Gudro punktu masāža – pret sliktu omu!

Svarīgi! Šis masāžas kom­plekss var ne­daudz pa­ze­mi­nāt asins­spie­die­nu, ja tas ir pa­aug­sti­nāts. Ja nor­māls – ne­pa­ze­mi­nās.

1. Ar va­do­šo ro­ku (to, ar ku­ru tu rak­sti) ber­zē ot­ru plauk­stu, līdz abās jū­tams sil­tums.
2. Va­do­šo ro­ku liec uz pun­kta pie­res cen­trā. Kon­cen­trē­jies uz plauk­stu, iz­tē­lo­jies, ka tā smai­da. Kad gan uz plauk­stas vi­di­ņa, gan pie­res jū­ti sil­tumu, pār­ej pie nā­ka­mās po­zī­ci­jas. Bet ne­sa­steidz!
3. To pa­šu plauk­stu liec sirds ra­jo­nā – uz krū­šu kau­la starp krū­tīm. Kon­cen­trē­jies uz sil­tu­mu.
4. Tad ro­ku va­di uz sau­les pi­nu­ma vi­du: starp na­bu un krū­šu kau­la sa­vie­no­ju­mu. Iz­jū­ti sil­tumu sirds ap­vi­dū.
5. Nā­ka­mā pie­tu­ra ir zem na­bas – gal­ve­na­jā ener­ģē­tis­ka­jā cen­trā. Pa­sil­di šo pun­ktu.
6. Sa­ber­zē vēl­reiz plauk­stas un liec uz ceļ­ga­liem. Sa­jū­ti sil­tu­mu.
7. Lai efekts bū­tu pil­nīgs, no­bei­gu­mā uz­liec plauk­stas arī uz abu kā­ju lie­liem jeb ik­riem.

Ievēro masēšanas pamatprincipus!

• Ma­sē ar del­nas vi­di­ņu vai kā­du priekš­me­tu ar no­apa­ļo­tu ga­lu, vai vien­kār­ši ar pirk­stiem – vie­nu vai vi­siem piec­iem, sa­vil­ktiem ko­pā kā ka­ķa pē­di­ņu.
• Ne­spied stip­ri! Vis­pie­mē­ro­tā­kā būs vi­dē­ji spē­cī­ga kus­tī­ba.
• Lai or­gā­nu vai or­ga­nis­mu ak­ti­vi­zē­tu un do­tu tam pa­pil­du ener­ģi­ju, ma­sā­žu veic pulk­ste­ņa rā­dī­tā­ju kustības vir­zie­nā. Lai no­mie­ri­nā­tu, ma­zi­nā­tu ener­ģi­jas plūs­mu – pre­tē­jā vir­zie­nā. Šo prin­ci­pu gan ne­sa­jauc, jo kļū­do­ties va­ri ie­gūt pre­tē­ju efek­tu.
• Ie­vē­ro arī pun­ktu ma­sē­ša­nas se­cī­bu!
• No­teik­ta ma­sē­ša­nas il­guma nav. Kad pun­ktā sajū­ti sil­tumu, tas kļūst ne­sā­pīgs vai it kā pa­zūd – tās ir pa­zī­mes, ka pie­tiek uz to iedar­bo­ties.

Populārākie raksti

Santa.lv

Jautājumi un atbildes

Kam jāuzmanās ar kafijas dzeršanu?

Santa.lv

Padomi

Ko labu veselībai dod hurma, un kam ar tās ēšanu jāuzmanās?

Santa.lv

Ārstniecības augi

Pelašķis – ne tikai pret klepu, bet arī imunitātes stiprināšanai. Īsta brīnumzālīte!

Laura Ikauniece

Veselība

«Kad uzzinājām, ka meitas ir nedzirdīgas, es sabruku.» Dvīnīšu Rūtas un Aleksandras stāsts

Indra Ozoliņa

Padomi

Ko par tavu veselību var pastāstīt tava kakiņa

Ilze Anna Vītola

Personības

«Es noteikti gribēju būt mirusi…» Rakstniece Hargreiva par bērnu zaudēšanu un depresiju