Rīga +13°C 
#MumsIrSpārni
Novērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Svarīgi! Šis masāžas komplekss var nedaudz pazemināt asinsspiedienu, ja tas ir paaugstināts. Ja normāls – nepazeminās.
- Ar vadošo roku (to, ar kuru tu raksti) berzē otru plaukstu, līdz abās jūtams siltums.
- Vadošo roku liec uz punkta pieres centrā. Koncentrējies uz plaukstu, iztēlojies, ka tā smaida. Kad gan uz plaukstas vidiņa, gan pieres jūti siltumu, pārej pie nākamās pozīcijas. Bet nesasteidz!
- To pašu plaukstu liec sirds rajonā – uz krūšu kaula starp krūtīm. Koncentrējies uz siltumu.
- Tad roku vadi uz saules pinuma vidu: starp nabu un krūšu kaula savienojumu. Izjūti siltumu sirds apvidū.
- Nākamā pietura ir zem nabas – galvenajā enerģētiskajā centrā. Pasildi šo punktu.
- Saberzē vēlreiz plaukstas un liec uz ceļgaliem. Sajūti siltumu.
- Lai efekts būtu pilnīgs, nobeigumā uzliec plaukstas arī uz abu kāju lieliem jeb ikriem.
Ievēro masēšanas pamatprincipus!
- Masē ar delnas vidiņu vai kādu priekšmetu ar noapaļotu galu, vai vienkārši ar pirkstiem – vienu vai visiem pieciem, savilktiem kopā kā kaķa pēdiņu.
- Nespied stipri! Vispiemērotākā būs vidēji spēcīga kustība.
- Lai orgānu vai organismu aktivizētu un dotu tam papildu enerģiju, masāžu veic pulksteņa rādītāju kustības virzienā. Lai nomierinātu, mazinātu enerģijas plūsmu – pretējā virzienā. Šo principu gan nesajauc, jo kļūdoties vari iegūt pretēju efektu.
- Ievēro arī punktu masēšanas secību!
- Noteikta masēšanas ilguma nav. Kad punktā sajūti siltumu, tas kļūst nesāpīgs vai it kā pazūd – tās ir pazīmes, ka pietiek uz to iedarboties.
