Rīga +23°C 
#MumsIrSpārniNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Kad veidojas plakanā pēda?
Tā saucamā funkcionālā plakanā pēda ir gandrīz visiem bērniem līdz 8–10 gadu vecumam, un tikai pakāpeniski, attīstoties muskuļiem un stiprinoties saitēm, bērna kāja iegūst anatomiski pareizo pacēlumu.
Turpmāk deformācija pēdā var veidoties jebkurā vecumā. Dažreiz plakanā pēda ir nopietnu slimību, piemēram, rahīta vai poliomielīta, kā arī traumas sekas.
Tomēr 85 procentos gadījumu sievietes pašas ar savu dzīvesveidu provocē tās attīstību, iegūstot tā saucamo statisko plakano pēdu.
Apavus ar augstiem papēžiem nevajadzētu valkāt pastāvīgi, tāpat kā nevajadzētu krist otrā galējībā un staigāt tikai kurpēs bez papēžiem. Jo gan vieni, gan otri apavi tik tiešām negatīvi ietekmē pēdas pacēlumu (pēdas garenisko velvi), kuras galvenais uzdevums ir nodrošināt ķermeņa līdzsvaru un amortizāciju staigājot.
Jo mazāks ir pacēlums, jo lielāka slodze jāiztur mūsu kustību aparātam – kājām, locītavām, mugurkaulam.
Ne velti izteiktas plakanās pēdas sekas var būt sāpes kājās, ceļos, gurnos, krustos un mugurā.
Trīs attīstības stadijas
Reiz sākusies, pēdas deformācijai ir tendence pakāpeniski progresēt. Par laimi, visbiežāk tas noris tik lēni, ka visa mūža garumā izteiktās izmaiņās sievietes neiedzīvojas un ar pārejošām sāpēm un vizuāli ne tik glītu pēdas izskatu sadzīvo.
Sākuma jeb pirmajā stadijā izmaiņas pēdā ar aci nav saskatāmas, sievietei tikai var būt sūdzības par nogurumu kājās pēc garas pastaigas vai fiziskas slodzes.
Nākamajā jeb otrajā stadijā vizuāli jau redzamas izmaiņas: pēda izskatās plata un liela, sāpes ir biežas un skar ne tikai pēdas, bet arī ikrus, ceļus, krustus un mugurkaulu. Staigāšana sāk sagādāt grūtības. Pēdējā, trešajā stadijā pēda izteikti gulstas uz iekšpusi, gaita ir izmainīta, pat neliela pastaiga sagādā sāpes un apavu valkāšana kļūst apgrūtinoša vai pat neiespējama.
Plakanās pēdas pirmās pazīmes
- Apavu nonēsāšanās visas iekšējās malas garumā (arī zolēm nodilums veidojas iekšējā malā).
- Kājas ātri nogurst, gan staigājot, gan stāvot.
- Pēc fiziskas slodzes jūtamas sāpes pēdās.
- Staigāt apavos ar augstiem papēžiem kļūst sāpīgi.
- Pēda gan platumā, gan garumā kļūst lielāka, nākas meklēt lielāka izmēra apavus.
Plāniņš, kā rīkoties
- solis. Konsultējies ar ārstu ortopēdu.
- solis. Ja nav izteiktu sūdzību, labākā profilakse ir kvalitatīvu un ērtu apavu valkāšana.
- solis. Ja pēdas deformācija rada sāpes un grūti staigāt, traumatologs ortopēds palīdzēs izvēlēties atbilstošus supinatorus vai ortopēdiskus apavus un nozīmēs fizioterapijas kursu.
- solis. Ja pēdas deformācija jau tik nopietna, ka grūti pārvietoties, nevari uzvilkt gandrīz nevienus apavus un sāpes ir pastāvīgas, iespējams, būs jādomā par operāciju.
