Rīga +2°C 
#MumsIrSpārniNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Vemšana biežāk parādās, ja sievietei:
- pirms grūtniecības bijušas problēmas ar kuņģa un zarnu trakta darbību,
- ir ieradums lietot neveselīgu uzturu,
- ir bijuši lieli pārdzīvojumi grūtniecības iestāšanās dēļ,
- ir sēdošs darbs, ilgstoši jāatrodas slikti vēdināmās telpās.
Lai arī šķiet, ka tik briesmīgi neesi jutusies nekad, tu tā jūties, jo organismā notiek pozitīvas pārmaiņas, kas vēsta, ka drīz tu kļūsi par māmiņu!
10 ieteikumi, kā topošajai māmiņai uzlabot pašsajūtu
- Ēd bieži un nedaudz.
- Izvēlies vienkāršu, veselīgu ēdienu.
- No rīta, vēl nepieceļoties no gultas, apēd sausiņu vai cepumu.
- Kad ir sajūta, ka tūlīt būs slikta dūša, nedaudz uzēd.
- Nedzer ūdeni ēdienreizes laikā, arī ne tad, ja ir slikta dūša.
- Izvairies no specifiskām smakām un aromātiem.
- Katru dienu vismaz stundu esi svaigā gaisā.
- Samazini darba/mācību slodzi.
- Naktī guli vismaz astoņas stundas un, ja iespējams, paguli diendusu.
- Bieži vēdini telpas un, ja iespējams, pazemini telpās gaisa temperatūru.
