Rīga +7°C 
#MumsIrSpārniNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Tas, ka esam vienas, vēl nav iemesls apbērēt savu seksualitāti. Tieši otrādi – šis ir brīnišķīgs laiks, lai sevi izzinātu, gūstot no tā arī saldu baudu, un ļautu savā ķermenī ieplūst vitālai dzīvības enerģijai.
«Pēc savām klientēm redzu – kad dāmas atklāj savu patieso seksualitātes potenciālu, viņas kļūst ļoti priecīgas. Ceļas pašvērtējums, rodas jaunas radošas idejas, gribas eksperimentēt, sieviete kļūst daudz interesantāka arī pretējam dzimumam, vieglāk ļaujas dažādiem seksuāliem piedzīvojumiem. Ķermenis piedzīvo izmaiņas, jo tajā sāk cirkulēt dzīvība. Dzīvības enerģija.»
Labā ziņa – lai to visu piedzīvotu, nav nepieciešams būt ar kādu pārī.
No nulles punkta varam izkustēties brīdī, kad jūtam sevī kaut ko sakustamies un nenobīstamies no tā. Ieva Sīmane stāsta, ka bieži atvērt seksualitāti palīdz dejas: «Kāda kliente, kura bija sākusi dejot Kubas salsu, man stāstīja – deju nodarbībās viņa var ļoti spilgti piedzīvot savu seksualitāti bez saistībām. Un ar dažādiem vīriešiem. Līdz ar to vērts atrast fiziskas nodarbes, kur iespējams šo baudu izjust. Taču vērts atcerēties, ka pašapmierināšanās ir primārais brīnišķīgais veids, kā pašai iedot savam ķermenim baudu. Tā samazina arī vajadzību pēc ārējiem stimuliem, ja apkārtnē nav tā ideālā vīrieša, ar kuru gribētos būt kopā. Manuprāt, pašapmierināšanās jeb pašmīlestībai vajadzētu būt normālam higiēnas paradumam, gluži tāpat kā tīrām zobus, veselīgi ēdam vai sportojam. Ja nav pārliecības, ka to mācēsi vai ka to vispār vajadzētu, var aiziet parunāties pie speciālista, lai noskaidrotu visu par savu mulsumu vai bailēm, par to, kas tieši varbūt nesanāk. Ir arī praktiskas apmācības, kurās piedāvā psiholoģijā un cilvēka anatomijā balstītus vingrinājumus, ar kuru palīdzību lēnā garā savā nodabā sevi izpētīt un saprast, kas tieši sniedz baudu.»
No teorijas pie prakses
Ja esi viena, tas tik tiešām ir lielisks laiks, lai sevi iepazītu. Tad, satiekot savu īsto vīrieti, arī būs daudz vieglāk nokomunicēt savas vēlmes un patikšanas. Jo tā ir vēl viena problēma, kas mēdz būt pāru attiecībās, – cilvēki neprot par to runāt, jo īsti nezina, kas viņiem patīk.
Bet ar ko sākt? Ieva Sīmane iesaka spoguļošanos jeb meditāciju pie spoguļa. Tā palīdzēs pieradināt savu ķermeni pie tā, ka esi kaila, vēro sevi un pamani to, kas sevī patīk, un arī to, kas nepatīk. Lai notiktu pārmaiņas un varētu sajust, kā pašai mainās domas par sevi, spoguļoties ieteicams katru dienu tikai piecas minūtes mēneša garumā. «Emocijas, ko spoguļojoties piedzīvo sievietes, ir visdažādākās – no ļoti lielām skumjām, bēdām un pat dusmām līdz lielam priekam. Visām emocijām te ir vieta – tām atļaujot būt un tās izreaģējot, vietā nāk atbrīvotība. Ja tomēr sajūta, ka neizproti savas emocijas, vērts meklēt speciālista palīdzību.» Šis būtu tāds kā pirmais tests, lai saprastu, ko es patiesībā par sevi domāju, kā sevi izjūtu un ka varu savu ķermeni iekārot. Tad parādās vieta arī sevis seksuālai baudīšanai un vari sev atļaut arī pašai sevi samīļot. Seksualitātes speciāliste Ieva Sīmane uzsver: neko vairāk par savām rokām un pašas ķermeni nevajag – tas ir visforšākais, visdabīgākais un labākais veids, kā sevi izzināt un iepazīt. Ar pirmo pieskārienu savam ķermenim, visticamāk, neko TĀDU vēl nepiedzīvosi: «Ķermenis vispirms jāpieradina pie tā, ka vispār atļaujies pieskarties savām intīmākajām vietiņām, vari baudīt un dari to aiz mīlestības pret sevi. Ka tev pašai šī tuvība ir vērtīga, jo tā tu pietuvojies sev, kļūsti pa īstam tuva ar sevi – tik tuva kā ne ar vienu citu cilvēku. Pašapmierināšanās ir tāda kā intimitātes nodibināšana ar sevi.» Tāpēc sāc ļoti pamazām, solīti pa solītim. Noskaņoties palīdzēs nomierinoša elpošana – tā nomierinās prātu un palīdzēs ļauties, pamazām pieskaroties sev, izglāstot savu ķermeni no pirkstu galiņiem līdz matu galiņiem. Intīmajām zonām nav pat jāpieskaras – vēl nav laiks. Ar laiku rokas pašas intuitīvi līdz tām nonāks. «Pirmajās reizēs nevajadzētu izmantot nekādus papildu kairinātājus un stimulētājus – labāk būt tādā īstā kontaktā ar sevi un just, kādas sajūtas ir no tā, ka sev pieskaries,» iesaka Ieva Sīmane. «Un tas nekas, ja pirmajās reizēs neko daudz nesajutīsi, – viss vēl priekšā. Galvenais – nesasteigt.»
Tik sen neesmu mīlējusies…
Ja tiešām pie apvāršņa parādījies kāds vīrietis, ar kuru tev gribētos seksu, var rasties bažas – tik sen neesmu mīlējusies, kā tas vispār būs? Vēl izgāzīšos… «Es uzskatu – tām, kuras pašapmierinās, tādas bažas rodas reti. Sieviete tad ir droša par to, kas ar viņas ķermeni notiek, kāda bauda viņai patīk un pratīs to palūgt arī no partnera,» iedrošina Ieva Sīmane. «Ja doma ir tikai par seksuālām attiecībām, pirms tam noteikti vajadzētu noskaidrot, vai abiem saskan vēlmes un vērtības un kāda vispār ir šā vīrieša attieksme pret sievietēm. Vīrietis jāizprovocē par to runāt, un arī pašai jābūt atklātai. Jānoskaidro, kāda veida attiecības šīs būs (vismaz sākumā), lai abas puses ir informētas, ko no tām gaidīt un ko negaidīt.
Ja ir kādas šaubas vai iekšēja pretestība, labāk attiecības nemaz nesākt, jo – ir taču tik daudz citu vīriešu, ja runa ir tikai par seksu!
Vīrieši, meklējot iepazīšanos, piemēram, Tinderī ļoti atklāti prot izteikt savas vēlmes, savukārt sievietes bieži vien, izdzirdot, ka vīrietis nevēlas veidot romantiskas attiecības, seksuālas attiecības nemaz neuzsāk, lai gan seksu gribētu. Gribu uzsvērt – ja sieviete pieļauj domu, ka tās būs tikai seksuāla rakstura attiecības, un otram to atzīst, tajā nav nekā slikta! Mēs vairs nedzīvojam laikā, kad sekss drīkstēja eksistēt tikai laulībā.»
Tomēr nevajadzētu arī lolot cerības, ka ar nepazīstamu vīrieti no pirmās reizes būs izcils sekss. Lai sieviete seksuāli atvērtos, visbiežāk tomēr ir svarīgi, lai ar vīrieti izveidojas emocionāla intimitāte. «Sievietei seksualitāte lielākoties ir reaģējoša, bet vīrietim – spontāna,» skaidro seksualitātes un attiecību speciāliste. Vīrietis sagrib seksu, atrod seksuālo kontaktu – sievu, partneri, Tinderi, pornofilmu –, un viņam ir sekss. Mērķis ir izpildīts. Bet, tā kā sievietei seksualitāte ir reaģējoša, tad viņai vispirms ir nepieciešams patīkams seksuālais kontakts, proti, cieņpilns, aizrautīgs partneris, atbilstoši apstākļi un vide. Tikai tad, kad seksuālais kontakts ir atbilstošs, sieviete izjūt iekāri, uzbudinājumu un vēlas seksu. Ir, protams, neliels procents sieviešu, kurām seksualitāte ir spontāna, viņām ir vieglāk iesaistīties brīvākās seksuālās attiecībās.»
Varbūt manam libido vajag dakteri?
Viena lieta, kad varbūt savas neuzdrīkstēšanās dēļ atsakāmies no seksuālās baudas, kaut arī spējam sev pašas to sniegt, bet pavisam kas cits – ja šī vilkme vispār ir pazudusi. «Ja sieviete dziļi sirdī vēlas gūt baudu, es ticu, ka viņa meklēs veidus, kā to piedzīvot. Daba ir paredzējusi, ka normāli mums seksu vajadzētu gribēt. Ja to nevēlamies, tam ir cēlonis. Vajag to atrast un no tā dziedināties,» aicina Ieva Sīmane.
Kas tad visbiežāk aizver durtiņas vēlmei just seksuālu baudu? Tas ir mūsu ievainotais libido. Tas nedzīvo atrauti no ķermeņa, tieši pretēji – libido ir mūsu dzīvotprieka enerģija. Un, ja seksuālās dziņas ir sastingušas kā aisbergs, tas ir arī stāsts par to, kas notiek ar mūsu fizisko, bioķīmisko un emocionālo labsajūtu. Padomā, kas šobrīd notiek ar tavu fizisko veselību. Varbūt vajadzētu vairāk kustību, saules gaismas, varbūt mazliet veselīgāk ēst vai atteikties no vīna dzeršanas vakaros? Mēs jau pašas zinām, ar ko grēkojam. Ja šajā frontē viss kārtībā, iespējams, jāpārbauda endokrīnā sistēma. Bet varbūt cēlonis meklējams emocionālajā pasaulē – iespējams, bijusi kāda traumatiska pieredze vai kas cits, kas traucē sevi pilnvērtīgi piedzīvot. Un visbeidzot – paraugies, kāda ir vide un cilvēki tev apkārt. «Šie ir četri galvenie aspekti, caur kuriem izzināt sevi un padomāt, kas ar mani šobrīd dzīvē notiek un kas varētu būt tas galvenais traucēklis, kāpēc manī nav pat domas par jelkādu baudu. Un tad padomāt, kas ir labākais, ko varu darīt, lai ar to komplektiņu, kas man ir, es sevi piedzīvotu vislabākajā veidā,» mudina seksa koučs Ieva Sīmane. Un piebilst – tiklīdz sieviete aktualizē seksualitātes jautājumu savā dzīvē, viņa pamanīs gan sevī plūstam šo dzīvības enerģiju, gan uz sevi vērstus ieinteresētus acu skatienus un pat to, kurš diennakts laiks enerģijas ziņā ir vislabākais sevis iepriecināšanai.
Kas īsti tevi uzbudina?
Bez iekāres un uzbudinājuma nav arī baudas, un amerikāņu seksa kouči pēc tā, kā un kāpēc cilvēks uzbudinās, noteikuši piecus atšķirīgus tipus.
- Jutekliskais tips – seksualitāti piedzīvo ar savām maņām, tātad ar to, ko redz, dzird, satausta, sagaršo…
- Enerģētiskais tips – savu seksualitāti piedzīvo kā tādu garīgu praksi, saplūšanu ar dabu, kā kaut ko tantrisku, dievišķu, maģisku. Latvijā ļoti daudzas dāmas pieder šim tipam.
- Seksuālais tips – šiem cilvēkiem, ja var tā izteikties, seksualitāte ir vienkārša: viņiem patīk un viņus uzbudina dzimumorgāni, kailums, atklātas sarunas par seksu, pornofilmas. Pie šā pieder ļoti daudz vīriešu.
- Neparastais tips – tas ir stāsts par neparastām seksuālajām pieredzēm. Viņus uzbudina lietas, kas daudziem un arī pašam ir tabu tēma. Līdz ar to šie cilvēki vienlaikus izjūt gan kaunu, gan arī lielu uzbudinājumu.
- Hameleona tips – atvērts visdažādākajām seksuālajām praksēm un pieredzēm. Šo cilvēku lielākā problēma – viņi var izšķīst otra cilvēka vajadzībās, tā arī līdz galam nesaprotot, kas viņus pašus interesē…
