10 iemesli, kāpēc tev jāēd olas!

SAGLABĀ RAKSTU

19.04.2025

Vija Stepiņa-Baikova

Vija Stepiņa-Baikova

Foto: Sea Wave/Shutterstock.com

Olas ir uzturvielām bagāts produkts, kas nāk par labu veselībai, ja tās patērē kā daļu no sabalansēta un veselīga uztura. Lūk, brīnišķīgi iemesli, kāpēc saprātīgos daudzumos olas iekļaut savā ēdienkartē vismaz pāris reižu nedēļā.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Glaunākais Volvo zīmola vēsturē? Testējam elektrisko luksusa flagmani ES90

Glaunākais Volvo zīmola vēsturē? Testējam elektrisko luksusa flagmani ES90

Kad vīrietis sāk mosties naktīs: kā laikus pamanīt prostatas problēmas un palīdzēt?

Dermatoloģe, kura saprot no pusvārda: kā personīgā pieredze palīdz Laurai Agnesei Pauliņai ārstēt citus

Līga un Ēriks būvē savu sapņu māju: Cīņa ar dolomītu, lietu un zīlītēm

Jaunie projekti

Jauno projektu ceļvedis: 5 vietas tavai jaunajai dzīvei un iemesli, kāpēc tās izvēlēties

Būvējam no jauna

Būvējam koka māju Siguldā, ar ko sākt? Zemes izvēle, ideālais projekts un bankas finansējums

Superātra uzlāde un 486 ZS jauda- testējam, kā spēj pārsteigt elektriskais Xpeng G6

Superātra uzlāde un 486 ZS jauda- testējam, kā spēj pārsteigt elektriskais Xpeng G6

Ko dāvināt kāzās – idejas ārpus klasiskās aploksnes

Žults vielmaiņa: kāpēc tik svarīga labai gremošanai un veselībai kopumā

Kādu flīžu tekstūru izvēlēties mājoklim – akmens, betons vai koks

Mūsu ēdiens ir mīlestība

Sātans Pradas brunčos 2 – lielā mode atgriežas uz lielajiem ekrāniem.

Atklāta pieteikšanās “Linstow Art Award 2026” – jauno Latvijas mākslinieku atbalstam

Maija brīvdienās Pakrojas muižā – ekskursijas latviešu valodā un svētku koncerts

Jaunākie raksti

FOTO: Princis Viljams un Keita kāzu 15. jubilejā publisko sirsnīgu bildi. Tik daudz mīlestības!

Karaliskā ģimene

Karalis Čārlzs vakariņu laikā smalki pavelk uz zoba Trampu

Viens iedzīvotājs gadā rada ap 400 kg atkritumu; puse no tiem ir pārstrādājami, uzsver VVD

Atkritumu šķirošan...

Viens iedzīvotājs gadā rada ap 400 kg atkritumu; puse no tiem ir pārstrādājami, uzsver VVD

FOTO: Tāda kaisle! Rīgas mēram Kleinbergam tikai palūdza mīlīgāk papozēt

Ievas Veselība

Dzirdes zudums ne vienmēr ir neatgriezenisks – izšķiroša ir pareiza diagnoze

Mūžīgā tēma

Dzirdes zudums ne vienmēr ir neatgriezenisks – izšķiroša ir pareiza diagnoze

«Vai tiešām vēl arī dzīvesveids būs jāievēro?» Dr. Sauša par tievēšanas zālēm un reālistiskām cerībām

Kardiostimulatora pārbaude kavējas rindu dēļ – vai pamats satraukumam?

«Ārsti vainīgi!» Kad dusmas kļūst skaļākas par faktiem jeb digitālā linčošana medicīnā

Stiprais stāsts

Ārsti teica, ka nestaigās un bērnu nebūs. Una Marija Apsīte – vienīgā Latvijā ar Andersena slimību

Holesterīns virs normas – vai medikamenti ir vienīgais risinājums?

Ērču encefalīts

Ērces grib ēst, tu – potēties? Par vakcinēšanās jauno kārtību

Liepājā aicina ziedot senioru atveseļošanās atbalstam

Ziņas senioriem

Liepājā aicina ziedot senioru atveseļošanās atbalstam

Ievas Veselība

Dzirdes zudums ne vienmēr ir neatgriezenisks – izšķiroša ir pareiza diagnoze

Mūžīgā tēma

Dzirdes zudums ne vienmēr ir neatgriezenisks – izšķiroša ir pareiza diagnoze

«Vai tiešām vēl arī dzīvesveids būs jāievēro?» Dr. Sauša par tievēšanas zālēm un reālistiskām cerībām

Kardiostimulatora pārbaude kavējas rindu dēļ – vai pamats satraukumam?

«Ārsti vainīgi!» Kad dusmas kļūst skaļākas par faktiem jeb digitālā linčošana medicīnā

Stiprais stāsts

Ārsti teica, ka nestaigās un bērnu nebūs. Una Marija Apsīte – vienīgā Latvijā ar Andersena slimību

Holesterīns virs normas – vai medikamenti ir vienīgais risinājums?

Ērču encefalīts

Ērces grib ēst, tu – potēties? Par vakcinēšanās jauno kārtību

Liepājā aicina ziedot senioru atveseļošanās atbalstam

Ziņas senioriem

Liepājā aicina ziedot senioru atveseļošanās atbalstam

FOTO: Princis Viljams un Keita kāzu 15. jubilejā publisko sirsnīgu bildi. Tik daudz mīlestības!

Karaliskā ģimene

Karalis Čārlzs vakariņu laikā smalki pavelk uz zoba Trampu

Viens iedzīvotājs gadā rada ap 400 kg atkritumu; puse no tiem ir pārstrādājami, uzsver VVD

Atkritumu šķirošana

Viens iedzīvotājs gadā rada ap 400 kg atkritumu; puse no tiem ir pārstrādājami, uzsver VVD

FOTO: Tāda kaisle! Rīgas mēram Kleinbergam tikai palūdza mīlīgāk papozēt

TV žurnālists Arnis Krauze ASV parāda, kas ir patiešām grūts darbs

TV žurnālists Arnis Krauze ASV parāda, kas ir patiešām grūts darbs

Atvērt sadaļu

«Vai tiešām vēl arī dzīvesveids būs jāievēro?» Dr. Sauša par tievēšanas zālēm un reālistiskām cerībām

Vēsturiskās VEF kurtuves atdzimšana – kā labirints pārtapa par modernu darba vidi

«Neko nenožēloju!» Ar uzņēmēju Oļegu Fiļu sarunājas Santa Anča

FOTO: Milleru ģimenes impērija Siguldā – māja, ko Andris uzcēla Sandrai

Olimpiskās spēles

Aizliegtās bungas un nepabeigtā arēna – kā latvieši Itālijā hokeju skatījās

«Es nesu Garančas tēlu uz Elīnas pleciem.» Pasaulslavenā operdziedātāja par dzīvi pēc lielā lidojuma

Pieredzes stāsts

Bezvests.lv brīvprātīgā Rasa Buša: «Pazudušā meklēšana nav pastaiga pa pastkartītes mežu»

Kā tev izdevās sakrāt naudu no pieticīgiem ienākumiem? Pieredze un ieteikumi

Dzirdes zudums ne vienmēr ir neatgriezenisks – izšķiroša ir pareiza diagnoze

Mūžīgā tēma

Dzirdes zudums ne vienmēr ir neatgriezenisks – izšķiroša ir pareiza diagnoze

Ādas veselība

Aktīniskā keratoze – saules radīts priekšvēža stāvoklis. Kā to ārstēt?

Vai avota ūdens tiešām labāks par krāna? Biežākie riski, par kuriem neaizdomājamies

Vitamīni ēdienā

Bez kalcija mēs nevarētu dzīvot – neredzamais dzīvības balsts

Talantīgais vijolnieks Bulajevs 22 gadu vecumā tiek pie ietekmīga amata

FOTO: Beidzot atvadījusies no Dukura uzvārda. Laura kāzas ar mīļoto nosvinēja botāniskajā dārzā

Čellists Valters Pūce guvis skarbu mācību Ķīnā

Čellists Valters Pūce guvis skarbu mācību Ķīnā

VIDEO: «Tas aizkustina.» Ikšķiles koris parāda, kādu dāvanu Aišpurs ar savu tēti viņiem izgatavojis

Dārzs ir kā mazs bērns – jāuzrauga, jāvirza. Saruna ar lietuviešu ainavu arhitekti Rasu Laurinavičieni

<em>Slīdētāja</em> dzemde. Par diagnozi, kas maina dzīves kvalitāti – un tās ārstēšanu

Sievietes veselība

Slīdētāja dzemde. Par diagnozi, kas maina dzīves kvalitāti – un tās ārstēšanu

Ceļojuma apraksts

Par Madridi – pilsētu, kas neatlaiž. Starp garšām, sarunām un dzīvi bez steigas

Zem lupas – ķermeņa eļļas. Ar ko tās atšķiras no krēmiem, losjoniem un sviestkrēmiem?

Skaistumkopšana

Zem lupas – ķermeņa eļļas. Ar ko tās atšķiras no krēmiem, losjoniem un sviestkrēmiem?

Kā iegūt starojošu ādu – grima mākslinieces dalās ar saviem trikiem

Skaistumkopšana

Kā iegūt starojošu ādu – grima mākslinieces dalās ar saviem trikiem

Vai mazulis drīkst ēst to pašu, ko vecāki? Uztura speciālistes padomi un recepte

Imūnsistēma nestrādā pēc principa «kas mūs nenogalina, padara stiprākus», uzsver bērnu infektoloģe Zavadska

Bērna veselība

Imūnsistēma nestrādā pēc principa «kas mūs nenogalina, padara stiprākus», uzsver bērnu infektoloģe Zavadska

Omīte – robežpārkāpēja? Kā mīlēt mazbērnu gudri un bez kašķiem ar bērniem

Omīte – robežpārkāpēja? Kā mīlēt mazbērnu gudri un bez kašķiem ar bērniem

Rīcības plāns, ja zīdainim ir paaugstināta temperatūra virs 38 °C

Bērna veselība

Rīcības plāns, ja zīdainim ir paaugstināta temperatūra virs 38 °C

Latvijas lepnums – Babītes rododendri. Selekcionāre iesaka skaistākās šķirnes

Latvijas lepnums – Babītes rododendri. Selekcionāre iesaka skaistākās šķirnes

FOTO: «Šī īpašuma dēļ bijušas daudzas negulētas naktis.» Kā Pierīgā dzīvo «Čučumuižas» rūķis Atvars Sirmais

FOTO: Rozā un pat ar vasarraibumiem – sākas neparasto vizbulīšu medības

Kādus kartupeļus šogad stādīt? Pārbaudītas šķirnes iesaka selekcionāre Ilze Skrabule

Pavasara starts telpaugiem – kā pārstādīt, mēslot un pavairot

40./42. izmēra stila kods: proporciju maģija vizuāli slaidākam tēlam

Alpīniste Kristīne Liepiņa: Esot kalnos, ar globālo sasilšanu sastopamies aci pret aci

Alpīniste Kristīne Liepiņa: Esot kalnos, ar globālo sasilšanu sastopamies aci pret aci

Pavasara plāns – saudzēt muguru! 10 jautājumi par muguras sāpēm

Pavasara plāns – saudzēt muguru! 10 jautājumi par muguras sāpēm

Zaļā domāšana

«Galu galā, mazs cinītis gāž lielu vezumu.» Kā divas jaunietes ir gatavas cīnīties par zaļāku nākotni

Svari parādīja, ka kauli kļuvuši par vēl astoņiem kilogramiem platāki… Nedēļas joku izlase

Svari parādīja, ka kauli kļuvuši par vēl astoņiem kilogramiem platāki… Nedēļas joku izlase

No Ērgļu līkumiem līdz Zīda ceļam – motobraucēja ieteikumi šīsvasaras ceļojumiem

Kas iedvesmo Rihardu Zaļupi? Komponista ikdienas atklājumi, rituāli un hobiji

Nekustamais īpašum...

Latvieši pērk, bet vācieši īrē – kāpēc mājokļa iegāde mums kļuvusi par nepieciešamību?