Četri biežākie iemesli, kāpēc no rītiem grūti pamodināt mazo miegamici?

Teju ikviena mamma vai tētis saskarušies ar situāciju, kad no rīta mazais, kam jāceļas uz bērnudārzu vai skolu, pat pie trešās un desmitās modināšanas reizes netiek vaļā no segas un spilvena siltajām skavām. Visbiežāk tam kājas aug no iepriekšējā vakara. Kā palīdzēt bērnam vieglāk mosties?
Bērna miegs
25. februāris

Saglabāt

Foto: Shutterstock

Aptuveni 10% mazu bērnu un 20% pirmskolas vecuma bērnu vecāki sūdzas, ka viņu bērniem ir grūti no rītiem pamosties. Dr. Hārvija Hārpa grāmatā Vislaimīgākā mazuļa ceļvedis lieliskam miegam minēti četri izplatītākie cēloņi, kāpēc tā notiek:

  • bērns iet gulēt pārāk vēlu;
  • bērnam ir trausls miegs;
  • bērns pārāk maz guļ dienā;
  • bērnam no dabas nepieciešams daudz miega.

Ko darīt?

  • Pamēģiniet pārvirzīt bērna gulētiešanas laiku pusstundu agrāk nekā parasti.
  • Vakara rituāls jāsāk jau aptuveni stundu pirms gulētiešanas. Šajā laikā nevajadzētu skatīties televizoru vai planšeti!
  • Parūpējieties, lai bērnam šis laiks ir mierīgs un patīkams – ar mīļlietiņām, parunāšanos, nomierinošu dziesmiņu vai mūziku, pasaciņu utt.

     

Novērtē rakstu

Lasi citur

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Veselība

Privātā Dzīve

Mans Mazais

Astes

Auto Bild

Māja

Receptes

Dārzs