🩷 Atver rakstu izlasi un iegrimsti lauku idillē ar SANTA+ 
Rīga +16°C 
Daudzi Lauku sētas 9. sezonas skatītāji Mārtiņu Orsti atceras kā smaidīgu, labestīgu un gaišu jaunieti. Piedaloties šovā, viņš 22 gadu vecumā svēra 150 kilogramus, bet vēlāk svars palielinājās vēl par 15 kilogramiem. Pirmo grūdienu pretī pārmaiņām Mārtiņš piedzīvoja pērn pavasarī, kad pirms došanās uz bērēm, piemērot uzvalku, ievēroja: tas vairs neder. Mārtiņš nodomājis, ka laikam kaut kas jāmaina, un tad decembra sākumā viņš saņēma zvanu, kas burtiski mainīja visu. «Man piedāvāja dalību projektā Ceļš uz veselību, kurā solīja nodrošināt ar tādiem palīgiem kā uztura speciālists, fitnesa treneris, ārsts un fizioterapeits,» atminas Mārtiņš.
Ceļu pretī veselīgākam dzīvesveidam viņš sācis 1. janvārī. «Mērķis ir pusgada laikā zaudēt 45 kilogramiem, pašlaik esmu atbrīvojies no 39,6 kilogramiem,» lepns ir Orste. Pēc projekta Ceļš uz veselību noslēguma viņa dzīvē gan nekas daudz nemainīsies, jo jūlijā 176 centimetrus garais Mārtiņš turpinās savu ceļu uz sapņu svaru. «Esmu apņēmības pilns turpināt līdz brīdim, kad svēršu 95 kilogramus,» teic jaunietis.
Atteicies no cukura un alkohola
Sākot tievēt, Mārtiņš nopietni domājis, ko ēd. «Sliktākais ir intensīvi sportot un badoties, dzerot tikai ūdeni. Jā, tā var nomest 20 kilogramus mēnesī, bet tikpat ātri svars arī atgriezīsies. Es intensīvi sāku sportot tāpēc, lai ķermenis atgūtu enerģiju, ēdu diezgan daudz. Protams, atteicos no cukura un alkohola. Pirmajos četros mēnešos tikai vienreiz apēdu saldo ruleti,» lepns par sevi ir Orte. Ēdienu Mārtiņš gatavo karstā gaisa friterī, lai samazinātu eļļas pievienošanu ēdienam. Viņš arī baltos rīsus aizstājis ar brūnajiem, bet kviešu makaronu vietā izvēlas pilngraudu. «Jā, tās var būt mazas nianses, bet, tieši pateicoties šādiem it kā sīkumiem, mans rezultāts ir tik labs,» pārliecināts šovmenis.
Mārtiņš agrāk un tagad:
Atklājot savu ideālo vienas dienas ēdienkarte, Mārtiņš uzskaita: «Brokastīs – vājpiena biezpiens ar proteīna jogurtu, banāni un rieksti. Pusdienās un vakariņās – vārīti griķi ar gaisa friterī gatavotu vistu. Krējuma un mērču vietā lieku klāt grieķu jogurtu. Bet desertā ir ābols, banāns vai proteīna batoniņš.»
Drīz varētu sākt meklēt sievu
Mārtiņš pārliecinājies, ka labākie rezultāti tiek sasniegti, ja apvieno pareizu ēšanu un lielu fizisko slodzi. Trīs reizes nedēļā viņam ir spēka treniņi ar svaru cilāšanu un trīs reizes aerobās slodzes, tas nozīmē spēlēt florbolu, basketbolu vai doties aktīvās pastaigās. «Ar mani pašlaik strādā eksperti no Engures un Tukuma – fitnesa treneris, uztura speciālists, terapeits, fizioterapeits… Spēka treniņi man ir ne tikai sporta zālē, bet arī pie fizioterapeita, jo tur tiek trenēta dziļā muskulatūra. Terapeits savukārt palīdz sakārtot domāšanu. Esmu sācis aizrauties ar skriešanu, gatavojos Stirnu bukam, kurā plānoju pievārēt sešus kilometrus,» stāsta Lauku sētā iepazītais puisis.
Lielu paldies Mārtiņš saka darba kolēģiem, kas ir pretimnākoši un palīdz viņam cīņu ar lieko svaru apvienot ar ikdienas pienākumiem. Jaunietis jau aizdomājies, kas notiks pēc tam, kad būs ieguvis savu ideālo svaru. Mārtiņš, kas tagad ir brīvs vīrietis, domāšot arī par sirdslietām. «Esmu viens, jo līdz šim man bija diezgan lielas prasības pret otru, kaut arī pats nedarīju neko, lai izskatītos labi. Agrāk biju cilvēks bez mērķa, tagad man tāds ir. Pašlaik strādāju trīs vietās – esmu sporta komentētājs un žurnālists, Engures pagasta pārvaldē atbildu par sporta pasākumu organizēšanu un vēl internetveikalā darbojos par pārdošanas menedžeri. Iespējams, varētu atsākt studijas Sporta akadēmijā, jo dzīves ceļš ir atvedis atpakaļ pie sporta. Tagad, kad esmu mainījies, līdzās gribētu cilvēku, kurš sporto, rūpējas par sevi, ir mērķtiecīgs un labi izskatās. Es jau smējos, ka pēc šī projekta Ceļš uz veselību varētu sākt nākamo – Mārtiņš meklē sievu,» saka puisis.
