Rīga +2°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Linda, ļoti priecājos, ka vēlaties atmest smēķēšanu, un bezmaksas lietotnes te patiešām var palīdzēt, tās sniedz atgriezenisko saiti, atgādina par jau sasniegto un mērķi.
Telefons un lietotnes ir kā privātie sekretāri, kuri pastāsta, kas mums jādara.
Man patīk, ka tās ne tikai izglīto par smēķēšanu, bet arī iedvesmo. Pacienti par lietotnēm atsaucas pozitīvi, un arī pati esmu tās izmēģinājusi, iedomājoties sevi kā smēķētāju un iztēlojoties stāstu, ko lietotnē vajag ievadīt tās lietošanas sākumā. Man patīk, ka lietotnēs ir formulas, kas rēķina dažādus ieguvumus, piemēram, cik daudz naudas ietaupīts nesmēķējot, lai par to aizietu uz kino vai nopirktu jaunas kurpes.
Lietotņu mērķis nav nobiedēt vai stigmatizēt smēķētāju, bet gan palīdzēt šo ieradumu atmest.
Lietotnes pastāvīgi mainās, tiek pārprogrammētas un tiek radītas jaunas. Bezmaksas lietotnes ir, piemēram, quitSTART, QuitGuide, SWay. Nevaru ieteikt kādu konkrēti, jo katram cilvēkam ir atšķirīgas vēlmes. Vienam vairāk patīk dialogs, komunikācija, dažādu alternatīvu ideju piedāvāšana, citam nepieciešami konkrēti mērījumi un kāds atskaites punkts, tāpēc katram pašam vajag pameklēt, kura patīk labāk. Tās var atrast lietotņu veikalos Google Play un App Store.
Lai izmantotu šīs lietotnes, nepieciešamas angļu valodas zināšanas.
Diemžēl latviešu valodā tāda lietotne vēl nav izveidota, lai gan par to ir domāts. Pagaidām latviski par smēķēšanas atmešanu var konsultēties pa bezmaksas informatīvo tālruni 67037333. Tas darbojas darbdienās no pulksten 9.00 līdz 19.00, bet drīkst zvanīt arī citā laikā – neviens zvans netiek atstāts bez ievērības. Protams, sazināties ar konsultantu, lai pārrunātu grūtības vai atzīmētu sasniegumus, ir iespējams regulāri. Droši vien esat pamanījusi, ka šo telefona numuru var redzēt arī uz cigarešu paciņām.
