenēm un dzirkstošo vīnu

Vēsture un leģenda...

No sikspārņu asinīm līdz peļu kažociņiem. Uzacu modes neprātīgā vēsture

Jūlija notikumi, kurus vērts piedzīvot – iesaka kultūras personības

Jūlija notikumi, kurus vērts piedzīvot – iesaka kultūras personības

Ceļvedis vīrietim ar lieko svaru

Mārtiņa Bunkus brālis par Latvijas tiesu sistēmas absurdu: «Valsts pati finansē mehānismu, kas ļauj vilcināt laiku.»

Divas Beātes par vīriešiem un randiņiem: «Sievietei ir jābūt princesei, par kuru cīnās»

Kur ķert emocijas jūlijā – četri grandiozi koncerti un festivāli tepat Latvijā

Kur ķert emocijas jūlijā – četri grandiozi koncerti un festivāli tepat Latvijā

Apceļo Latviju

Latvijas gardākās pieturvietas – kur palutināt garšas kārpiņas, apceļojot novadus

Skaistumkopšana

Sausums, apsārtums un kaprīza āda? Pazīmes, ka nemanāmi sabojāts ādas galvenais aizsargvairogs

Latvijas skaistākās pludmales pārgājienam gar jūru

Latvijas skaistākās pludmales pārgājienam gar jūru

FOTO: «Visos veikalos meklēju vienu un to pašu.» Daneviča atklāj sava stilīgā izskata noslēpumu

FOTO: «Visos veikalos meklēju vienu un to pašu.» Daneviča atklāj sava stilīgā izskata noslēpumu

Ja kož kaklā, tātad laba! Kā neapmaldīties olīveļļu pasaulē un izvēlēties labāko

Uztura zinātne

Ja kož kaklā, tātad laba! Kā neapmaldīties olīveļļu pasaulē un izvēlēties labāko

Mākslas un dizaina ceļvedis šai vasarai: notikumi, produkti un izstādes, ko nevajadzētu palaist garām

Mākslas un dizaina ceļvedis šai vasarai: notikumi, produkti un izstādes, ko nevajadzētu palaist garām

Ārstu māja, kur ik rītu var mosties ar putnu čivināšanu. Ciemos pie dakteriem Mauriņiem

Spilgtākie Latvijas dizaina meistardarbi – no 190 cm sveces līdz norēķiniem ar plaukstu

Spilgtākie Latvijas dizaina meistardarbi – no 190 cm sveces līdz norēķiniem ar plaukstu

Interjera dizains

Ārpus zonas. Brīvdienu māja Ķurmragā, kas radīta dabas un klusuma baudīšanai

FOTO: Kā vasarā pareizi apgriezt rozes, lai tās turpinātu bagātīgi ziedēt

Ventilatoru vai portatīvo kondicionieri? Kā atrast piemērotāko glābiņu karstumā

Būvējam no jauna

Būvējam koka māju Siguldā: apkures, rekuperācijas un elektroapsaistes risinājumi

Dzīvžogs slinkajiem neeksistē. Kas jāzina, pirms dārzā stādi zaļo mūri

Skaistāko šķirņu tops: no klasikas līdz īpašajām rožu pelargonijām

Skaistāko šķirņu tops: no klasikas līdz īpašajām rožu pelargonijām

Kas jāpaspēj izdarīt košumdārzā jūlijā?

Neienes dārzā Spānijas kailgliemežus! Ko darīt ar jauniem stādiem pirms stādīšanas?

Viņa bumbieres pazīst kā savus bērnus – selekcionāres Baibas Lāces jaunais sākums Dobeles pusē

Dzīve, kas garšo kā agrāk – ciemojamies Kazdangas «Mikrobiofermā» pie Bušēvicu ģimenes

Dzīve, kas garšo kā agrāk – ciemojamies Kazdangas «Mikrobiofermā» pie Bušēvicu ģimenes

Ko darīt jūlijā, lai istabas puķes augtu un ziedētu griezdamies?

«Tu no tā Neimaņa uzmanies! Viņš savas meitenes bieži maina.» Indras Filipsones un Zigurda Neimaņa 50 kopdzīves gadi

«Ir pagājuši 16 gadi teātrī un man vairs nav neviena drauga.» Vizma Kvēpa par lēmumu mainīt dzīvi

Katastrofu stāsts

Trīs cilvēku radītas traģēdijas: kā korporāciju alkatība un korupcija indēja un nogalināja tūkstošus

Kāpēc viņa darbus nemantoja sieva? «Mazā prinča» autora Sent-Ekziperī īstā mīlas dzīve

«Mani neinteresē dāmu sarunas, es labāk tīru stalli.» Kā krīžu vadītāja Iveta Dzērve Mālpilī iekārtoja paradīzi zirgiem

Svešu bēdu nēsātāji kabatā – stāsts par dīvainu atradumu parkā

Sekss un attiecība...

Glāstīt ekrānu, nevis partneri – kāpēc mūsdienās mīlējamies arvien retāk un retāk?

Kāpēc pirms svarīga darba pēkšņi gribas iztīrīt visu māju? Stāsts par mūsu prāta viltībām

Velna dzira vai panaceja? Kas tad īsti ir tik daudz (un visbiežāk pavirši) apspriestais dzēriens ajavaska?

Nevaru aizmigt – 8 vienkārši un praktiski ieteikumi, lai pievilinātu saldu miegu

Nevaru aizmigt – 8 vienkārši un praktiski ieteikumi, lai pievilinātu saldu miegu

Viņa atdeva 40 000 eiro neīstam ārstam maskā – kā pasargāt sevi no krāpniekiem?

Viņa atdeva 40 000 eiro neīstam ārstam maskā – kā pasargāt sevi no krāpniekiem?

Vai tiešām senioram ik dienas ir jāizdzer vismaz divi litri ūdens?

Vai tiešām senioram ik dienas ir jāizdzer vismaz divi litri ūdens?

Cistīts nav no aukstuma! Kas ir patiesais urīnceļu infekciju ierosinātājs?

Cistīts nav no aukstuma! Kas ir patiesais urīnceļu infekciju ierosinātājs?

Kāpēc kaķumētra dažus kaķus padara hiperaktīvus, bet citus – nomierina?

Kaķa uzvedība

Kāpēc kaķumētra dažus kaķus padara hiperaktīvus, bet citus – nomierina?

VIDEO: Vairāk nekā 400 grauzēju un viens zemesvēzis – kā izauga pieci Roberta un Rīvas piekūnu mazuļi

Dzīvnieku aizsardzība

VIDEO: Vairāk nekā 400 grauzēju un viens zemesvēzis – kā izauga pieci Roberta un Rīvas piekūnu mazuļi

«Lāču mamma» Velga Vītola: Ar lāčiem būs jāiemācās sadzīvot

«Lāču mamma» Velga Vītola: Ar lāčiem būs jāiemācās sadzīvot

Suņi un kaķi karstumu panes daudz grūtāk nekā cilvēki – kā pasargāt mīluļus tveicē

Mājdzīvnieku vesel...

Suņi un kaķi karstumu panes daudz grūtāk nekā cilvēki – kā pasargāt mīluļus tveicē

Kā pēc saimnieka nāves dzīvo Lāgerfelda mīļotā kaķene, un kas notika ar viņas mantojumu

Viens pats mājās. Kurš uztraucas vairāk – bērns vai vecāki?

Viens pats mājās. Kurš uztraucas vairāk – bērns vai vecāki?

Bērna veselība

Bērns pārkarsis un apdedzis saulē. Kā rīkoties?

Īpaši bīstami pirmajā trimestrī – vecmāte brīdina par karstuma riskiem grūtniecēm

Grūtniecības riski...

Īpaši bīstami pirmajā trimestrī – vecmāte brīdina par karstuma riskiem grūtniecēm

Mazuļa pūriņš bez pārspīlējumiem: kas tiešām vajadzīgs un kas – lieks?

Mazuļa gaidības

Mazuļa pūriņš bez pārspīlējumiem: kas tiešām vajadzīgs un kas – lieks?