Vai sejas krēmi spēj uzlabot ādu arī pēc 70? Nobriedušas ādas kopšanas ābece

Dakter, vai pēc 70 gadu vecuma ir vērts lietot kopjošus sejas krēmus? Vai āda vēl spēj uz tiem reaģēt? Varbūt atmest ar roku un ļauties dabiskam procesam?

Nekad nevajag atmest ar roku rūpēm par sevi. Tikai – jāpielāgojas ādas vajadzībām tieši šajā vecuma grupā. Tās nosaka svarīgas izmaiņas organisma fizioloģijā, mainās arī ādas reakcija uz apkārtējo vidi. No tā nav iespējams izvairīties. Mūžīgo jaunību neviens nav solījis!

Kas notiek ar ādu pēc septiņdesmit?

Estrogēna līmeņa straujais kritums būtiski ietekmē visas ādas funkcijas, tā nespēj uzņemt un noturēt mitrumu, palēninās apasiņošana, šūnu dalīšanās un kolagēna ražošana. Tāpēc aizvien vairāk mazinās ādas elastība, tā kļūst plānāka un sausāka, jutīgāka, rodas izteiktākas grumbas, pigmenta plankumi un asinsvadu izmaiņas. Tas viss atstāj iespaidu uz vizuālo izskatu, tāpēc par ādu jārūpējas ļoti uzcītīgi. Ar regulāru kopšanu var uzturēt ādu tonusā un labā stāvoklī. Šajā vecuma posmā mainās prioritātes – ir svarīgi nevis izlīdzināt grumbas, bet gan atjaunot ādas komfortu, mitrumu un uzturēt aizsardzību pret apkārtējās vides ietekmi.

Sievietes šajos gados izskatās ļoti atšķirīgi…

Ģenētiski mums katrai ir savs novecošanas tips. Taukaina āda ir biezāka, tā noveco lēnāk un grumbu ir mazāk, sausa āda ir plāna un grumbu ir vairāk.

Tām, kuras klimaksa laikā lieto HAT – hormonaizstājterapiju –, āda aktīvāk ražo kolagēnu un izskatās labāk.

Būtiski ādas izskatu ietekmē rūpes par savu veselību, pareizs uzturs un dzīvesveids. Ādas kopšana ierindojas tikai trešajā vietā.

Vai labs krēms var padarīt ādu jaunāku?

Šajā dzīves posmā no kosmētikas nevajadzētu gaidīt tūlītēju un milzīgu uzlabojumu. Būtu naivi cerēt, ka tā izlīdzinās visas krunciņas, tomēr pareiza ādas kopšana spēj redzami uzlabot ādas izskatu. Kad āda kļūst sausāka, plānāka, jutīgāka, arī raupjāka, tā ir jāpabaro, vairāk lietojot barojošus, biezākas konsistences krēmus. Ar mitrinošajiem krēmiem vien nepietiek, jo vispirms ir jāatjauno ādas aizsargbarjera, lai tā spēj noturēt mitrumu.

Ko meklēt krēma sastāvā?

Svarīgākās atjaunojošo krēmu pamatsastāvdaļas: keramīdi – atjauno novājināto ādas aizsargbarjeru, hialuronskābe – mitrina un piepilda ādu, peptīdi – veicina kolagēna ražošanu, uztur ādas elastību, augu eļļas, šī sviests, skvalāns – baro sausu ādu, piesātina to ar vērtīgām taukskābēm, retinols – veicina šūnu funkcijas, glicerīns – mitrina ādu un novērš kairinājumu, antioksidanti – aizsargā ādu, mazina pigmentāciju, kairinājumu un stiprina ādas aizsargbarjeru. Nomierinošas vielas – mazina apsārtumu, iekaisumu, niezi un rada komforta sajūtu. Svarīgi, kā āda pēc krēma uzklāšanas jūtas – lai nav nepatīkamas, īpatnējas reakcijas. Ar krēmu maiņu jābūt uzmanīgai, jāpatestē, kā āda uz to reaģē. Labāk ilgstoši lietot to krēmu, kas jau atrasts kā derīgs un patīk. Ar ļoti barojošiem krēmiem arī nevajadzētu pārspīlēt.

Nevienā vecumā nav prātīgi likties gulēt ar biezu krēma kārtu uz sejas!

Visu lieko, kas nav uzsūcies 20 minūšu laikā, nosusina ar salveti, citādi tas var radīt ādai lieku slodzi, izraisīt arī kādu mikrobu aktivitāti un iekaisīgu reakciju. Labāk vakara sejas sakopšanu veikt stundu pirms gulētiešanas.

Ko lietot, ja tomēr kārojas radikālākas izmaiņas?

Ja ir vēlme efektīvāk atjaunot ādas kvalitāti, gribu iedrošināt izmēģināt krēmus ar glikolskābi vai augļskābēm. Ziemas periodā divas reizes mēnesī es pati lietoju 25 % glikolskābes krēmu, un rezultāts man patīk. Man pašai ir 60+, tāpēc droši varu to ieteikt arī dāmām 70+. Tikai jāņem vērā, ka ādas reģenerācija norit ar vieglu kairinājumu, nākamajā dienā var būt pat manāms apsārtums, pirmās dienas mēdz būt tāda kā velkoša sajūta, āda kaut kur var arī palobīties. Tāpēc ādu pie aktīvām vielām vajadzētu pieradināt – sākt ar zemāku koncentrāciju (5 %), un tad, ja tā jūtas labi, var pāriet uz augstāku koncentrāciju, līdz pat 25 %.

Ādas šūnas pilnībā nomainās 28–30 dienu laikā, bet redzamu uzlabojumu var panākt dažu mēnešu laikā: āda kļūst gludāka, izlīdzinās smalkās grumbiņas un lielās grumbas kļūst seklākas, arī sejas ovāls kļūst stingrāks.

Bet tam ir vajadzīga pareiza un regulāra ādas kopšana.

Vai šādus krēmus drīkst lietot arī vasarā?

Augstas koncentrācijas aktīvās vielas vasarā nevajag lietot! Lietainākā nedēļā, kad saule nespīd tik spoži, var uz nakti uzklāt 5 % krēmu. Tiešā saulē ar šiem krēmiem iet NEDRĪKST, bet tas ir vasarā, visās pārējās sezonās var.

Toties nekad nedrīkst aizmirst par aizsardzību no saules. It īpaši tas attiecas uz čaklajām meitenēm, kas augām dienām rosās pa dārzu.

Jebkura atrašanās tiešā saulē ilgāk par 20 minūtēm agresīvi ietekmē ādu.

Noteikti vajadzētu lietot saules aizsarglīdzekli ar SPF 30, labāk ar SPF 50 – īpaši, ja uz sejas mēdz veidoties apsārtums, pigmentācija utt. Uzturoties saulē pēc 70+, noteikti vajadzīga galvassega, vislabāk viegla, gaisu caurlaidīga platmale.

1. BABE Healthy Aging. Daudzfunkcionāls krēms nobriedušai ādai. Baro un mitrina ādu, stimulē šūnu darbību, atjauno ādas barjeru un elastību un komforta sajūtu. Piepilda ādu, atjauno tās blīvumu, piešķir apjomu, samazina grumbas un izlīdzina ādas toni. Padara sejas ādu maigu un aizsargā pret kaitīgo ārējās vides ietekmi. Cena: 50 ml – 29,98 eiro, aptiekās.
2. CERAVE Hydrating HA Water Gel. Mitrinošs želejveida krēms ar hialuronskābi. Sniedz ilgstošu mitrināšanu, līdz pat 72 stundām. Satur 3 svarīgākos keramīdus un niacīnamīdu, kas gādā par ādas aizsargbarjeras atjaunošanu un izturību. Uzlabo ādas elastību, izlīdzina smalkās līnijas, mazina ādas apsārtumu. Cena: 48 ml – ap 23 eiro, e-aptiekās.

1. AVENE Cicalfate+. Atjaunojošs aizsargkrēms – sausu ādu baro un nomierina. Veido mitrinošu un aizsargājošu plēvīti jutīgajās ādas vietās, radot pārsēja efektu, kas pasargā ādu no ārējiem kairinātājiem. Avène termālais avota ūdens, postbiotiskās sastāvdaļas, vara un cinka sulfāts attīra un atjauno ādu. Der visai ģimenei. Cena: 100 ml – 25,61 eiro, aptiekās.
2. ISISPHARMA Glyco-A® Intense. Intensīvs pīlinga nakts krēms ar 25 % glikolskābi. Dziļi attīra un atjauno ādu, balina pigmentācijas plankumus, samazina krunciņas un padara ādu tvirtāku, gludāku un vienmērīgāku. Krēma pH nodrošina nevainojamu līdzsvaru starp krēma panesamību uz ādas un efektīvu tā iedarbību. Cena: 30 ml – 31 eiro, Myskin.lv.

1. VICHY Neovadiol Magistral. Sejas ādu nostiprinošs dienas krēms sievietēm pēc 55 ar proksilānu, kasijas ekstraktu, niacīnamīdu un omega 3–6–9 taukskābēm. Baro un izlīdzina ādu, samazina ļenganumu, redzamu grumbu padziļināšanos un lipīdu slāņa novājināšanos. Cena: 50 ml – ap 50 eiro, aptiekās.
2. INSTITUT ESTHEDERM Excellage NT krēms. Nobriedušai, novājinātai, tvirtumu zaudējušai sejas ādai. Kamēliju eļļa ar omega 3–6–9 taukskābēm, peptīdiem un polisaharīdiem baro ādu, uzlabo tās stingrību, izlīdzina mikroreljefu, rada mirdzumu un komfortu, atjauno tvirtumu, blīvumu un ādas virskārtas aizsargbarjeru. Var lietot no rīta un vakarā. Cena: 50 ml – 119 eiro, Myskin.lv.