Rīga +17°C 
Galvenā atšķirība ir tā, ka klasiskās pilates tiek veiktas uz paklājiņa, bet reformera pilates – izmantojot speciālu trenažieri ar atsperu pretestību. Pieejamība arī ir būtiska klasisko pilašu vingrojumu priekšrocība – lai vingrotu, vajadzīgs tikai paklājiņš, turklāt vingrojumu paraugus var atrast Youtube vietnē, nav obligāti jāapmeklē studija, trenēties iespējams jebkurā laikā un sev ērtā vietā. Savukārt reformera pilatēs, ja vien neplāno iegādāties sev reformera trenažieri (tas ir dārgs prieks), nepieciešama studija vai sporta zāle, kur veikt vingrojumus. Arī tur izmaksas par nodarbībām būs lielākas – vidēji 25 eiro par nodarbību grupā.
Uz paklājiņa cilvēks strādā galvenokārt ar savu ķermeņa svaru, bet reformera pilatēs slodzi iespējams individuāli pielāgot, mainot atsperu skaitu un pretestības līmeni. Treniņos nepieciešams pilašu reformeris jeb kariete – vingrojumu laikā tas pārvietojas uz priekšu un atpakaļ pa trenažiera sliedēm, savukārt reformera atsperes, kuras iespējams mainīt, nodrošina regulējamu pretestību, ko var pielāgot katra vingrojuma sarežģītībai un ikviena individuālajam sagatavotības līmenim. Trenažieris aprīkots ar kāju, roku un plecu balstu, kas palīdz noturēt ķermeni stabilā pozīcijā, kā arī siksnām un rokturiem, ko izmanto roku un kāju treniņam. Visi šie elementi darbojas kopā, lai nodrošinātu pilnvērtīgu visa ķermeņa treniņu ar nelielu slodzi locītavām, vienlaikus attīstot spēku, līdzsvaru, lokanību un spēju koncentrēties.
Klasiskajās pilatēs, kur nav šāda aprīkojuma, muskuļi netiek noslogoti tik daudz kā reformera pilatēs, vingrojumu daudzveidība nav tik liela.
Reformera pilatēs iespējams plašāks kustību klāsts, ir vairāk vingrojumu variāciju, turklāt trenažiera konstrukcija palīdz saglabāt pareizu ķermeņa novietojumu un kustību kontroli, uzlabojot vingrojumu kvalitāti. Vingrojumi ar trenažieri rada ķermeņa izstiepšanas un nepārtrauktas muskuļu aktivizācijas efektu, ko ne vienmēr iespējams sajust, vingrojot tikai ar savu svaru. Tāpat arī reformera nodrošinātā regulējamā pretestība vingrojumu laikā noteikti uzskatāma par vienu no priekšrocībām, nodrošinot efektīvāku muskuļu aktivizēšanu nekā klasiskajās pilatēs.
Uzmanības centrā
Treniņu laikā nepieciešama pilnīga koncentrēšanās un uzmanības veltīšana katram vingrojumam, kas palīdz veidot apzinātas un precīzas kustības. Savukārt kustību spēks rodas vēdera, gurnu un muguras lejasdaļas dziļajos muskuļos, veidojot nepārtrauktas plūstošas kustības. Veicot vingrojumus, ļoti svarīga ir elpošana ar mērķi panākt ieelpas un izelpas saskaņošanu ar kustībām, kas efektīvāk aktivizē muskuļus.
Kā uzsver trenere Elīna Baltā, tieši elpošanas kontrole iesācējiem var būt ļoti izaicinošs uzdevums: «Daudzi no mums ikdienā elpo sekli un nepievērš uzmanību stājai.
Reformera pilates palīdz uzlabot koordināciju, stabilitāti, stāju, kā arī mazināt dažādas tā dēvētās ķermeņa kompensācijas, piemēram, uzrautus plecus, nepareizu muguras izliekumu, iegurņa un pēdu novirzes.» Reformera pilates piemērotas arī rehabilitācijai pēc traumām – slīdošā platforma un siksnas samazina slodzi locītavām, vienlaikus nodrošinot stabilu atbalstu kustību laikā.
Vai zināji, ka reformera pilates patiesībā radās jau pirms vairāk nekā simt gadiem? Un ko noteikti zināt, ja ar pilatēm nekad neesi nodarbojies, taču tagad vēlies sākt? To trenere Baltā stāsta šajā rakstā:
