Svaigie rīsu salāti ar asumiņu

SAGLABĀ RAKSTU

01.02.2018

Svaigie rīsu salāti ar asumiņu

Viegli un veselīgi salāti ar nedaudz čili.

: Zema

: Vidējas

: 3

Nav vērtējuma

Sastāvdaļas:

125 g rīsu
1 kārba konservētas saldās kukurūzas
puskārba konservētu sarkano pupiņu
1 avokado
2 tomāti
5 ēdamkarotes olīveļļas
2 ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas
sāls, pipari
puse neliela čili pipara
nedaudz svaiga kinza

Viegli un veselīgi salāti ar nedaudz čili.

Sastāvdaļas:

125 g rīsu
1 kārba konservētas saldās kukurūzas
puskārba konservētu sarkano pupiņu
1 avokado
2 tomāti
5 ēdamkarotes olīveļļas
2 ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas
sāls, pipari
puse neliela čili pipara
nedaudz svaiga kinza

PAGATAVOŠANA

1.

Izvāra rīsus – var vieglā sālsūdenī, bet labāk dārzeņu buljonā.

2.

Noskalo tos aukstā ūdenī un nosusina lieko mitrumu.

3.

No olīveļļas un citrona sulas sajauc mērcīti – pievieno maltus piparus, sāli, sīki sakapātu čili (bez sēklām!) un kinzu.

4.

Kukurūzu un pupiņas ieber sietā, noskalo un kārtīgi notecina.

5.

Samaisa atdzesētus rīsus ar kukurūzu un pupiņām.

6.

Avokado nomizo, sagriež gabaliņos un uzreiz apslaka ar citronu sulu, lai nebrūnē.

7.

Sagriež gabaliņos tomātus un kopā ar avokado uzmanīgi iemaisa rīsu salātos.

8.

Pārlej sagatavoto mērcīti.

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Jaunākie raksti

Septiņi padomi, kā pareizāk un efektīvāk lietot skaistumkopšanas līdzekļus

Skaistumkopšana

Septiņi padomi, kā pareizāk un efektīvāk lietot skaistumkopšanas līdzekļus

«Man tevis ir mazliet par daudz.» Kāpēc vajadzība pēc personīgās telpas nav attiecību krīze

«Man tevis ir mazliet par daudz.» Kāpēc vajadzība pēc personīgās telpas nav attiecību krīze

FOTO: Vaira Vīķe-Freiberga iemūžināta ceriņos: viņas vārdā nosaukta jauna šķirne

FOTO: Vaira Vīķe-Freiberga iemūžināta ceriņos: viņas vārdā nosaukta jauna šķirne

Abu Meri: «Ja uz ceļa ir kas dīvains, parasti sieviete ir pie stūres»

Abu Meri: «Ja uz ceļa ir kas dīvains, parasti sieviete ir pie stūres»

Salāti

Salāti

Septiņi padomi, kā pareizāk un efektīvāk lietot skaistumkopšanas līdzekļus

Skaistumkopšana

Septiņi padomi, kā pareizāk un efektīvāk lietot skaistumkopšanas līdzekļus

«Man tevis ir mazliet par daudz.» Kāpēc vajadzība pēc personīgās telpas nav attiecību krīze

«Man tevis ir mazliet par daudz.» Kāpēc vajadzība pēc personīgās telpas nav attiecību krīze

FOTO: Vaira Vīķe-Freiberga iemūžināta ceriņos: viņas vārdā nosaukta jauna šķirne

FOTO: Vaira Vīķe-Freiberga iemūžināta ceriņos: viņas vārdā nosaukta jauna šķirne

Abu Meri: «Ja uz ceļa ir kas dīvains, parasti sieviete ir pie stūres»

Abu Meri: «Ja uz ceļa ir kas dīvains, parasti sieviete ir pie stūres»

Svarīgi zināt

Lasāmviela, kas var izglābt dzīvību. Pirmā palīdzība uz ceļa – soli pa solim

Atvērt sadaļu

Tomātu raža bez ravēšanas – «Dzērvju tomātu» saimnieces knifi stādu apčubināšanā

Iegriež, lai uz mirkli sajustos dzīvs. Kā reaģēt, ja pusaudzis dara sev pāri

Zelts kā investīcija – ātrs ceļš uz bagātību vai iespēja nekļūt par nabagu?

Kāpēc tavi kolēģi «uzmet lūpu» un kā radīt vidi, lai kolektīvs nebaidītos runāt par problēmām

Arī operatori raud. Ivans Milovs par dzīvi aiz kameras, ukraiņu saknēm un karu

«Jau sākumā zināju, ka man dzims tikai meitas un dēla man nebūs.» Dailes teātra kostīmu pārzine Ivonna Straume

Monas Lizas smaids. Stāsts par kāda Rīgas centra dzīvokļa pārdomātu iekārtošanu

Kuldīgas vecpilsētas noslēpumi: vai zini, kādēļ tur neatrast divas vienādas durvis?

Daugavpils, Madona un Dobele aicina uz pilsētu svētkiem – uz skatuvēm Intars Busulis, Ozols un citi mākslinieki

No Krusta kalna līdz Narvas pilij: Baltijas interesantākie velomaršruti

Gribu dzīvot zaļāk...

No Krusta kalna līdz Narvas pilij: Baltijas interesantākie velomaršruti

Šīs nedēļas kultūras kalendārs: opera, džezs un gadatirgus Brīvdabas muzejā

Horoskops 4.–10. jūnijam: kaislīgi braucieni, konkurentu spiediens un negaidīta peļņa

FOTO: Leiši jestri draiskojas aukstās zupas festivālā. Visa Viļņa iekrāsojās rozā

FOTO: Leiši jestri draiskojas aukstās zupas festivālā. Visa Viļņa iekrāsojās rozā

VIDEO: «Mēs, vienkāršie latvieši, tā nespējam!» Aktierim Kareļinam kauns par Felipes kaulēšanos

FOTO: Puntulis, Lembergs, Lancmanis, Lāce… Kā slavenības sapucējušās uz operas «Bohēma» pirmizrādi

Kādēļ leģendārā aktrise Lilita Ozoliņa valkāja beretes?

Kādēļ leģendārā aktrise Lilita Ozoliņa valkāja beretes?

«Dzīvoju ļoti labi…» Guntis Ulmanis atklāj sava labā izskata noslēpumu

Vai krustvārdu mīklas aizkavē demenci? Skaidro neiroloģe

Vai krustvārdu mīklas aizkavē demenci? Skaidro neiroloģe

Lielais ogu un augļu špikeris: kur cukura ir vismazāk un kur – visvairāk?

Sportojam kopā

Skrejceliņš mājās – kad tas ir tā vērts un kā nekļūdīties izvēlē?

Kad dzīvesbiedrs sāka raudāt, viņa saprata – ir ļoti slikti. Mairas Dzenes pusotrs gads pēc smadzeņu infarkta

Lai vasara smaržo pēc tevis – sezonas kārdinošāko aromātu tops

Lai vasara smaržo pēc tevis – sezonas kārdinošāko aromātu tops

Skaistumam, veselībai, labsajūtai – bez kā ikdienā neiztiek TV žurnāliste Kristīne Žilde-Kerēvica?

Skaistumam, veselībai, labsajūtai – bez kā ikdienā neiztiek TV žurnāliste Kristīne Žilde-Kerēvica?

«Cilvēka papilomas vīruss – man? Nopietni?» Svarīgākie jautājumi ārstam

Cilvēka papilomas ...

«Cilvēka papilomas vīruss – man? Nopietni?» Svarīgākie jautājumi ārstam

No operas festivāla līdz saulgriežu rituāliem – jūnija ceļvedis kultūras baudītājiem

No operas festivāla līdz saulgriežu rituāliem – jūnija ceļvedis kultūras baudītājiem

«Es izgāju kails ar svecīti rokā…» Kārļa Arnolda Avota atklātākā un bezkaunīgākā intervija

Apinis par vīriešu bailēm no ārstiem: «Vislabāk smēķēšanas atmešanai der pirmais infarkts.»

Kurp šovasar doties ar motociklu? Pieredzējuša motobraucēja ieteikumi

Kurp šovasar doties ar motociklu? Pieredzējuša motobraucēja ieteikumi

Mana sieva pa lielveikalu pārvietojas ar ātrumu 300 eiro stundā

Mana sieva pa lielveikalu pārvietojas ar ātrumu 300 eiro stundā

Elektroauto vairs nav nākotne. Tā ir šodienas izvēle

Sievietes veselība

Bumbulis krūtī – ne vienmēr spriedums. Kas jāzina par labdabīgiem veidojumiem?

No ziemas zābakiem vasaras klikatiņās. Kā risināt tipiskākās kāju nagu ķibeles?

Garderobe pēc Mirandas noteikumiem: septiņi eleganti komplekti stiprai sievietei

Garderobe pēc Mirandas noteikumiem: septiņi eleganti komplekti stiprai sievietei

Veselīgs uzturs

Proteīna batoniņš pie kafijas – laba ideja? Trīs biežākie jautājumi un atbildes

Vai tava āda ir gatava retinolam? <em>Anti-age</em> karaļa pareizas lietošanas ABC

Skaistumkopšana

Vai tava āda ir gatava retinolam? Anti-age karaļa pareizas lietošanas ABC

«Dzīvojam savas ģimenes mākslā.» Ciemos pie gleznotājas Kristīnes Luīzes Avotiņas

Telpa ieelpai. Iltneru ģimenes mansarda gaišā transformācija

Koka namiņš ar plašu sirdi – ciemojamies interjera dizaineres Ausmas Ķibildes mājoklī

FOTO: Futūristisks birojs Klusajā centrā, kas nevilšus atgādina kosmosa kuģi

Gribu piemājas pļavu! Ar ko sākt?

10 veidi, kā mājās ienest itālijas iedvesmotu interjeru <em>latvieša gaumē</em>

Praktiski padomi

10 veidi, kā mājās ienest itālijas iedvesmotu interjeru latvieša gaumē

Dārza iekārtošana...

Etīde purpura toņos. Svarīgākais par dekoratīvās ābelītes izvēli un labāko šķirņu tops

<em>Actiņa</em> sirdsmieram: praktisks ceļvedis īstās videonovērošanas kameras izvēlē

Mājokļa drošība

Actiņa sirdsmieram: praktisks ceļvedis īstās videonovērošanas kameras izvēlē

«Neticu iedzimtam talantam. Ticu darbam.» Frizieris Valentīns rada ekskluzīvus galdus no simtgadniekiem

Jūnija špikeris augļu dārzā – kādi darbi jāpaveic šomēnes?

Tūjas pēc ziemas palikušas brūnas – vai tās vēl var glābt?

Svarīgākie jūnija darbi telpaugu veselībai – mēslošana, pārstādīšana un ēnošana

«Esam nokļuvuši paradīzē!» Ciemos pie hokejista Miķeļa Rēdliha sapņu mājā Engurē

12 000 eiro ietaupījums gadā – kā «Kokaudzētava Baltezers» tiek galā ar stādu laistīšanu?

12 000 eiro ietaupījums gadā – kā «Kokaudzētava Baltezers» tiek galā ar stādu laistīšanu?

Vai mēs tiešām izvēlamies savus partnerus vēl pirms dzimšanas?

«Irēnītes zaudējumu bija smagi pārdzīvot…» Profesors Danilāns par savu vienīgo mūža mīlu

«Gāju prom ar lielām sāpēm» – «Lielā koncerta» diriģents Jānis Ivuškāns par zaudēto bigbendu, jauniem mērķiem un mūziku

«Visi mūža vīrieši mani ir nodevuši. Labāk esmu viena.» Kāpēc Vija Vētra laimi atrada tikai dejā

Alla Petropavlovska parāda savas pasaulē skaistākās vietas. Elpu aizraujoši skati!

Mēnesis budistu mūka kārtā: Anša Jurģa Stabinga ikdiena un atziņas Taizemes teravādas klosterī

Vai psihoterapija ir māksla? Un vai māksla ir psihoterapija?

«Esmu cilvēks, kurš tikai mācās dzīvot, kuram nav visu atbilžu, kurš izdarījis daudz kļūdu.» Intervija ar Juri Rubeni

Mammas lielais puisītis. Kāpēc pieauguši dēli izvēlas nepamest vecāku ligzdu

Kurus baklažānus šogad izmēģināt?

Kurus baklažānus šogad izmēģināt?

Kāpēc suns košļā mantiņu?

Kāpēc suns košļā mantiņu?

5 idejas tava balkona apzaļumošanai

5 idejas tava balkona apzaļumošanai

Izsūkt vai tikai noslaucīt – tipiskākās kļūdas grāmatplaukta tīrīšanā

Mājas tīrīšana

Izsūkt vai tikai noslaucīt – tipiskākās kļūdas grāmatplaukta tīrīšanā

Kaķa uzvedība

Kāpēc kaķiem patīk zelēt vilnas izstrādājumus

Arī suņi var mentāli salūzt – mīluļa klusā izdegšana mūsu acu priekšā

Mājas mīluļi

Kāds rakstura tips ir tavam kaķim? Vai esat saderīgi?

Popularitāte, kas nezūd jau 20 gadus. Kur slēpjas britu īsspalvaino kaķu fenomens?

Popularitāte, kas nezūd jau 20 gadus. Kur slēpjas britu īsspalvaino kaķu fenomens?

Suņa barošana

Fetu, mocarellu vai zilo sieru? Kādu sieru drīkst un nedrīkst dot sunim

Mazuļa pūriņš bez pārspīlējumiem: kas tiešām vajadzīgs un kas – lieks?

Mazuļa gaidības

Mazuļa pūriņš bez pārspīlējumiem: kas tiešām vajadzīgs un kas – lieks?

Nobrāztu ceļgalu vietā – <em>apaļā mugura</em> un stājas traucējumi. Fizioterapeite aicina brīvlaikā mazāk laika veltīt viedierīcēm

Nobrāztu ceļgalu vietā – apaļā mugura un stājas traucējumi. Fizioterapeite aicina brīvlaikā mazāk laika veltīt viedierīcēm

Auglību ietekmē arī dzīves paradumi. Kam pievērst uzmanību, ja grūtniecība neiestājas?

Auglību ietekmē arī dzīves paradumi. Kam pievērst uzmanību, ja grūtniecība neiestājas?

Veiksmīga grūtniecība vecumā 45+. Risks un iespējas

Veiksmīga grūtniecība vecumā 45+. Risks un iespējas