• Riepa uz vēdera — vai tiešām pret to jācīnās visiem spēkiem?

    Sievietes veselība
    Ievas Veselība
    Ievas Veselība
    21. decembris, 2020
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Pexels
    Reizēm pat cilvēkiem ar normālu vai samazinātu ķermeņa svaru tauki uzkrājas atsevišķās ķermeņa daļās. Kāpēc tauki uzkrājas uz vēdera, un vai ar tiem jācīnās jau no agras jaunības, atbild hormonu ārste un ginekoloģe, docētāja Rīgas Stradiņa universitātē ASTRĪDA TIRĀNE un uztura ārste, Rīgas Stradiņa universitātes studiju programmas Uzturs un uzturzinātne vadītāja LOLITA NEIMANE.

    Lasītājas jautājums: Man ir 17 gadi. Rēķinot ķermeņa masas indeksu, tas uzrāda, ka man ir nepietiekams svars. Arī vizuāli esmu diezgan tieva. Viss būtu labi, ja vien viss, ko es apēdu, neuzkrātos uz vēdera – man ir tā sauktā riepa. Ļoti vēlētos atbrīvoties no tās, taču bail, ka, ja sākšu to darīt, vēl vairāk samazināsies ķermeņa svars un kļūšu vēl tievāka. Esmu aizdomājusies par vēdera vingrinājumiem, taču lasīju, ka no tiem nebūšot jēgas, jo muskuļi veidosies zem tauku slāņa. Kā man labāk rīkoties?

    Atbild ginekoloģe Astrīda  Tirāne:

    Daba tā ir iekārtojusi, ka, lai sāktos mēnešreizes, meitenēm 13–14 gadu vecumā virs krūtīm un uz vēdera uzaug maza tauku kārtiņa. Tiem IR jābūt, jo tauki producē ļoti svarīgu hormonu leptīnu, kas savukārt iedarbina sievietes bioloģisko pulksteni – sūta signālus uz hipofīzi, un rodas hormoni, kas darbina olnīcas.

    Varētu teikt, ka šis leptīns iegriež ballīti, lai meitene kļūtu par sievieti! Ļoti skaists un svarīgs brīdis dzīvē, ko nedrīkst iztraucēt ar mēģinājumiem padarīt vēderu plakanu kā dēlis, pārmērīgiem sportošanas centieniem un tievēšanas pārmērībām.

    Ja mazās tauku kārtiņas nav vai arī tiek īpaši piestrādāts, lai uz vēdera nebūtu neviena tauciņa, arī hormoni var sagrīļoties un – pazudīs mēnešreizes.

    Šādos hormona estrogēna trūkuma apstākļos var sākties depresija, kas jau tālāk var ierosināt vēl lielākas problēmas un, iespējams, pat ēšanas traucējumus.

    Pieļauju, ka vēstules autorei šī riepiņa patiesībā ir niecīga, jo septiņpadsmit gadi ir vecums, kad meitenes savu ķermeni uztver ļoti saasināti. Ja tev ir regulārs mēnešreižu cikls – iesaku tikai priecāties par dzīvi un mazāk domāt par vidukļa apkārtmēru. Drīz tauciņi izlīdzināsies un tev būs skaists augums!

    Atbild uztura ārste Lolita Neimane:

    Izklausās apšaubāmi, ka pie nepietiekama svara tiešām varētu būt riepa, tāpēc, neredzot jautājuma uzdevēju, ir ļoti grūti ko ieteikt.

    Viena lieta – sportojot, protams, var ļoti daudz ko mainīt, sevišķi, ja tauku ir nedaudz, piemēram, roku apvidū, uz vidukļa, uz gurniem. Tad zinoša trenera vadībā ar to diezgan labi var tikt galā.

    Otrs – varbūt ir jāpārskata ēdienkarte, iespējams, ir kādu uzturvielu deficīts, tāpēc, ja riepiņa tevi tiešām satrauc, visprātīgākais būtu doties uz konsultāciju pie dietologa vai uztura speciālista. Vēl viens variants – iespējams, tu lieto apzīmējumu riepa, bet patiesībā tavs augums šobrīd vienkārši iegūst sievišķīgas aprises. To visu kopā ar speciālistu varētu salikt pa plauktiņiem.

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    Auto

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+