Rīga +9°C 
Lai gan nav iespējams garantēt, ka savlaicīga rīcība apturēs saslimšanu, pareizi izvēlēti līdzekļi un atpūta var palīdzēt mazināt simptomus, atvieglot slimības norisi vai pat izvairīties no nopietnākas saslimšanas. Kā rīkoties, tiklīdz parādās pirmās saaukstēšanās pazīmes, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
Saaukstēšanos visbiežāk izraisa vīrusi, kas iekļūst organismā caur deguna vai rīkles gļotādu.
Pirmie simptomi var būt pavisam viegli – sausuma sajūta kaklā, šķaudīšana, nelielas iesnas vai nogurums. Dažkārt tiem vēlāk pievienojas arī klepus, paaugstināta temperatūra un izteiktāks nespēks.
«Bieži vien, sajūtot pirmās saaukstēšanās pazīmes, cilvēki nogaida, līdz simptomi kļūst izteiktāki. Taču jau pašā sākumā ir vērts pievērst uzmanību deguna un kakla gļotādas kopšanai, pietiekamai šķidruma uzņemšanai un atpūtai. Lai gan nav viena brīnumlīdzekļa, kas diennakts laikā apturētu vīrusu infekciju, tomēr savlaicīga un pārdomāta rīcība var būtiski palīdzēt uzlabot pašsajūtu,» skaidro farmaceite Alīna Fleišmane.
Deguna higiēna – pirmais solis elpceļu aizsardzībai
Deguna gļotāda ir viena no pirmajām organisma aizsargbarjerām pret apkārtējā vidē esošajiem slimību ierosinātājiem. Ja gļotāda ir sausa vai kairināta, tās dabiskās aizsargfunkcijas var būt traucētas.
Tiklīdz parādās pirmās iesnas, šķaudīšana vai sausuma sajūta degunā, ieteicams pievērst uzmanību deguna higiēnai.
Viens no vienkāršākajiem risinājumiem ir jūras ūdens vai fizioloģiskā šķīduma aerosoli, kas palīdz mitrināt deguna gļotādu, šķidrināt sekrētu un mehāniski izskalot no deguna dobuma gļotas. Tas var atvieglot elpošanu un mazināt diskomfortu.
«Deguna higiēna ir īpaši svarīga apkures sezonā, kad iekštelpu gaiss kļūst sausāks. Regulāra gļotādas mitrināšana palīdz uzturēt tās normālu darbību. Ja deguns jau ir aizlikts, hipertoniskais jūras ūdens šķīdums var palīdzēt atbrīvoties no uzkrātajām gļotām un atvieglot elpošanu,» norāda farmaceite.
Ja iesnas pavada izteikts deguna aizlikums, īslaicīgi var lietot arī deguna gļotādas tūsku mazinošus līdzekļus, tomēr tie jālieto tikai atbilstoši instrukcijai un ierobežotu laiku. Arī fizioloģiskā šķīduma inhalācijas ar tam paredzētu inhalatoru noteiktās situācijās var palīdzēt mitrināt elpceļus, taču tās nav nepieciešamas katras saaukstēšanās gadījumā. Savukārt inhalācijas virs karsta ūdens trauka nav ieteicamas apdegumu riska dēļ.
«Cilvēki dažkārt cenšas elpceļus ārstēt ar ļoti karstu tvaiku vai koncentrētām ēteriskajām eļļām, taču šādas metodes var radīt papildu kairinājumu un pat apdegumus. Drošāk ir izvēlēties saudzīgus gļotādas mitrināšanas paņēmienus un atbilstoši simptomiem piemeklēt aptiekā pieejamos līdzekļus,» iesaka Alīna Fleišmane.
Kā palīdzēt kaklam pie pirmajām sāpēm?
Kņudoņa, sausums vai skrāpējoša sajūta kaklā arī var būt viena no pirmajām saaukstēšanās pazīmēm. Šajā brīdī var palīdzēt lokāli lietojami līdzekļi, kas paredzēti rīkles gļotādas kopšanai un simptomu mazināšanai.
Aptiekās pieejamas kakla pastilas, aerosoli un skalošanas līdzekļi ar dažādu iedarbību.
Daļa no tiem satur antiseptiskas vielas, kas lokāli iedarbojas uz noteiktiem mikroorganismiem, savukārt citi palīdz mitrināt gļotādu, mazināt kairinājumu vai sāpes.
«Ja kaklā parādās pirmās nepatīkamās sajūtas, nav obligāti jāgaida, līdz sāpes kļūst stipras. Atbilstoši izvēlētas pastilas vai aerosoli var palīdzēt mazināt kairinājumu un atvieglot rīšanu. Tomēr dažādiem līdzekļiem ir atšķirīgs sastāvs un iedarbība, tāpēc piemērotāko preparātu ieteicams izvēlēties, konsultējoties ar farmaceitu,» skaidro Alīna Fleišmane.
Kakla gļotādas mitrināšanai palīdz arī pietiekama šķidruma uzņemšana. Var dzert siltu tēju, ūdeni vai citus nekairinošus dzērienus. Kakla sāpes var atvieglot arī silts dzēriens ar medu, ja vien nav alerģijas pret biškopības produktiem.
Ļauj organismam atpūsties un stiprini imunitāti
Sajūtot pirmās saaukstēšanās pazīmes, cilvēki nereti meklē līdzekļus, kas palīdzētu ātri stiprināt imunitāti. Tomēr organisma aizsargspējas nav iespējams būtiski palielināt dažu stundu laikā. Imūnsistēmas darbību ietekmē ikdienas paradumi, miegs, uzturs un vispārējais veselības stāvoklis.
Pirmajās 24 stundās īpaši svarīgi ir samazināt fizisko un emocionālo slodzi, nodrošināt pietiekamu miegu un uzņemt šķidrumu.
Ieteicams atteikties no intensīviem treniņiem, savukārt paaugstinātas temperatūras vai izteikta nespēka gadījumā priekšroka dodama atpūtai.
«Mēģinājumi saaukstēšanos pārvarēt, turpinot strādāt un sportot ar ierasto intensitāti, nav labākā izvēle. Organismam nepieciešami resursi, lai cīnītos ar infekciju. Tāpēc viena no vērtīgākajām lietām, ko varam izdarīt, ir laikus samazināt slodzi un izgulēties,» uzsver farmaceite.
Aptiekās pieejami arī dažādi augu valsts preparāti un uztura bagātinātāji, kas paredzēti imūnsistēmas normālas darbības atbalstam. C vitamīns palīdzēs nodrošināt normālu imūnsistēmas darbību un aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu. To var uzņemt arī ar citrusaugļiem, ogām, papriku, kāpostiem un citiem dārzeņiem. D vitamīna uzņemšana ir īpaši svarīga rudens un ziemas periodā, kad saules gaismas trūkuma dēļ organismam var būt grūtāk nodrošināt pietiekamu tā daudzumu.
D vitamīna lietošana ir jāuztver kā ilgtermiņa rūpes par veselību.
Savukārt cinks ir minerālviela, kuru lietojot pirmajās 24 stundās pēc simptomu parādīšanās, var nedaudz saīsināt saaukstēšanās ilgumu, taču noteikti jāievēro norādītās devas.
«Vitamīni un minerālvielas ir svarīgi veselībai, taču nevajadzētu paļauties uz to, ka liela vitamīnu deva vienā dienā spēs apturēt saaukstēšanos. Daudz būtiskāk ir ilgtermiņā uzņemt nepieciešamās uzturvielas. Ja rodas jautājumi par papildu preparātu lietošanu, farmaceits var palīdzēt izvērtēt to nepieciešamību, piemērotu devu un iespējamo mijiedarbību ar citām zālēm,» skaidro farmaceite.
Parūpējies par vidi, kurā uzturies
Saaukstēšanās laikā deguna un rīkles gļotāda var kļūt kairināta, sausa un jutīga. Diskomfortu var pastiprināt sauss gaiss, putekļi, tabakas dūmi un nepietiekama šķidruma uzņemšana. Tāpēc jau pirmajā saslimšanas dienā vērts parūpēties par vidi, kurā uzturamies.
Telpas ieteicams regulāri vēdināt, uzturēt komfortablu gaisa mitrumu un izvairīties no tabakas dūmiem.
Ja gaiss ir ļoti sauss, var izmantot gaisa mitrinātāju, rūpējoties par tā regulāru tīrīšanu. Savukārt pietiekama ūdens un citu dzērienu uzņemšana palīdz novērst atūdeņošanos un uzturēt komfortu rīkles gļotādā.
