Rīga +21°C 
Māra Upmane-Holšteine ar humoru raugās uz dzīves posmu, kurā vairs ne vienmēr iespējams darīt visu iepriekšējā tempā. Viņa secina, ka arvien vairāk jāmācās ieklausīties savā ķermenī un saprast, kad nepieciešams apstāties.
«Es jūtos, ka vienkārši jārūpējas par sevi vairāk. Jādomā vairāk,» viņa saka, atzīstot, ka viena no viņas ikdienas prioritātēm kļuvusi arī uztura uzraudzīšana.
Māra atklāj kādu neparastu palīgu – telefona aplikāciju, kurā kaloriju skaitīšana pārvērsta teju spēlē. Viņa to jokojot dēvē par savu jenotu, atsaucoties uz savulaik populāro virtuālo mājdzīvnieku Tamagoči.
«Es baroju savu jenotu,» smejas mūziķe, skaidrojot, ka aplikācijā ievadītais uzturs palīdz sekot līdzi dienas kaloriju budžetam.
Šāda pieeja viņai izrādījusies daudz pieņemamāka nekā klasiskā kaloriju skaitīšana. «Es ar viņu dzīvoju 22 dienas, un es jūtos jau daudz labākā formā nekā pirms tam,» stāsta Māra, piebilstot, ka spēles elements viņai palīdzējis uztura paradumiem pieiet vieglāk un bez lieka stresa.
Tomēr rūpes par sevi mūziķei neaprobežojas tikai ar ēdienkarti. Viņa arvien vairāk laika pavada pastaigās, kas kļuvušas par veidu, kā atgūt spēkus brīžos, kad ikdienas slodze kļūst pārāk liela.
Māra atzīst, ka agrāk spējusi ilgstoši darboties, ignorējot nogurumu, taču tagad ķermenis par pārslodzi signalizē daudz skaļāk. Parādās aizkaitināmība, nepatika pret darbiem un sajūta, ka vairs nav iespējams turpināt ierastajā tempā.
Tāpēc viņa apzināti cenšas savā kalendārā ieplānot arī pilnīgi brīvas dienas. Īpaši saspringtās nedēļās Māra izvēlas vienu dienu, kurā nekur nav jāsteidzas un nekas nav obligāti jāizdara.
