• Šobrīd

    weather img

    Rīga -3°C

    Tavs uzticamais atbalsts

    Toksikoze grūtniecei. 10 ieteikumi, kā uzlabot pašsajūtu

    Grūtniecība
    Ilze Saltā
    20. novembris, 2020
    2 komentāri

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Freepik
    Iestājoties grūtniecībai, hormoni sāk strādāt citā režīmā un tas var ietekmēt topošās māmiņas kopējo pašsajūtu, var mainīties arī garšas un smaržas izjūtas, rasties nelabums, vemšana. Grūtniecības toksikoze parādās apmēram 50% grūtnieču.

    Vemšana biežāk parādās, ja sievietei:

    • pirms grūtniecības bijušas problēmas ar kuņģa un zarnu trakta darbību,
    • ir ieradums lietot neveselīgu uzturu,
    • ir bijuši lieli pārdzīvojumi grūtniecības iestāšanās dēļ,
    • ir sēdošs darbs, ilgstoši jāatrodas slikti vēdināmās telpās.

    Lai arī šķiet, ka tik briesmīgi neesi jutusies nekad, tu tā jūties, jo organismā notiek pozitīvas pārmaiņas, kas vēsta, ka drīz tu kļūsi par māmiņu!

    10 ieteikumi, kā topošajai māmiņai uzlabot pašsajūtu

    1. Ēd bieži un nedaudz.
    2. Izvēlies vienkāršu, veselīgu ēdienu.
    3. No rīta, vēl nepieceļoties no gultas, apēd sausiņu vai cepumu.
    4. Kad ir sajūta, ka tūlīt būs slikta dūša, nedaudz uzēd.
    5. Nedzer ūdeni ēdienreizes laikā, arī ne tad, ja ir slikta dūša.
    6. Izvairies no specifiskām smakām un aromātiem.
    7. Katru dienu vismaz stundu esi svaigā gaisā.
    8. Samazini darba/mācību slodzi.
    9. Naktī guli vismaz astoņas stundas un, ja iespējams, paguli diendusu.
    10. Bieži vēdini telpas un, ja iespējams, pazemini telpās gaisa temperatūru.

     

     

     

    2 komentāri

    Lana24
    Man paldies Dievam bija tikai slikta dūša bez vemšanas un pie tā ka man ir hroniskais gastrīts:)' Vemšana biežāk parādās, ja sievietei:* pirms grūtniecības bijušas problēmas ar kuņģa un zarnu trakta darbību,* ir emocionāla daba, bijuši lieli pārdzīvojumi grūtniecības iestāšanās dēļ, Šis viss manā grūtniecībā bija, bet redz nevēmu....

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    AutoBild.lv

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+