• Šobrīd

    weather img

    Rīga +14°C

    Vidusjūras diēta kapsulās
    Cardioace logo

    Dietoloģe brīdina par kancerogēnām vielām grilētā gaļā

    Pārtika
    Santa.lv
    Santa.lv
    28. maijs
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Pexels
    Vasara – grila sezona. Bet pirms mielošanās ar grilētu un ceptu gaļu jāņem vērā, ka šie produkti var saturēt kancerogēnas vielas, brīdina dietoloģe Laila Meija.

    Dažādi gaļas ēdieni, izrādās, var saturēt kancerogēnās vielas – heterocikliskos amīnus, policikliskos aromātiskos ogļūdeņražus, tostarp benzopirēnu un nitrozamīnus.

    Dietoloģe Laila Meija stāsta, ka no grila virmojošajiem dūmiem mūsu organismā nonāk policikliskie aromātiskie ūdeņraži jeb ķīmiskas vielas, kas veidojas, nepilnīgi sadegot jebkurai organiskai vielai. Tās rodas dažādos degšanas procesos, ir arī automašīnu izplūdes gāzēs, cigarešu dūmos, rūpniecības procesu radītajās gāzēs.

    Tikmēr heterocikliskie amīni visbiežāk ir sastopami gaļā un zivīs. Tās ir vielas, kas veidojas, šos produktus gatavojot augstā temperatūrā – cepot vai grilējot. Tās veidojas gan no muskuļu audiem, gan no ogļhidrātiem, gan no cukuriem.

    Tie veicina ne tikai vēža attīstību, bet arī iekaisīgos procesus organismā, kas būtu sirds asinsvadu slimības, cukura diabēts un novecošanās process.

    Šie dūmi, kas rodas no oglēs sapilējušiem taukiem, apņem arī uz grila cepto gaļu un izgulsnējas tās ārpusē. Zināmākais ciklisko aromātisko ogļūdeņražu kategorijas pārstāvis ir benzopirēns, un to visbiežāk satur dažādi kūpinājumi. To arī uzskata par vienu no bīstamākajiem cilvēkiem.

    Dietoloģe skaidro, ka, jo tumšāka ir produkta, piemēram, kūpinātas vistas āda, jo vairāk benzopirēna tā satur, tāpēc viņa mudina grilētos un kūpinātos ēdienus neēst katru dienu. Bet tad, kad to tomēr darām, negrilēt tikai gaļu, bet arī dārzeņus un augļus. Protams, mēs zinām, ka arī šeit ir savi riski, bet tie tomēr ir mazāk, jo tur neveidojas heterocikliskie amīni. Lietojot klāt šos te svaigos dārzeņus un augļus, tie saistīs heterocikliskos amīnus gremošanas traktā.

    Vēl speciāliste iesaka cept mazākus gaļas gabaliņus, tādējādi produkts būs gatavs ātrāk un arī tā cepšanas temperatūra būs zemāka.

    Dietoloģe Latvijas Televīzijas raidījumā Pārtikas revidents skaidro, kuriem produktiem der pievērst uzmanību.arī rekomendē gaļu marinēt, jo tas līdz pat 90% samazina heterociklisko amīnu veidošanos un iedarbību uz mūsu organismu. Jāizvairās vien no marinādēm, kuras satur medu, jo to sastāvā esošais cukurs var sākt degt un veidot policikliskos aromātiskos ogļūdeņražus.

    Tikmēr cita raidījuma uzrunātā eksperte – uztura speciāliste Ilze Lutere – aicina grilētu gaļu baudīt kopā ar kāpostiem: “Bez tā, ka tur [kāpostos] ir šīs pretvēža vielas, tur ir arī tādas vielas, kas neitralizē tās vielas, ko mēs uzņemam, ēdot citus pārtikas produktus. Piemēram, kaut ko grilējot vai cepot, mums rodas organismā daudz hetorocikliskie amīni, un šīs te kāpostos esošās vielas to ļoti labi neitralizē.”

    Pievienojies dzīvesstila portāla Santa.lv Facebook un Instagram: uzzini vērtīgo, lasi kvalitatīvo.

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība - Parūpējies par savu sirdi!

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    AutoBild.lv

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+