Kā atgūt formu pēc dzemdībām – iesaka fitnesa trenere Zanda Rešetina

KLAUSIES

SAGLABĀ RAKSTU

23.04.2022

Santa.lv

Santa.lv
Redakcija
[email protected]

Foto: Kadrs no video

Seko Santa.lv Google

Pirmsdzemdību formas atgūšana pēc mazuļa nākšanas pasaulē var būt “dzelošs” jautājums ikvienai māmiņai.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Vai iespējams ieraudzīt veselības riskus 10 gadus uz priekšu?

Vai tu patiešām rūpējies par savu krūšu veselību? Svarīgais, ko ikvienai sievietei vajadzētu zināt

Plastikas ķirurģe Iveta Beinaroviča: «Nervi ataug pa milimetram diennaktī — šis darbs māca pacietību»

Ko tu zini par gripu un gripas vakcīnu?

Vesela mugura – dzīves kvalitātes centrālā ass

612 ZS jauda smokingā – Kolorado kanjonos testējam modernizēto Mercedes-Benz GLE

Jaunā darba vide

Jaunā darba vide: 6 mūsdienīgi biroju projekti, kas veido Rīgas nākotni

Prāts arī nogurst! Kā parūpēties par atmiņu, uzmanību un spēju koncentrēties?

Kiberdzīves mācība: kāpēc bērnu dati rada ilgtermiņa identitātes risku

Pārsēsties uz elektroauto bez stresa – izbraucam ar jauno Škoda Epiq krosoveru

Dārzeņu olimpiāde – Mana dārza lepnums

Jaunākie raksti

IEVAS Veselība nos...

Mēris. Vai atgriežamies viduslaikos?

Bīstamā vizuālā līdzība – vai proti atpazīt viltotu CE marķējumu?

Bīstamā vizuālā līdzība – vai proti atpazīt viltotu CE marķējumu?

«Nav ne brīža, kad man nesāpētu.» Mēnesi pēc neveiksmīgā nāvessoda Paika nāk klajā ar paziņojumu

Vai zini, kāpēc ir tik svarīgi zināt savu asinsspiedienu?

Vai zini, kāpēc ir tik svarīgi zināt savu asinsspiedienu?

Pērle

Viņš kļuvis mierīgāks, viņa vēl grib piedzīvojumus. Vai laulībai lemts gals?

Sudrabšķiršanās. Kas jāzina, šķirot laulību pusmūžā

Ceļojuma apraksts

«Sākums bija vienkārši krimināls.» Kā latviete Nora Kirta iemīlēja Indiju – viņas īpašās vietas Keralā

Zini savas tiesība...

Kā šķiroties pierādīt savu ieguldījumu laulātā mantā un pieprasīt taisnīgu kompensāciju?

Anitas Altmanes stila likumi: kā ģērbties eleganti, bet ne garlaicīgi

Anitas Altmanes stila likumi: kā ģērbties eleganti, bet ne garlaicīgi

Pieredzes stāsts

Gandrīz 50 gados ar jaunu seju: kā es pārvarēju bailes un izšķīros par sejas plastisko operāciju

Vai kuprīti skausta rajonā var izmasēt? Skaidro rehabilitācijas un sāpju ārste

Vai kuprīti skausta rajonā var izmasēt? Skaidro rehabilitācijas un sāpju ārste

Viņš ir mans miers, viņa – zieds, kam drīkstu pietuvoties. Zanes un Džordža formula dzīvei bez greizsirdības

Pērle

Viņš kļuvis mierīgāks, viņa vēl grib piedzīvojumus. Vai laulībai lemts gals?

Sudrabšķiršanās. Kas jāzina, šķirot laulību pusmūžā

Ceļojuma apraksts

«Sākums bija vienkārši krimināls.» Kā latviete Nora Kirta iemīlēja Indiju – viņas īpašās vietas Keralā

Zini savas tiesības

Kā šķiroties pierādīt savu ieguldījumu laulātā mantā un pieprasīt taisnīgu kompensāciju?

Anitas Altmanes stila likumi: kā ģērbties eleganti, bet ne garlaicīgi

Anitas Altmanes stila likumi: kā ģērbties eleganti, bet ne garlaicīgi

Pieredzes stāsts

Gandrīz 50 gados ar jaunu seju: kā es pārvarēju bailes un izšķīros par sejas plastisko operāciju

Vai kuprīti skausta rajonā var izmasēt? Skaidro rehabilitācijas un sāpju ārste

Vai kuprīti skausta rajonā var izmasēt? Skaidro rehabilitācijas un sāpju ārste

Viņš ir mans miers, viņa – zieds, kam drīkstu pietuvoties. Zanes un Džordža formula dzīvei bez greizsirdības

IEVAS Veselība noskaidro

Mēris. Vai atgriežamies viduslaikos?

Bīstamā vizuālā līdzība – vai proti atpazīt viltotu CE marķējumu?

Bīstamā vizuālā līdzība – vai proti atpazīt viltotu CE marķējumu?

«Nav ne brīža, kad man nesāpētu.» Mēnesi pēc neveiksmīgā nāvessoda Paika nāk klajā ar paziņojumu

Vai zini, kāpēc ir tik svarīgi zināt savu asinsspiedienu?

Vai zini, kāpēc ir tik svarīgi zināt savu asinsspiedienu?

Piemiņas stāsts

«Likteņa līdumnieku» aktrise Maija Apine – spoža zvaigzne, kura izdzisa pārāk ātri…

Atvērt sadaļu

Tinderis pēc 40 un 50: kā nepadoties pēc neskaitāmām kļūdām un tomēr apprecēties

Kriminālstāsts

Disidents vai pašlabuma meklētājs? Neparastā padomju krimināllieta pret Lotāru Stūri

Pārdomu stāsts

«Esmu droša, ka savu sapņu dzīvi mēs katrs dzīvojam tagad, tieši šajā mirklī.» Silta vēstule no Kuldīgas

Reinis Uzulnieks: «Saņemu solīdu bezdarbnieka pabalstu, jo ministriem algas ir diezgan lielas»

«Manī nav izmisuma.» Sandra Kļaviņa par spēju būt vienai un nekaitēt sev ar paviršām attiecībām

«Nekad nav par vēlu. Par vēlu ir tikai tad, kad viss ir beidzies.» Ar teologu Induli Paiču sarunājas Santa Anča

Strīds nekad nav tikai par nenomazgāto krūzīti – kā konfliktu pārvērst veselīgā sarunā

«Tajā brīdī visai filmēšanas grupai bira asaras...» Aktieris Jēkabs Reinis par lomām, leģionāriem un čekistiem

<em>Zirnekļu</em> kūka mazajiem spokiem

Zirnekļu kūka mazajiem spokiem

Ko savām mājām noskata tie, kuri ikdienā redz simtiem interjeru? <em>DEKO</em> redaktores Aijas Lāces izlase

Ko savām mājām noskata tie, kuri ikdienā redz simtiem interjeru? DEKO redaktores Aijas Lāces izlase

Nenopietni par nop...

Šefs pazudis, kabinetā klusums. Kas patiesībā notika aiz slēgtajām durvīm?

Gaismas taka, Leģendu nakts un Moljērs: kultūras notikumi, ko piedzīvot šonedēļ

Lolita Vambute atklāti pasaka, kas jādara, lai katra sieviete 90. jubilejā izskatītos šādi

Ko lasa slavenības? Vazdika, Busulis, Ķesteris, Gaile un citi parāda savus žurnālus

Kā Duets Sandra mūziķis pēc sievas aiziešanas vēlreiz noticēja mīlestībai

«Bija grūti, bet es rūpējos par vismīļāko cilvēku.» Aktrises Veltas Straumes dzīve bez kamerām

«Bija grūti, bet es rūpējos par vismīļāko cilvēku.» Aktrises Veltas Straumes dzīve bez kamerām

«Bija sajūta, ka man tur pistoli pie galvas.» Samanta izstāsta, kāpēc aizmuka no Rīgas

«Bija sajūta, ka man tur pistoli pie galvas.» Samanta izstāsta, kāpēc aizmuka no Rīgas

Demences pacientiem valsts apmaksātas zāles varēs izrakstīt arī ģimenes ārsts – kas par to jāzina?

Atkal piemeklējis cistīts – ar tējām un dzērvenēm vien var nepietikt

Urīnceļu iekaisums...

Atkal piemeklējis cistīts – ar tējām un dzērvenēm vien var nepietikt

Jautājumi un atbil...

Pleca sāpes un locītavas bojājumi – vai vienīgais risinājums ir operācija?

Deguns nepārtraukti aizlikts? Ārste skaidro piecus biežākos iemeslus

Deguns nepārtraukti aizlikts? Ārste skaidro piecus biežākos iemeslus

Tēti, vai tu esi bijis iemīlējies skolotājā?

Tēti, vai tu esi bijis iemīlējies skolotājā?

Kā uzcept kraukšķīgākās kartupeļu pankūkas un kāda ir slepenā sastāvdaļa?

Jānim bija ģeniāls veids, kā noteikt, kas organismam ir kaitīgāks – kafija, tēja vai alus

Jānim bija ģeniāls veids, kā noteikt, kas organismam ir kaitīgāks – kafija, tēja vai alus

Miljardu zaudējumi un bankrotu vilnis – kāpēc Ukraina par mērķi izvēlējusies Wildberries

Viņš kļuvis mierīgāks, viņa vēl grib piedzīvojumus. Vai laulībai lemts gals?

Sudrabšķiršanās. Kas jāzina, šķirot laulību pusmūžā

Izteiksmīgi sejas vaibsti: grima mākslinieces Janas Kozlovas konturēšanas knifi

Dekoratīvā kosmēti...

Izteiksmīgi sejas vaibsti: grima mākslinieces Janas Kozlovas konturēšanas knifi

Ceļojuma apraksts

«Sākums bija vienkārši krimināls.» Kā latviete Nora Kirta iemīlēja Indiju – viņas īpašās vietas Keralā

«Skapī ir pirms 20 gadiem šūtas kleitas, ko valkāju joprojām.» Modes dizaineres Guntas Edeles ilgmūžīgais stils

Kurp doties rudenī? Arhitektūras un dizaina notikumu izlase Rīgā un Tallinā

Kurp doties rudenī? Arhitektūras un dizaina notikumu izlase Rīgā un Tallinā

FOTO: Šī ir gada labākā būve Latvijā: Salaspils kultūras nama «Enerģētiķis» iespaidīgā pārbūve

Gaisma, metāls un unikālas mēbeles – kafijas bāra «YEN COFFEE BAR» interjera noslēpumi tepat Rīgā

Rīgas un Latgales kultūras ceļvedis – spilgtākie rudens notikumi

Rīgas un Latgales kultūras ceļvedis – spilgtākie rudens notikumi

Saglabāt, atjaunot, atkārtot! Kā būvēt un remontēt klimatam draudzīgu māju?

FOTO: Māja Pāvilostas brunču krāsā – kā Ozolu ģimene atjauno veco kapteiņa māju

No praktiskiem padomiem līdz dāvanām – idejas dažādām dzīves situācijām

No praktiskiem padomiem līdz dāvanām – idejas dažādām dzīves situācijām

Māja tuvplānā

«Šobrīd īsti nevaru saprast, vai es strādāju mājās vai dzīvoju darbā.» Ciemos pie Krūmiņu ģimenes viņu kultūrvietā Bernātos

Ne tikai ozoli un liepas. Astoņas idejas skaistai koku alejai

Ne tikai ozoli un liepas. Astoņas idejas skaistai koku alejai

Dārza melnais zelts – komposts. Kā pie tā ātrāk tikt?

Svarīgākie dārza darbi novembrī – kas jāpaveic pirms lielā sala

Gulbenes mākslas skolas unikālā dabas dobe – kā tā tika veidota?

Izturīgās rudens <em>plūmītes</em> – tomātu šķirnes, kas spēj pagaidīt novākšanu

Izturīgās rudens plūmītes – tomātu šķirnes, kas spēj pagaidīt novākšanu

Zemgale un Lietuva apvienojas cīņā: dalīs bezmaksas rīkus Spānijas kailgliemežu apkarošanai

Diena, kad džungļos apklusa 909 dzīvības. Patiesība par Džounstaunas traģēdiju

Diena, kad džungļos apklusa 909 dzīvības. Patiesība par Džounstaunas traģēdiju

Savas sāpes viņš izpauda dzejā. Čaka četras mīlas, paralēlā dzīve un mīklainā aiziešana

«Man nevienu brīdi nepietrūka mīlestības.» Pieminot Valteru Frīdenbergu, kuram mūžīgi būs 30… 1

«Manī notika lūzums.» Kā tagad dzīvo <em>Dūdieviņa</em> izpildītāja Ilona Bāliņa

«Manī notika lūzums.» Kā tagad dzīvo Dūdieviņa izpildītāja Ilona Bāliņa

«Viņš nespēja pieņemt, ka viņu kāds redz šādu.» Stāsts par vīrieša lēmumu lūgt eitanāziju

Kā tu šodien jūties? Sabiedrībā pazīstami cilvēki atklāti par savām emocijām un iekšējo pasauli

Kāpēc mums tik ļoti patīk «true crime» seriālos redzamās šausmas?

Pazust hobijā – kāpēc pieaugušam cilvēkam ir vērts meklēt jaunas aizraušanās?

Kamēr vienos ieklausās, citus nepamana – kā kļūt par viedokļu līderi?

Ultrapārstrādātā pārtika nopērkama arī Latvijā – kā veikalā atpazīt produktu, ko labāk neēst?

Ultrapārstrādātā pārtika nopērkama arī Latvijā – kā veikalā atpazīt produktu, ko labāk neēst?

Kur bez maksas var nodot vecās riepas?

Kur bez maksas var nodot vecās riepas?

Dzēriens, kas rada iemīlēšanās sajūtu. Atklājam kakao noslēpumus

Karstie dzērieni

Dzēriens, kas rada iemīlēšanās sajūtu. Atklājam kakao noslēpumus

Kāpēc notāriem vajadzīgi mani pirkstu nospiedumi?

Kāpēc notāriem vajadzīgi mani pirkstu nospiedumi?

Draugos ar dabu

TESTS: Cik labi tu atpazīsti zvēru pēdas mežā?

Pat pieskāriens var būt nāvējošs – pasaules indīgākie dzīvnieki un to noslēpumi

Dzīvnieku pasaule

Pat pieskāriens var būt nāvējošs – pasaules indīgākie dzīvnieki un to noslēpumi

Divas sejas, viena dvēsele – kā rodas kaķi ar perfekti sadalītu krāsojumu?

Līgatnes dabas takās iedzīvojies jauns iemītnieks – pelēkais zaķis Pelēcis Garausis

Līgatnes dabas tak...

Līgatnes dabas takās iedzīvojies jauns iemītnieks – pelēkais zaķis Pelēcis Garausis

Draugos ar dabu

Redz neredzamo un sazinās dejojot: pārsteidzošas lietas, ko tu, iespējams, nezināji par bitēm

Bērnam bieži sāp vēders – gastroenteroloģe nosauc pazīmes, ko nedrīkst ignorēt

Bērnam bieži sāp vēders – gastroenteroloģe nosauc pazīmes, ko nedrīkst ignorēt

Pārdzīvot Halovīnu: kā sarīkot labu ballīti, nodarbināt bērnus un nezaudēt prātu

Kā droši pārlaist vīrusu sezonu gaidību laikā? Vecmātes ieteikumi topošajiem vecākiem

Mazuļa gaidības

Kā droši pārlaist vīrusu sezonu gaidību laikā? Vecmātes ieteikumi topošajiem vecākiem

Alpu duelis: Itālija pret Franciju. Kuru labāk izvēlēties ziemas atpūtai?

Aktīvā atpūta

Alpu duelis: Itālija pret Franciju. Kuru labāk izvēlēties ziemas atpūtai?