Rīga +9°C 
Jo regulārāk un dažādāku drogu tējas baudām, jo lielākas iespējas nesatikties ar slimību vai pārslimot to vieglā formā. Zāļu tējas bagātīgi satur polifenolus, arī flavonoīdus – vērtīgus antioksidantus, kas organismā cīnās ar stresa raisītajiem brīvajiem radikāļiem, kuri bojā šūnas.
Ar tējām uzņemam nedaudz B grupas, PP vitamīnus, mazliet askorbīnskābi – šīs visas vielas piedalās organisma bioķīmiskajās reakcijās. Par labākajām nomierinošajām zāļu drogām uzskata baldriāna sakni, raudeni, vīgriezi, vībotnes lapas un ziedus, māteres lakstus, melisu un asinszāli.
Baldriāna sakne
Pret baldriānu attieksme ir dažāda – nereti nepatīk tā specifiskā smarža. Ja ir noskaņa, ka negaršo un nepalīdz, tēja arī neiedarbosies tik labi. Taču baldriāns tiešām ir labs nomierinātājs. Vienīgi baldriāns izceļas ar ilgu iedarbību.
Ja vakarā iedzer baldriāna tēju, miegainība un panīkums var būt jūtams vēl nākamajā dienā. Baldriānu biežāk rekomendē gados vecākiem cilvēkiem, kas rosās pa māju. Tiem, kam astoņos no rīta jābūt uz strīpas un intensīvi jādomā, vakaros tīra baldriāna tēju dzert neiesaka, labāk to nedaudz pievienot kā papildu sastāvdaļu citu drogu tējām.
Raudene
Viena no labākajām nomierinošajām drogām. Ideāla alternatīva baldriānam – patīkams aromāts un garša. Raudene labi līdzsvaro skatu uz dzīvi – noņem uztraukumu, neradot miegainību.
Vīgrieze
Piemīt ne vien nomierinoša, bet arī pretiekaisuma un sviedrējoša iedarbība (var lietot saaukstēšanās un gripas laikā). Taču vīgrieze ir viltīga: ja gribi, lai vīgriežu tēja uzdzen miegu, ber mazu šķipsniņu uz krūzi tējas. Ja pagatavo stipru uzlējumu, saņem gluži pretēju – tonizējošu – efektu.
Vībotne
Nomierinošām tējām izmanto lapas un ziedus. Vībotne pieder rūgtajiem augiem – rūgtvielas stiprina organisma imunitāti. Tādējādi vībotne gan mazinās stresu, gan vairos organisma spēju turēties pretī vīrusiem.
Māteres laksti
Šai tējai arī būs divējāda iedarbība – tā gan mazinās satraukumu un stresa raisītās spazmas, kas bieži izpaužas kā neizskaidrojamas galvas, muguras, locekļu sāpes, gan uzlabos sirdsdarbību.
Melisa
To iekļauj nomierinošo medikamentu sastāvā. Melisas iedarbību dēvē par maigu, šo tēju droši var lietot darba laikā. Ar melisu gan neiesaka aizrauties, ja ir zems asinsspiediens, jo melisa to vēl vairāk pazemina.
Asinszāle
Arvien biežāk dēvē par dabisko antidepresantu, jo zinātnieki secinājuši: asinszāle satur tādas vielas, kas aizkavē depresijas simptomu attīstību. Tādējādi asinszāles tēja būs īsti vietā, ja pārņēmis ilgstošs negatīvisms. Asinszālei piemīt arī pretiekaisuma iedarbība.
5 svarīgi jautājumi
- Cik labas patiesībā ir gatavās tējas?
Ja šovasar nesanāca laika savākt zāļu tējas, iepriekš nosauktās drogas var iegādāties aptiekās. Pērkot katru tēju atsevišķi, var veidot savu tējas kokteili.
Raudeni gan drošāk meklēt garšvielu veikalos.
Jāatceras, ka ikdienas profilaksei var dzert, kādu tēju vien vēlas, bet brīžos, kad tiešām pievarējis stress, labāk izvēlēties aptiekās nopērkamos speciālos nomierinošo drogu maisījumus. Tie būs iedarbīgāki, jo satur plašu augu spektru (turklāt pareizās proporcijās).
Zāļu tēju klāsts aptiekās ir bagātīgs – lai izvēlētos piemērotāko, konsultējies ar farmaceitu, izstāstot, kādu tieši diskomfortu jūti (pārlieka nervozitāte, slikts miegs, māc raudulība utt.). Aptiekās nopērkamo tēju kvalitāti stingri kontrolē, tāpēc tās patiešām ir ārstnieciskas un drošas. Protams, svarīgi arī tējas dzert, kā norādīts uz iesaiņojuma.
- Kāpēc vislabākie ir tēju kokteiļi?
Ja gatavo zāļu tējas no pašu lasītiem augiem, nedēļu var padzer vienu, tad citu tēju. Nevajadzētu gadiem ilgi turēties pie liepziedu vai piparmētru tējas. Tā organismam kaut ko piegādājam par daudz, bet kaut ko – par maz. Labāk jaukt dažādu drogu kokteiļus – vienā reizē gan ne vairāk par trim četrām zālītēm.
Var kādu no nomierinošajām drogām pievienot tradicionālajām zāļu tējām – kumelītēm, liepziediem, pelašķiem vai piparmētrām.
Zāļu tējas, kuru sastāvā ir vairākas drogas, ieteicamākas tāpēc, ka tā nekļūdīgāk trāpām desmitniekā, kādas vielas mums šajā mirklī nepieciešamas. Vēlams ieklausīties arī sevī – kādas tējas pašlaik kārojas? Un šīs drogas arī maisīt tējas kokteilī. Ne velti kādu labi nomierina piparmētru un baldriāna saknes tēja, kādam šāda kombinācija negaršo, bet vēl kāds priekšroku dod vīgriezēm un māteru lakstiem.
- Ar cik karstu ūdeni vislabāk apliet tēju?
Vitamīni un aminoskābes karstumā zūd. Taču šīs vielas jau daļēji gaisušas, žāvējot un uzglabājot drogas. Tējā tomēr visvērtīgākie ir polifenoli, kurus karstums neietekmē. Tāpēc ieteicams lietot karstu, nesen uzvārītu ūdeni. Tā ūdens no augu šūnām spēs izvilināt iespējami daudz vērtīgo vielu. Tējai jāļauj ievilkties 10–15 minūtes. Ja gribas kreptīgāku – jātur vēl ilgāk.
- Vai tēja var pilnībā aizstāt tableti?
Gatavojot medikamentus, kuru sastāvā ir augu izvilkumi, izmanto tikai vienu vai dažas auga vērtīgās vielas. Protams, dzerot tableti, arī skaidri zinām, kādas vielas un cik lielā koncentrācijā tur ir, kamēr zāļu tējās šīs vielas un koncentrācija, īpaši pašu lasītajās, bieži ir miglā tītas. Taču tējām piemīt cits liels pluss: ar tām uzņemam daudz kuplāku vielu klāstu – visu, kas ir augā un kas šķīst ūdenī.
Gatavojot medikamentus, augus attīra no polisaharīdiem, turpretī tējā šīs balastvielas nonāk bagātīgi.
Pierādīts, ka polisaharīdi saista un izvada no organisma dažādus kaitīgo vielu savienojumus. Tāpēc var teikt, ka nomierinošās tabletes efektīvāk iedarbojas tieši uz nervu sistēmu, taču zāļu tējas gan nomierina, gan stiprina organismu. Lai pavisam pilnvērtīgi izmantotu dabas veltes, krūzē iebirušu tējas lapiņu vai zieda daļiņu nemet laukā, bet apēd.
- Kādus tēju kokteiļus vērts pagatavot?
Lai saglabātu mieru un mundrumu, tējā liec kumelītes, piparmētru un nedaudz raudenes. Tējai pievieno šķēlīti citrona – dzīvespriekam.
Ja vakarā grūti nomierināties, atslābināties un iemigt palīdzēs šāds zāļu kokteilis: melisa, mazliet baldriāna, vīgriežu, kumelīšu un pavisam nedaudz neganti rūgtā apiņa (senioriem vispār tīrā veidā tas neder – var nedaudz apiņa ziedkopiņu novietot guļamistabā, jo arī ieelpojot tie darbosies nomierinoši). Saldumam – karote medus.
Ja plāno nākamvasar doties pļavās un salasīt tējas ziemai, laikus painteresējies arī par katra auga īsto ievākšanas brīdi – vērtīgo vielu koncentrācija tad drogās būs visaugstākā. Ja lasa tējas, kad ienāk prātā, var sanākt, ka vairāk malko aizgājušās vasaras sajūtas, nevis uzņem augu ārstniecisko spēku.
