Abonē SANTA+ un saņem astrologa prognozi savam nākamajam gadam!

Izpildi testu #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Olu salāti ar avokado, pupiņām un ziedkāpostu

Olu ēdieni

Ievas Virtuve

1. februāris, 2022

Olu salāti ar avokado, pupiņām un ziedkāpostu — Foto: No izdevniecības "Žurnāls Santa" arhīva

Olu salāti ar avokado, pupiņām un ziedkāpostu

Salāti nav tikai piedeva un olas nav tikai brokastīm un Lieldienām! Viegli un sātīgi salāti fiksai un veselīgai maltītei. Šajos salātos ir visas svarīgākās uzturvielu grupas un vērtīgie mikroelementi.

Ievas Virtuve

Ievas Virtuve

Sarežģītība: Zema

Personas: 4

Izmaksas: Lēti

Sastāvdaļas:

4 vārītas olas
4 redīsi
1 mazs ziedkāposts
1/2 kārbas konservētu sarkano pupiņu
1 avokado
50 g siera
4 ēdamkarotes majonēzes
1 tējkarote mārrutku
2 ēdamkarotes jogurta
sāls, cukurs, pipari

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Ziedkāpostu sadala ziedkopās, vieglā sālsūdenī 6–7 minūtes vāra, tad nokāš un atdzesē.

Pupiņas noskalo, var izmantot izmērcētas un izvārītas kaltētās pupiņas.

Avokado un olas sagriež kubiņos, sieru – stienīšos, redīsus – ripiņās.

Majonēzi sajauc ar jogurtu un mārrutkiem, pieber sāli, piparus un cukuru, pārlej sagatavotajiem produktiem.

<strong>Salāti ar lasi, avokado un olu</strong>

Salāti ar lasi, avokado un olu

<strong>Tabulē</strong> – veģetāri austrumu salāti

Austrumnieciskas garšas

Tabulē – veģetāri austrumu salāti

<strong>Spinātu salāti ar fetu un grauzdiņiem</strong>

Spinātu salāti ar fetu un grauzdiņiem

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ievas Virtuve

Ievas Virtuve

Pakrojas muiža turpina pārsteigt ar lāzeru un projekciju šedevriem!

Cilvēka dzīves kvalitātes uzlabotājs

Nelegālās migrācijas krustugunīs

Roberts Zīle: Latvijas interesēs ir monopolāra pasaule

Baltvīnā sautēti kāposti

Cepumi ar ievārījumu

Decembrī ir iespēja pārbaudīt dzirdi bez maksas!

Piparkūku cepumi

5 mīti par kosmētikas iepakojumu pārstrādi

Ziemassvētku rotājumi Pepco — izvēlieties modernas dekorācijas

Gaisa mitrinātājs „Xiaomi Smart Evaporative Humidifier” – komforts elpot dziļi

Maģiskie Ziemassvētki ar Lāču radītajiem gardumiem un dāvanām

Ģimenes sargs

Cūkgaļas cepetis ar dzērveņu mērci

Eiroarēnā ir karsti!

Eiroarēnā ir karsti!

Lasi vēl

Kartupeļu biezenis beļģu gaumē. Garšīgi ar cepamdesiņu!

Bērnības garša

Saldā desa ar kukurūzas pārslām

Ķirbju ēdieni

Ķirbja krēma tarte. Viegli pagatavot un garšo dievīgi!

Sātīgā fritata. Labas brokastis ir dienas pamats!

Salāti

Olga Rajecka: Skat, man jau drīz būs 63, un es tik dziedu un dziedu!

«Aizbēgu no plastmasas pasaules.» Katerinas laime – veca māja laukos, kazas un nekā lieka

Kā Pelšu pāris nopirka nolaistu īpašumu Cēsu pusē, lai piepildītu sapni par dzimtas mājām

Latvietes Justīnes dzemdību pieredze Lielbritānijā: Tās bija manas sapņu dzemdības

Kā audzēt krūmmellenes vieglāk un ekonomiskāk?

Kāpēc kartupeļiem ir tukši vidi? Vai tie sapūs?

Kā nopirkt kvalitatīvu eglīti podā un kā par to parūpēties līdz stādīšanai dārzā?

<strong>Kadiķis</strong> – maģiskais koks, kas jāstāda mājas tuvumā

Kadiķis – maģiskais koks, kas jāstāda mājas tuvumā

Ziemassvētku zvaigzne puansetija var ziedēt vēl ilgi pēc svētkiem!

FOTO: 10 skaistākās Eiropas pilsētas, kur tvert īstu Ziemassvētku sajūtu

Kāpēc pār otru pasaulē garāko upi nav neviena tilta?

<strong>Amerika ir sajūsmā par latviešu kaķi!</strong> Ir lielas cerības pacīnīties par «Oskaru»

Amerika ir sajūsmā par latviešu kaķi! Ir lielas cerības pacīnīties par «Oskaru»

FOTO: Svētku laikā būs skatāms ledus šovs «Īkstīte»

Uz Tukumu pēc episkām «Instagram» bildēm. Vārtus vēris jauns ziemas parks