Psiholoģe un psihoterapeite Vita Kalniņa: Kā ārkārtas situāciju pārdzīvot bez panikas?

KLAUSIES

SAGLABĀ RAKSTU

22.03.2020

Lolita Lūse

Lolita Lūse
[email protected]

Foto: Shutterstock

Seko Santa.lv Google

Es tikai gribu zināt vairāk par šo neganto vīrusu un rīkoties – paglābt sevi un tuviniekus. Diemžēl gandrīz viss, ko daru, izskatās pēc panikas. Savukārt brīdī, kad esmu norimusi, satieku draudzeni, kura ir tā izmisusi, ka rūgti raud… Konsultē VITA KALNIŅA, psiholoģe, ģimenes psihoterapeite, ģimenes psiholoģijas centra Līna dibinātāja.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lietota auto iegāde bez riskiem: svarīgākās pārbaudes pirms pirkuma

Atsvaidzini savu ēdienkarti! 4 mēneša atradumi, ko nobaudīt šomēnes

Ko izvēlas mūsu lasītājas? «IEVAS gada kosmētika 2026» tops

Ilgmūžīgs dizains: vērtība, kas saglabājas gadu desmitiem

Būvējam no jauna

Būvējam koka māju Siguldā: kā izveidot ērtu virtuvi un vannasistabu, kas kalpos gadiem

Pakrojas muiža aicina uz Bumbulines svētkiem: jautrāko septembra nedēļas nogali Lietuvā

Kur pazūd nauda? 10 mazie maksājumi, kurus mēneša laikā bieži nepamanām

«Ir tik daudz sieviešu, kas gribētu mājās bērnu kņadu…» Ginekoloģes Dārtas Krēsliņas sirdsdarbs – palīdzēt radīt dzīvību

Fasādes dēļu ceļvedis: Populārākie profili un to ietekme uz ēkas dizainu

Gada sēne – Meža skaistākais atradums

Jaunākie raksti

Dodamies ciemos

Dārza fejas un metālista dārzs: te svarīgs ne tikai skaistums, bet arī smaržas

«Vislielāko komplimentu saņēmu no vīra.» Alsiņa atminas filmēšanos «Likteņa līdumniekos»

Viņa pirmā parādīja to, ko neviens Latvijā vēl nebija redzējis. Stila ikonu Birutu Mageli atceroties

Kambala sievu pat nebija uzaicinājis skatīties viņa cīņu. Olga atklāj, kā patiesībā gatavojās šim vakaram

Padomi

Padomi

Netradicionālā medicīna

Aromātiskā septembra tēja

Kā gadu skaits ietekmē <strong>miega kvalitāti</strong>

Veselīgs dzīvesveids

Kā gadu skaits ietekmē miega kvalitāti

Kā nodot ķermeni anatomikumam?

<strong>Zivis, gaļa, tārpi </strong>un mēs

Zivis, gaļa, tārpi un mēs

Kā apvest ap stūri savu traumu

<strong>6 treneriem visbiežāk uzdotie jautājumi</strong> par peldēšanos un peldēšanu

6 treneriem visbiežāk uzdotie jautājumi par peldēšanos un peldēšanu

Rīcības plāns, <strong>ja iekodusi odze</strong>

Rīcības plāns, ja iekodusi odze

Atvieglo menstruāciju sāpes un uzlabo seksualitāti: <strong>rūpējies par sava iegurņa veselību</strong>

Atvieglo menstruāciju sāpes un uzlabo seksualitāti: rūpējies par sava iegurņa veselību

Dodamies ciemos

Dārza fejas un metālista dārzs: te svarīgs ne tikai skaistums, bet arī smaržas

«Vislielāko komplimentu saņēmu no vīra.» Alsiņa atminas filmēšanos «Likteņa līdumniekos»

Viņa pirmā parādīja to, ko neviens Latvijā vēl nebija redzējis. Stila ikonu Birutu Mageli atceroties

Kambala sievu pat nebija uzaicinājis skatīties viņa cīņu. Olga atklāj, kā patiesībā gatavojās šim vakaram

Dienvidkorejieši to aizņēmušies no latviešiem un uzskata par savu! Reperis Prusax ir pārsteigts

Atvērt sadaļu

Uļa ir tikai sākums! Kārlis Arnolds Avots – vienkāršs puisis no Elejas, kurš filmējas pasaules līmeņa seriālos

«Viņa pēdējie vārdi bija: tu mana mīļotā, vienīgā.» Mārtiņa Brauna sievas un meitas stāsts

Profesionāls interjers

1000 stikla lausku un 270 grādu skats uz mežu. Dizaina pērle brīvdienu rezidencē Jūrmalā

Esam noguruši no instagramīgās romantikas, bet kam jānāk rožu klēpju un klišeju vietā?

«Dzīve pret mani nav godīga.» Kā gūt spēku no sāpīgas pieredzes, nevis palikt mūžīgā upura lomā

Mūžīgais darbaholisms pret dzīves baudīšanu – kurā galējībā meklējama patiesā dzīves laime?

Lailas un Māra peoniju paradīze «Romjos» – kā izveidot un kopt 777 šķirņu kolekcijas dārzu

Ideālais zvaižņu stāvoklis… operācijai. Vai tāds pastāv?

«Nebaidieties, viņš nekož!» Stāsts par suņu uzbrukumiem un saimnieku tukšajiem solījumiem

No viduslaiku spēlēm līdz cilvēka ķermeņa noslēpumiem: kultūras notikumi šonedēļ

Kāpēc šonedēļ labāk neklausīties citu padomos? Horoskops 17.–23. septembrim

Viens teikums, kas var mainīt visu dzīvi

«Tik lielas klientes te nenāk!» Kristīnei Virsnītei uzjundī sāpīgas emocijas

Liepājnieks izstāsta, kā iekāpa šefpavāra Rītiņa kurpēs. Rolandam Beķerim – 40!

Beidzot zināms, kādu īpašu vārdu popzvaigzne Lady Gaga devusi savam bērnam

Kultūrists Māris Šveiduks pārvērties par īstu švītu. Tādu viņu vēl nebūsiet redzējuši!

Bertāns atklāj, kāds trumpis viņam palīdzējis karjerā. Tas nav ne spēks, ne ātrums

Kurš medus labāks imunitātei un cik daudz apēst, lai gūtu labumu

Slikta apetīte un svara zudums: vai tas var liecināt par aknu problēmām?

Vemšana, kas atkārtojas jau gadiem. «Tas nav normāli», uzsver gastroenterologs

Vemšana, kas atkārtojas jau gadiem. «Tas nav normāli», uzsver gastroenterologs

Hormonaizstājterapija jaunā skatījumā: kad jāsāk un cik ilgi drīkst turpināt?

Tu esi SEV svarīga

Hormonaizstājterapija jaunā skatījumā: kad jāsāk un cik ilgi drīkst turpināt?

Meklē nākamo grāmatu? Pieci lasīšanas vēstneses Elīnas Dlohi ieteikumi

Leģendas stāsts

Leģenda, kas piedzima nāves priekšā – Mata Hari. Noslēpumiem un mītiem apvītais dzīves ceļš

Kartupeļu, brūkleņu un kamambēra pīrāgs

Kartupeļu, brūkleņu un kamambēra pīrāgs

Soma, kas satricināja Latvijas internetu? Kāpēc žurnālā «Santa» redzamas arī ļoti dārgas lietas

Soma, kas satricināja Latvijas internetu? Kāpēc žurnālā «Santa» redzamas arī ļoti dārgas lietas

Brūkleņu Pinokio torte

Brūkleņu Pinokio torte

Vai ir dzīve bez gaļas? Galvenie ieguvumi un izplatītākās kļūdas, retāk ēdot gaļu

«Šeit labi draugi kļūst par pretiniekiem!» Olafs Apustulis par street fishing noslēpumiem un mānekļu psiholoģiju

Caurspīdīgas, retro vai piemērotas gulēšanai – 5 pārsteidzoši atradumi austiņu pasaulē

Vīrs beidzot sievai nopērk kārotās kurpes, bet viņa tās nevelk… Kāpēc?

Vīrs beidzot sievai nopērk kārotās kurpes, bet viņa tās nevelk… Kāpēc?

Kad viņš piedzima, es jau spēlējos ar lellēm

Noderīgi gan ceļojumā, gan ikdienā: friziermeistara knifi skaistiem matiem

Matu kopšanas kosmētika

Noderīgi gan ceļojumā, gan ikdienā: friziermeistara knifi skaistiem matiem

Ķermeņa eļļas, krēmi, losjoni un sviestkrēmi – kurš kuram ādas tipam piemērotāks?

Pilsēta, kurā var nogurt tikai no skaistuma. Venēcija arhitektes Līvas Kreisleres acīm

Viena no pasaules ietekmīgākajām sievietēm radošajās industrijās. Daiga Atvara par spēju visur redzēt iespējas

Jauns līmenis «Michelin» vakariņām: «JOHN Chef’s Hall» iepazīstina ar savu slepeno bāru

Jauns līmenis «Michelin» vakariņām: «JOHN Chef’s Hall» iepazīstina ar savu slepeno bāru

Sabiedrisks interj...

Zobārstniecība, kurā gribas uzkavēties. Kā dizains maina nepatīkamas bērnības atmiņas

Sabiedrisks interj...

Ārstēt skaisti. Kādreizējās Rīgas Sarkanā Krusta slimnīcas jaunie vaibsti

Māja, kurā uzņemts kino. Sonitas Pāvuliņas un Arno Pjatkina dzīve pie jūras Zvejniekciemā

Laiks dārzu nolikt čučēt. Trīs zelta noteikumi gudram dārzniekam rudenī

«Viņš uzbūvēja māju ar skatu nākotnē – ir pagājuši 30 gadi, un tā joprojām ir trendā.» Tēta celtās vasarnīcas jaunā dzīve

Kad tūjas ir apnikušas… Vairākas alternatīvas dzīvžogam – arī krāšņi ziedošam

FOTO: 100 sveces diennaktī – senā māja Ērgļu pagastā, kurā apzināti iztiek bez elektrības

Dievišķā oga – tomāts. Četras receptes tavai dārza ballītei brīvdienās

Dievišķā oga – tomāts. Četras receptes tavai dārza ballītei brīvdienās

Dārza labsajūtai

No augsnes irdināšanas līdz alus slazdam: 7 soļi, kā uzveikt zemesvēžus dārzā

TESTS: Kā sauc šīs <strong>septembrī ziedošās puķes?</strong>

TESTS: Kā sauc šīs septembrī ziedošās puķes?

No mauriņa robota līdz Indijas skrējējpīlēm – dārza saimniece iesaka labākos palīgus

FOTO: Verhoustinska atklāj «Kultūdrobes» slepenos kadrus. Slavenības parādās jaunā gaismā

10 tomātu ķekari sezonā – ekperte atklāj, kā iegūt bagātīgu ražu neapkurināmā siltumnīcā

10 tomātu ķekari sezonā – ekperte atklāj, kā iegūt bagātīgu ražu neapkurināmā siltumnīcā

Līdz pēdējam brīdim ticēja, ka būs vesels. Tenora Jāņa Sproģa pēkšņā aiziešana un bagātīgais mūžs

Viņa tur stāvēja un ēda sniegu… Kā režisors Leimanis satika savu mūža mīlestību

Viņa tur stāvēja un ēda sniegu… Kā režisors Leimanis satika savu mūža mīlestību

«Pirmais vīrs bija 16 gadus vecāks, otrais – 18.» Rakstnieces Mirdzas Kļavas raibais dzīvesstāsts

«Vecuma starpībai nav nozīmes. Līdz brīdim, kad otrs pārāk ātri aiziet.» Inguna Vecvagare par vīra zaudējumu un spēku dzīvot

Mentālā veselība

Ne visiem vajadzētu doties pie psihoterapeita. Inese Putniece par terapijas mītiem

«Skandinieki» svin 50: tēva un mātes iesāktais tradīciju ceļš, ko turpina nākamā paaudze

Sociālie tīkli

Vai tev draud «smadzeņu puve»? «TikTok» bezmērķīgās skrollēšanas ietekme uz cilvēka prātu

«Arī es nespēju izlabot visas savas domāšanas kļūdas.» Iespējams, atklātākā saruna ar psihoterapeitu Artūru Utinānu

Dažādas vērtības, atšķirīgas pārliecības. Kā izvairīties no konfliktiem ģimenē?

Vai arī vīriešiem mēdz būt osteoporoze?

Vai arī vīriešiem mēdz būt osteoporoze?

Dzīve pēc dzemdes izņemšanas – ko reāli gaidīt atveseļošanās laikā?

Dzīve pēc dzemdes izņemšanas – ko reāli gaidīt atveseļošanās laikā?

Trauku mašīna atkal nenomazgāja traukus – kādas kļūdas pieļaujam visbiežāk?

Trauku mašīna atkal nenomazgāja traukus – kādas kļūdas pieļaujam visbiežāk?

Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi – kas ir <em>miega šķiršanās</em>, un vai tā var uzlabot attiecības?

Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi – kas ir miega šķiršanās, un vai tā var uzlabot attiecības?

Suns vairs negrib pastaigāties? Sešas mīluļa izdegšanas pazīmes, kurām pievērst uzmanību

Suņa veselība

Suns vairs negrib pastaigāties? Sešas mīluļa izdegšanas pazīmes, kurām pievērst uzmanību

FOTO: Rīgā kronēts korgiju karalis un karaliene

Kas izgudroja suņu <em>ruļļa</em> pavadu? Ideja radās pavisam nejauši

Kas izgudroja suņu ruļļa pavadu? Ideja radās pavisam nejauši

Mājdzīvnieku baroš...

Seši siera veidi, ar kuriem droši vari cienāt savu suni

Kāpēc furunkulu sauc par <em>suņa naglu</em>, bet indīgas sēnes – par <em>suņu sēnēm</em>?

Kāpēc furunkulu sauc par suņa naglu, bet indīgas sēnes – par suņu sēnēm?

Bērniņam viss sagatavots, bet kā ar pašiem? Praktiski padomi topošajiem vecākiem

Mazuļa gaidības

Bērniņam viss sagatavots, bet kā ar pašiem? Praktiski padomi topošajiem vecākiem

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Zupas un kartupeļu kalni miskastē: kāpēc skolas ēdnīcā bērnam jāļauj pašam izvēlēties ēdienu

Pirmklasniekiem pirmajā skolas nedēļā ieeja Rīgas zoodārzā būs bez maksas