Rīga +29°C 
Vispirms parūpējies, lai mazāk svīsti
Vasaras rituāls – antiperspirants padusēs, pretsvīšanas pūderis pirkstu starpās! Var būt pēdas īpatnības, kad pirksti ļoti cieši sakļaujas vai ir deformēti, kad viens pirkstiņš guļas otram virsū, nevēdinās. Un vēl cieši apavi, kas saspiež pirkstus stingri kopā…
Ņem vērā! Dezodoranti ir tie, kas noņem sviedru smaku, bet antiperspiranti bloķē sviedru izdalīšanos. Antiperspiranti satur albumīna sāļus, un tie uz noteiktu laiku (parasti tās ir 12, 24 vai 48 stundas) aizsprosto sviedru dziedzeru izvadkanāliņus. Sviedri neizdalās, un ir sausas paduses. Ja antiperspirantu nelieto daudz un ilgstoši, nekas slikts nenotiks.
Atbilstoši ģērbies
Drēbēm jābūt brīvām, padušu izgriezumam – adekvātam. Zem ciešas, sintētiskas apakšveļas un apģērba ķermenis pamatīgi iesilst. Jāuzmanās arī, lai apakšveļai nav kādas gumijas un krokas, kas var pastiprināti spiest un berzēties. Ja savstarpēji saskaras ciskas – pat ja esi slaida un sportiska ar attīstītiem augšstilbu muskuļiem, tās bieži vien trinas viena gar otru –, tad brīnišķīgs risinājums ir plāni, zem apģērba nepamanāmi kokvilnas šortiņi vai viegla auduma garās bikses. Dažkārt sievietes zem krūtīm, vēdera krokās liek kokvilnas auduma polsterus, lai nav ādas kontakta.
Mazgājies un slaukies pareizi
Nevis žvīkst-žvāks ar dvieli, un viss, bet pēc peldēšanās, dušas vai vannas ādas krokas īpaši rūpīgi jāizsusina (tiešām jāizsusina, nevis jāizberzē!) – tām jābūt sausām.
Apaļīgākas dāmas krokas var izžāvēt ar vēsu fēna gaisu. Ja, piemēram, cirkšņu krokas un kāju pirkstu starpas paliks neizslaucītas, ādai ir lielisks iemesls atmiekšķēties un izsust.
Mazgāties ar dušas želejām un ziepēm karstā laikā daudz biežāk nevajadzētu, jo tās ādu sausina, savukārt atūdeņota āda nav pietiekami aizsargāta pret infekcijām. Ja ir ļoti karsts laiks, trīs reizes dienā komforta dēļ vari noskaloties ar vēsu ūdeni, bet ziepēšanās lai paliek vakaram. Ja tu zini, ka karstā laikā pastiprināti svīsti un veidojas izsutumi, būtu jāizvēlas mazgāšanās līdzekļi ar pH 5–5,5. Tie ir ar vieglu skābumiņu, kas vairāk paredzēti jutīgai ādai vai ādai jau ar iekaisuma problēmām.
Uzmanības centrā
Pūderē ar līdzekļiem, kas satur cinku vai talku
Bet – tikai tad, kad āda ir tīra un pilnīgi sausa. Izmanto tos pašus līdzekļus, kurus māmiņas pērk mazuļu ādas kopšanai, kad tiek lietotas autiņbiksītes. Talks, ko veido galvenokārt magnija silikāts, kā arī ūdeņradis un skābeklis, nodrošina sausumu – uzsūc lieko mitrumu un mazina berzi krokās. Taču, ja ar talku iepūderējas tad, kad izsutums jau izveidojies un parādījies jēlums, ādas berzes vietā, piemēram, zem krūtīm, tas saveļas bumbulīšos un bojājumu nemazina.
Krociņas var iepūderēt arī ar likopodija pulveri. Likopodijs ir ārstniecības augu – staipekņu – sporas, tas labi absorbē mitrumu, un tam piemīt pretiekaisuma īpašības.
Izvēlies barjerkrēmus ar cinka oksīdu
Un arī tikai tad, kad krokas ir kārtīgi nosusinātas. Barjerkrēmi aizsargā ādas virsējo kārtiņu, un neveidojas berze. Bet ar krēmiem jārīkojas prātīgi, darbojas princips: mazāk ir labāk!
Proti, visam uzklātajam krēmam obligāti jāiesūcas – lieka krēma kārta nedrīkst palikt krokā, jo tad tā izsutīs.
Der tie krēmi, kas domāti cilvēkiem ar autiņbiksītēm, lai nerastos urīna karinājuma izraisīti ādas bojājumi, piemēram no Tena līnijas. Var lietot pastu Dermilon, kas satur arī cinku un mencu aknu eļļu. Vienkārši taukainus krēmus gan nav ieteicams izmantot, jo tāds uz ādas veidos plēvīti, kas nav labi.
Lieto profilaksei 3% etiķskābes vai 2% borskābes šķīdumu
Izslauki ar tiem krokas, kas vēl nav iekaisušas, bet zini, ka tas var notikt. Šie šķīdumi (lietot atsevišķi!) nodrošina uz ādas skābenu pH līmeni, lai dabiskā mikroflora justos normāli un nesavairotos kas nevēlams.
Liec melnās tējas kompreses
Tās izmanto, kad nekā cita pie rokas nav, bet izsutums jau veidojas. Melnās tējas tanīni dezinficē un savelk. Der arī kumelīšu novārījums, līdzīgi darbojas kliņģerītes un salvijas drogu novārījums. Pēc ādas apstrādes jāļauj tai nožūt pašai.
Nekad tā nedari!
- Kroku iepūderēšanai neizmanto tautā tik populāro kartupeļu vai kukurūzas cieti, jo tās pēc būtības ir ogļhidrāti (cukuri), no kā barojas un brīnišķīgi vairojas rauga sēnes.
- Bieži vien pie ādas izsutumiem cilvēki nezin kāpēc lieto jodu. To nu gan nevajag! Drīzāk ar jodu var ļoti ātri apdedzināt ādas virsējo kārtiņu un rezultātā tikt pie lielākām problēmām.
- Kokosriekstu eļļa? Ja āda ir iekaisusi un kroka sūt un mitrojas, tad, pa virsu uzklājot eļļu, ne vienmēr būs pozitīvs efekts.
- Gatavojies izsutušas kāju pirkstu starpas mērcēt sodas ūdenī? Nē! Soda rada sārmainu reakciju, tad uz pēdām vairosies cita mikroflora un atkal būs problēmas.
