Rīga -1°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Bagātas ar uzturvielām. Zemenes ir lielisks C un K vitamīna, šķiedrvielu, folijskābes, mangāna un kālija avots.
- Paaugstina imunitāti. Ar augstu C vitamīna saturu zemenes palīdz stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar infekcijām.
- Uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Zemenēs esošie antioksidanti var mazināt iekaisumu un pazemināt holesterīna līmeni, veicinot sirds veselību.
- Regulē asinsspiedienu. Kālijs zemenēs var palīdzēt regulēt asinsspiedienu, mazinot nātrija ietekmi.
- Uzlabo smadzeņu darbību. Zemenēs esošie antioksidanti var samazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu, potenciāli uzlabojot kognitīvās funkcijas un atmiņu.
- Uzlabo ādas veselību. C vitamīns zemenēs veicina kolagēna ražošanu, kas var palīdzēt uzlabot ādas elastību un samazināt grumbas.
- Pretiekaisuma īpašības. Zemenes satur kvercetīnu, pretiekaisuma flavonoīdu, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā.
- Veicina gremošanu. Zemenes, kas satur daudz šķiedrvielu, palīdz stimulēt gremošanu un novērst aizcietējumus.
- Samazina insulta risku. Kālijs un antioksidanti zemenēs var palīdzēt samazināt insulta risku.
- Regulē cukura līmeni asinīs. Zemenēm ir zems glikēmiskais indekss, un tās var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, padarot tās piemērotas diabēta slimniekiem.
- Veicina kaulu veselību. Mangāns, K vitamīns un kālijs zemenēs veicina kaulu veselību un izturību.
- Uzlabo vielmaiņu. B grupas vitamīni zemenēs palīdz uzlabot vielmaiņu un pārvērst pārtiku enerģijā.
- Uzlabo garastāvokli. Folāti zemenēs var palīdzēt uzlabot garastāvokli un mazināt depresijas risku.
- Veicina aknu veselību. Zemenēs esošie antioksidanti palīdz aizsargāt aknas no bojājumiem un uzlabo to darbību.
