Rīga +23°C 
Atbildi sniedz Maija Gureviča, endokrinoloģe Veselības centru apvienības poliklīnikā Aura un Profesora Skrides Sirds klīnikā.
«Katrīna, D3 vitamīns nodrošina kalcija uzsūkšanos tievajā zarnā un nokļūšanu kaulos. Tas tieši ietekmē kaulus veidojošo šūnu darbību un netieši kaulu noārdošās šūnas, nomācot to aktivēšanos. Līdzīgi K2 vitamīnam, arī D3 vitamīns palīdz kaulu mineralizācijas procesam, taču tā uzsūkšanās nav tam pakārtota. Abi ir taukos šķīstoši vitamīni ar līdzīgu uzsūkšanos.
K2 vitamīns nepieciešams kaulu mineralizācijas jeb stiprināšanas procesam. Tas ir iesaistīts sarežģītās ķīmiskās reakcijās, pozitīvi ietekmē kaulus veidojošās šūnas jeb osteoblastus un samazina kaulu noārdīšanās marķieru līmeni.
Abi šie vitamīni nav obligāti jālieto kopā.
K2 vitamīnu pietiekamā daudzumā var uzņemt, lietojot fermentētus produktus, jo baktērijas, kas ir iesaistītas fermentācijas procesā, veido K grupas vitamīnus, tai skaitā K2 vitamīnu kā daļu no savas elpošanas un elektronu transporta sistēmas. To satur arī dažādu veidu siers un olas. Osteoporozes ārstēšanas vadlīnijās netiek rekomendēts papildus uzņemt K2 vitamīnu.»
