Rīga +3°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Pieaugušam cilvēkam (tai skaitā pusaudžiem no 12 līdz 17 gadiem) minimāla C vitamīna deva diennaktī ir 10 mg, ieteicamā – 100 mg dienā, zīdaiņiem un bērniem līdz 1 gada vecumam 25–40 mg dienā, no 1 gada līdz 11 gadu vecumam aptuveni 50 mg dienā.
Nav pierādījumu, ka lielas C vitamīna devas – 1 grams un vairāk – samazinātu iekaisuma procesus vai kā citādi labvēlīgi ietekmētu organismu.
Turklāt lielas C vitamīna devas (1–10 g dienā) var veicināt nierakmeņu veidošanos un traucēt nieru darbību.
Vislabāk C vitamīnu uzņemt dabīgā veidā, piemēram, 100 g upeņu satur 177 mg C vitamīna. Tāpat daudz C vitamīna ir kivi, sarkanajā paprikā, ziedkāpostos, brokoļos, skābētos kāpostos, citrusaugļos, tomātos un pat kartupeļos.
Gripas gadījumā svarīgāk ir uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu, ap diviem litriem diennaktī (tējas, ūdeni), lietot pretiekaisuma un prettemperatūras līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu, un, kamēr ir paaugstināta temperatūra, ievērot gultas režīmu.
Pirmo divu diennakšu laikā, ja ir aizdomas par gripu, noteikti ieteiktu sazināties ar savu ārstējošo ārstu,
jo pirmajās 72 stundās iespējams izrakstīt arī specifiskus pretgripas medikamentus, kas samazina gripas ilgumu un komplikāciju iespējas.
Aicinu nākamgad jau laikus interesēties par iespēju vakcinēties pret gripu, kas būtu vislabākais profilakses veids.
Ko saka infektoloģe?
P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas infektoloģe Ieva Voita:
– Nav nekādu pierādījumu, ka C vitamīna megadevu lietošanai gripas gadījumā būtu kāda nozīme. Augstākais limits, ko drīkst uzņemt pieaudzis cilvēks, ir 2000 mg dienā, bet 9–13 gadus veciem pusaudžiem maksimālais daudzums ir 1200 mg. Tātad – ja pusaudzim iedota 1000 mg tablete no rīta, tad vakarā tik lielu devu nedrīkst dot.
