• 14 svarīgi iemesli, kāpēc tev jāēd zemenes!

    Padomi
    Vija Stepiņa-Baikova
    Vija Stepiņa-Baikova
    28. jūnijs
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Pexels
    Zemenes ir ne tikai garšīgas, bet arī bagātas ar uzturvielām un antioksidantiem, un tas sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Lūk, brīnišķīgi iemesli, lai jau šodien pat notiesātu kādu sauju sārto ogu!
    1. Bagātas ar uzturvielām. Zemenes ir lielisks C un K vitamīna, šķiedrvielu, folijskābes, mangāna un kālija avots.
    2. Paaugstina imunitāti. Ar augstu C vitamīna saturu zemenes palīdz stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar infekcijām.
    3. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Zemenēs esošie antioksidanti var mazināt iekaisumu un pazemināt holesterīna līmeni, veicinot sirds veselību.
    4. Regulē asinsspiedienu. Kālijs zemenēs var palīdzēt regulēt asinsspiedienu, mazinot nātrija ietekmi.
    5. Uzlabo smadzeņu darbību. Zemenēs esošie antioksidanti var samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu, potenciāli uzlabojot kognitīvās funkcijas un atmiņu.
    6. Uzlabo ādas veselību. C vitamīns zemenēs veicina kolagēna ražošanu, kas var palīdzēt uzlabot ādas elastību un samazināt grumbas.
    7. Pretiekaisuma īpašības. Zemenes satur kvercetīnu, pretiekaisuma flavonoīdu, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā.
    8. Veicina gremošanu. Zemenes, kas satur daudz šķiedrvielu, palīdz stimulēt gremošanu un novērst aizcietējumus.
    9. Samazina insulta risku. Kālijs un antioksidanti zemenēs var palīdzēt samazināt insulta risku.
    10. Regulē cukura līmeni asinīs. Zemenēm ir zems glikēmiskais indekss, un tās var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, padarot tās piemērotas diabēta slimniekiem.
    11. Veicina kaulu veselību. Mangāns, K vitamīns un kālijs zemenēs veicina kaulu veselību un izturību.
    12. Uzlabo vielmaiņu. B grupas vitamīni zemenēs palīdz uzlabot vielmaiņu un pārvērst pārtiku enerģijā.
    13. Uzlabo garastāvokli. Folāti zemenēs var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt depresijas risku.
    14. Veicina aknu veselību. Zemenēs esošie antioksidanti palīdz aizsargāt aknas no bojājumiem un uzlabo to darbību.

    Pievienojies dzīvesstila portāla Santa.lv Facebook un Instagram: uzzini vērtīgo, lasi kvalitatīvo.

    Satura mārketings

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē