Rīga +13°C 
«Visvairāk traucē ēdieni, kuros ir vairāk kalcija. Ja uzdzer virsū kafiju vai tēju, tas arī ļoti pasliktina dzelzs uzsūkšanos. Tātad, ja cilvēks iedzer dzelzi un virsū uzdzer kafiju ar pienu, dzelzs ļoti slikti uzsūksies un, iespējams, nesasniegs vēlamo rezultātu.
Kopumā dzelzs preparātus iesaka lietot vismaz stundu pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas, lai novērstu ēdiena negatīvo ietekmi uz dzelzs uzsūkšanos. Bet dzīvē parasti notiek citādāk. Cilvēks no rīta pamostas, un viņš jau negaida stundu līdz brokastīm. Pa dienu arī grūti atrast tādu mirkli, kad tuvumā nav ēdiena. Turklāt iedzerot dzelzs preparātu tukšā dūšā, bieži vien cilvēks blakusparādības jūt vairāk. Tāpēc, ja ir šāda problēma, tad tomēr drīkst dzelzi lietot kopā ar nelielu (!) ēdiena daudzumu – vienkārši, lai mazinātu slikto dūšu vai vēdera pūšanos, apzinoties, ka tad dzelzs uzsūkšanās, visticamāk, būs sliktāka.
Toties dzelzs uzsūkšanos zarnās uzlabo C vitamīns.
Tāpēc daudzos caur muti uzņemamajos dzelzs preparātos ir arī C vitamīns. Reizēm iesaka pa virsu uzdzert, piemēram, apelsīnu sulu, kurā ir C vitamīns, jo tā rada skābāku vidi kuņģa un zarnu trakta augšdaļā, kas palīdz dzelzij uzsūkties.
Vairumam pacientu ar to pilnīgi pietiek, ja apzinīgi lieto orālos dzelzs preparātus. Bet ir arī dažas situācijas, kad ar to nepietiek un mēs uzreiz dodam priekšroku intravenozai dzelzs terapijai. Galvenie iemesli ir izteiktas blakusparādības no orālajiem dzelzs preparātiem vai ļoti smaga anēmija, vai asins zudums ir pastāvīgs un mēs to nevaram apturēt, vai arī jau pašā sākumā zinām, ka dzelzs no orāli lietotajiem preparātiem zarnās neuzsūksies.»
Kāpēc dzelzs deficīts bieži paliek nepamanīts, pat ja cilvēks regulāri iet pie ārstiem? Kāpēc analīzēs noteikt feritīnu ir tikpat svarīgi kā hemoglobīnu? Kā izvēlēties sev piemērotāko dzelzs preparātu terapiju un no kā atkarīga tā efektivitāte? Atbildes uz šiem un vēl citiem jautājumiem lasi šajā rakstā:
