5 viedtālruņa lietotnes mierpilnākai un laimīgākai ikdienai

Aktuāli
Elva Karičkina
17. februāris
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Foto: Pixabay
Rūpes par mentālo veselību mūsdienu straujajā laikmetā ir pieejamas arī digitālā formātā. Lūk, piecas viedtālruņa lietotnes mierpilnākai, laimīgākai ikdienai!

Happify

Lietotne, kas noderēs, kad iekrītam kārtējā emocionālajā bedrē. Tās izstrādē piedalījušies pozitīvās psiholoģijas, apzinātības un kognitīvi biheiviorālās terapijas eksperti.

Viegli, efektīvi, zinātnē balstīti vingrinājumi un spēles, lai ikdienā palīdzētu mazināt depresīvu noskaņojumu, stresu, aizkaitināmību, pārvarētu negatīvas domas, uzlabotu garastāvokli un justos par kripatiņu laimīgāk.

Waking Up

Pievienojies neirozinātniekam, filozofam un New York Times autoram Semam Harisam, lai padziļināti izpētītu meditācijas praksi, savas apziņas nostūrus, kā arī iegūtu teorētiskās zināšanas. Viņa pieeja liecina, ka meditācijas mērķis ir ne vien stresa mazināšana, bet arī fundamentālu atklājumu veikšana pašam savā prāta laboratorijā. Piemērota gan iesācējiem, gan rūdītiem meditāciju piekritējiem.

Gratitude Happiness Journal

Nav noslēpums, ka, sākot praktizēt pateicību, manāmi uzlabojas pašsajūta. Lietotne paredzēta kā dienasgrāmata, kurā katru dienu piefiksēt visu, par ko šodien jūtamies pateicīgi. Tā uzlabo paštēlu, iemāca fokusēties uz dzīves priecīgajiem aspektiem, reizē mazinot depresiju un nomierinot prātu.

SuperBetter

Autore, spēļu dizainere Džeina Makgonigala, kas iemantojusi popularitāti prestižajā sarunu šovā TED Talk, sludina, ka ikvienam no mums piemīt supervaroņa potenciāls, vien nepieciešami palīginstrumenti, lai kļūtu garīgi spēcīgi un motivēti.

Par katru izpildītu uzdevumu (piemēram, došanos pastaigā vai glāzes ūdens izdzeršanu) gluži kā supervaroņi gūstam punktus un soli pa solim dodamies savu mērķu virzienā.

Track Your Hapiness

Hārvarda Universitātes laimes pētījuma gaitā izgudrota lietotne, kas mēģina atbildēt uz mūžseno jautājumu – kas cilvēkus dara laimīgus? Ik dienas tā sūta paziņojumus un jautājumus par konkrētā brīža pieredzi ar lūgumu atzīmēt, ko šobrīd dari un kā novērtē savu pašsajūtu. Ik pēc 50 atbildēm lietotne izstrādā atskaiti, kur analizēta tieši tava laimes formula, precīzi norādot, kuri faktori acīmredzami padara tevi laimīgāku.

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi citur

 

Veselība

Vairāk

Receptes

Vairāk

Privātā Dzīve

Vairāk

Ieva

Vairāk

Mans Mazais

Vairāk

Māja un Dārzs

Vairāk

AutoBild.lv

Vairāk

Astes

Vairāk

Klubs

Vairāk

Santa+