Rīga +12°C 
Populārākais ir tieši retinols, tāpēc ar tā nosaukumu visbiežāk apzīmē visus retinoīdus, skaidro Ludmila Stavro-Freiberga, ārste kosmetoloģe, preventīvās un estētiskās medicīnas klīnikas Panacea Pro vadītāja. Retinols ir visvairāk un visilgāk pārbaudītā pretnovecošanas līdzekļu sastāvdaļa, kas veicina kvalitatīvas un kvantitatīvas ādas struktūras izmaiņas. Analizējot dažādos veiksmes stāstus, kāpēc sievietes izskatās stipri jaunākas, nekā ir patiesībā, pētnieki atklājuši divus galvenos cīnītājus pret ādas novecošanu – retinolu un līdzekļus ar SPF.
Retinola lietošanai ir svarīgs ādas stāvoklis, nevis vecums.
Dažām sievietēm jau 40 gadu vecumā āda strauji zaudē kvalitāti, un tad var sākt lietot, bet ideālais laiks, kad sākt, ir 45+, kad ādas izskatu sāk ietekmēt hormonālās izmaiņas.
Tad retinols ir tieši laikā un vietā. Ja tas nekad nav lietots, pareizākais to izvēlēties pēc speciālista ieteikuma, jo retinoīdiem ir dažādu stiprumu koncentrācija.
Lietošanas ABC
- Klasiskos retinola produktus ieteicams lietot vakaros, uz nakti, jo tā iedarbība nav savienojama ar saules UV starojumu un var iegūt nevēlamas pigmentācijas plankumus. Šis ieteikums attiecas tikai uz vecajām retinola formām, jaunās paaudzes retinoīdiem nav fotosensibilizējošas iedarbības. Tomēr ieteikums dienas gaišajā laikā vienmēr lietot SPF ir vērtīgs, jo UV starojums ir arī ziemā un mākoņainā laikā, bet SPF līdzeklis aizsargā un vienlaikus kopj ādu.
- Lai gūtu jūtamu efektu, retinols ir jālieto regulāri vismaz trīs līdz sešus mēnešus. To drīkst lietot ilgtermiņā un pat nepārtraukti, ja to dara pareizi un āda to labi panes. Laika gaitā efekts kļūst mazāk pamanāms, jo ādas stāvoklis ir uzlabojies. Ja āda jūtas komfortabli, mitrināta un izskatās veselīga, viss tiek darīts pareizi.
- Svarīga ir retinoīda koncentrācija, ieteicams sākt ar zemākas koncentrācijas līdzekli, tad var pāriet uz stiprāku, lai gūtu labāku efektu. Vienmēr jāskatās, kā āda reaģē. Labāk ādu pie retinoīdiem pieradināt pakāpeniski, pirmajā mēnesī uzklāt retinola produktu tikai reizi nedēļā, tad katru trešo vakaru; ja viss ir labi, var likt katru otro. Ja viss joprojām ir labi, var mēģināt to likt katru nakti. Sejai paredzēto līdzekli var klāt arī kakla un dekoltē zonā, bet acīm vajadzētu izvēlēties tieši acu zonai paredzētu līdzekli ar retinolu.
- Katram ražotājam ir cits aktīvo vielu kokteilis, katram ir kaut kas atšķirīgs, formulas mainās, tāpat kā iedarbība uz ādu. Tāpēc svarīgi izlasīt un ievērot norādes, jo konkrētam ražotājam var būt savs lietošanas kurss, – tas attiecas arī uz saules UVS iedarbību.
- A vitamīns ir atrodams dažādos ādas kopšanai paredzētos krēmos, serumos, maskās utt. Vienā reizē vajadzētu lietot tikai vienu retinola līdzekli, kombinācijas var radīt nevēlamu kairinājumu.
- Retinolu nav ieteicams/nedrīkst lietot uz kairinātas ādas, piemēram, ja ir iekaisums, apsārtums, saules apdegums u. tml. Kairinājums var būt izveidojies arī no retinola nepareizas lietošanas – par biežu, par stipru vai arī kombinējot to ar citām skābēm. Ja tā ir gadījies, retinola lietošana ir jāpārtrauc, kamēr āda nomierinās.
Kāpēc retinola koncentrācija kosmētiskajos līdzekļos kopš 2025. gada ir stingri ierobežota? Kādas ir visbiežākās blakusparādības, to lietojot? Kā reaģēs āda, kad retinolu beigsi lietot? Uz šiem un citiem svarīgiem jautājumiem dermatoloģe atbild šajā rakstā:
