Rīga +9°C 
Avokado dēvē arī par sviesta un eļļas bumbieri. Kādu laiku to sauca par kaloriju bumbu, daudzi vairījās tos ēst, uzskatot, ka tas satur daudz tauku. Tas tiesa! Avokado satur gandrīz 30 procentus tauku, tomēr tie visi ir labie tauki – mononepiesātinātās taukskābes un E vitamīns, kuros nav holesterīna. Pats galvenais, tie ideāli kalpo kā antioksidanti, gādā par organisma šūnu atjaunotni, uztur skaistu ādu un izlīdzina grumbas.
Avokado noder organismam gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Tas satur jaunības minerālu – kāliju, kas palīdz izvadīt sārņus, toksīnus un lieko šķidrumu. Tas satur arī daudz B grupas vitamīnu, kas ir svarīgi šūnu atjaunotnei un ir labs kolagēna avots, kurš palīdz ādai no iekšpuses.
Avokado satur arī hromu, kas mazina izsalkuma lēkmes.
Zaļganajā, maigajā mīkstumā ir aminoskābe triptofāns – izejviela, kas organismā nepieciešama, lai ražotu labsajūtas hormonu serotonīnu.
Lai nodrošinātu organismam nepieciešamo labo vielu daudzumu, ēd avokado katru dienu, lieto to uz maizes sviesta, siera un desas vietā. Nevajag pārspīlēt, pietiks ar pusi augļa dienā. Svaigs avokado stimulē gremošanas sistēmas darbību, attīra un dziedē gremošanas traktu un asinsvadu sieniņas, palielina asinsvadu elastību. Tāpēc avokado ieteicams lietot sirds slimniekiem, ja ir kuņģa un zarnu trakta slimības, mazasinība, cukura diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, psoriāze, arī tad, ja ir sausa, iekaisusi un jutīga āda.
Izmēģini avokado skaistumkopšanā
- Brīnummaska sausai sejas ādai
Avokado ir īsts atradums sausas sejas ādas kopšanai. Reizi nedēļā sejas ādu palutini ar mitrinošu avokado mīkstuma masku. Dari tā: pusi avokado mīkstuma saspaidi bļodiņā un piepilini dažus pilienus citrona sulas, samaisi un liec uz sejas. Masku turi 15–20 minūtes un tad noskalo.
- Maska acīm
Ja acis pietūkušas, iekaisušas, nogurušas, liec vēsas avokado šķēlītes zem acīm un turi 15 minūtes.
- Pret pigmenta plankumiem
Vairākas reizes dienā pigmentētos plankumus apzied ar avokado eļļaino sulu. Ja traucē, nosusini ar salveti.
- Maska rokām
Samaisi pusi avokado augļa mīkstuma ar vienu olas dzeltenumu, divām ēdamkarotēm auzu pārslu miltu un pustējkaroti citrona sulas. Klāj uz rokām un pēc 20 minūtēm nomazgā siltā ūdenī. Mitrina, mīkstina un baro sausu, vēja appūstu ādu, mazina pigmenta plankumus.
- Matu maska
Gatavu avokado mīkstumu saspaidi vai sablendē kopā ar divām ēdamkarotēm olīveļļas, pievieno vienu ēdamkaroti medus un zied matos un galvas ādā. Apsien ar lakatiņu un paturi kādu pusstundu, tad mazgā ar maigu šampūnu. Varianti: avokado vari maisīt ar majonēzi, olu dzeltenumiem, medu, skābpiena produktiem – jogurtu, kefīru u. tml.
