Toksikoze grūtniecei. 10 ieteikumi, kā uzlabot pašsajūtu

Grūtniecība
Ilze Saltā
20. novembris
2 komentāri

Drukāt

Saglabāt

Foto: Freepik
Iestājoties grūtniecībai, hormoni sāk strādāt citā režīmā un tas var ietekmēt topošās māmiņas kopējo pašsajūtu, var mainīties arī garšas un smaržas izjūtas, rasties nelabums, vemšana. Grūtniecības toksikoze parādās apmēram 50% grūtnieču.

Vemšana biežāk parādās, ja sievietei:

  • pirms grūtniecības bijušas problēmas ar kuņģa un zarnu trakta darbību,
  • ir ieradums lietot neveselīgu uzturu,
  • ir bijuši lieli pārdzīvojumi grūtniecības iestāšanās dēļ,
  • ir sēdošs darbs, ilgstoši jāatrodas slikti vēdināmās telpās.

Lai arī šķiet, ka tik briesmīgi neesi jutusies nekad, tu tā jūties, jo organismā notiek pozitīvas pārmaiņas, kas vēsta, ka drīz tu kļūsi par māmiņu!

10 ieteikumi, kā topošajai māmiņai uzlabot pašsajūtu

  1. Ēd bieži un nedaudz.
  2. Izvēlies vienkāršu, veselīgu ēdienu.
  3. No rīta, vēl nepieceļoties no gultas, apēd sausiņu vai cepumu.
  4. Kad ir sajūta, ka tūlīt būs slikta dūša, nedaudz uzēd.
  5. Nedzer ūdeni ēdienreizes laikā, arī ne tad, ja ir slikta dūša.
  6. Izvairies no specifiskām smakām un aromātiem.
  7. Katru dienu vismaz stundu esi svaigā gaisā.
  8. Samazini darba/mācību slodzi.
  9. Naktī guli vismaz astoņas stundas un, ja iespējams, paguli diendusu.
  10. Bieži vēdini telpas un, ja iespējams, pazemini telpās gaisa temperatūru.

 

 

 

2 komentāri

Lana24
Man paldies Dievam bija tikai slikta dūša bez vemšanas un pie tā ka man ir hroniskais gastrīts:)' Vemšana biežāk parādās, ja sievietei:* pirms grūtniecības bijušas problēmas ar kuņģa un zarnu trakta darbību,* ir emocionāla daba, bijuši lieli pārdzīvojumi grūtniecības iestāšanās dēļ, Šis viss manā grūtniecībā bija, bet redz nevēmu....

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi citur

 

Veselība

Vairāk

Receptes

Vairāk

Privātā Dzīve

Vairāk

Ieva

Vairāk

Mans Mazais

Vairāk

Māja un Dārzs

Vairāk

AutoBild.lv

Vairāk

Astes

Vairāk

Klubs

Vairāk

Santa+