Otrdiena, 15. septembris

Sandra, Gunvaldis, Gunvaris, Sondra

Rīga +18°C

Daļēji apmācies, D/DR vējš, 2.57 m/s

Otrdiena, 15. septembris
Sandra, Gunvaldis, Gunvaris, Sondra

Rīga +18°C
Daļēji apmācies, D/DR vējš, 2.57 m/s

Ienākt

Otrdiena, 15. septembris
Sandra, Gunvaldis, Gunvaris, Sondra

Abonē

Abonē

Padomi, lai dzemdībās mazāk sāpētu!

KLAUSIES

SAGLABĀ RAKSTU

01.08.2025

Zane Kazāka

Foto: Shutterstock

Seko Santa.lv Google

Jautājums par dzemdību sāpēm droši vien iešaujas prātā ikvienai grūtniecei – cik ļoti sāpēs, kā to pārciest, vai es to vispār varēšu? Varbūt būšu viena no tām retajām un laimīgajām, kas sāpes nejutīs? Un kas man jādara, lai tas piepildītos? Konsultē Zīle Dāvidsone, sertificēta dūla un divu bērnu mamma, kas vada elpošanas nodarbības grūtniecēm, kā arī Rīgas Dzemdību nama vecmāte Līga Kalniņa.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Pakrojas muiža aicina uz Bumbulines svētkiem: jautrāko septembra nedēļas nogali Lietuvā

«Ir tik daudz sieviešu, kas gribētu mājās bērnu kņadu…» Ginekoloģes Dārtas Krēsliņas sirdsdarbs – palīdzēt radīt dzīvību

Lietota auto iegāde bez riskiem: svarīgākās pārbaudes pirms pirkuma

Ziemassvētku eglīte bez raizēm – radiet svētku atmosfēru bez papildu stresa

Ilgmūžīgs dizains: vērtība, kas saglabājas gadu desmitiem

Būvējam no jauna

Būvējam koka māju Siguldā: kā izveidot ērtu virtuvi un vannasistabu, kas kalpos gadiem

Ko izvēlas mūsu lasītājas? «IEVAS gada kosmētika 2026» tops

Jaunākie raksti

«Joka pēc alfabēts» autore Zandere nosauc galveno iemeslu, kādēļ bērni vairs nelasa

«Joka pēc alfabēts» autore Zandere nosauc galveno iemeslu, kādēļ bērni vairs nelasa

Jauns līmenis «Michelin» vakariņām: «JOHN Chef’s Hall» iepazīstina ar savu slepeno bāru

Jauns līmenis «Michelin» vakariņām: «JOHN Chef’s Hall» iepazīstina ar savu slepeno bāru

Hokejists Kristiāns Rubīns kļuvis par tēti meitiņai

Spazmas, vēdera pūšanās, caureja – ko par šiem simptomiem var atklāt izelpas tests?

Spazmas, vēdera pūšanās, caureja – ko par šiem simptomiem var atklāt izelpas tests?

Mans Mazais

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Zupas un kartupeļu kalni miskastē: kāpēc skolas ēdnīcā bērnam jāļauj pašam izvēlēties ēdienu

Nedēļu pie mātes, nedēļu – pie tēva? Vai šāds modelis der visiem bērniem?

Bērna attīstība

Dogmens, komiksi un barteris? Kā ar kripatiņu viltības pamodināt bērnā lasītprieku

Mamma te, tētis – tur, bet kur dzīvos bērni? 18 atbildes uz svarīgiem jautājumiem

Izmaiņas bērnu vakcinācijas kalendārā: revakcinācija pret masalām – no 4 gadu vecuma

Izmaiņas bērnu vakcinācijas kalendārā: revakcinācija pret masalām – no 4 gadu vecuma

Vesels un emocionāli gatavs skolai: par ko vecākiem jāparūpējas pirms mācību gada sākuma

Vesels un emocionāli gatavs skolai: par ko vecākiem jāparūpējas pirms mācību gada sākuma

Pusaudža veselība

Pusaudzis grib lietot kreatīnu muskuļu audzēšanai! Vai tas ir droši?

Mans Mazais

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Zupas un kartupeļu kalni miskastē: kāpēc skolas ēdnīcā bērnam jāļauj pašam izvēlēties ēdienu

Nedēļu pie mātes, nedēļu – pie tēva? Vai šāds modelis der visiem bērniem?

Bērna attīstība

Dogmens, komiksi un barteris? Kā ar kripatiņu viltības pamodināt bērnā lasītprieku

Mamma te, tētis – tur, bet kur dzīvos bērni? 18 atbildes uz svarīgiem jautājumiem

Izmaiņas bērnu vakcinācijas kalendārā: revakcinācija pret masalām – no 4 gadu vecuma

Izmaiņas bērnu vakcinācijas kalendārā: revakcinācija pret masalām – no 4 gadu vecuma

Vesels un emocionāli gatavs skolai: par ko vecākiem jāparūpējas pirms mācību gada sākuma

Vesels un emocionāli gatavs skolai: par ko vecākiem jāparūpējas pirms mācību gada sākuma

Pusaudža veselība

Pusaudzis grib lietot kreatīnu muskuļu audzēšanai! Vai tas ir droši?

«Joka pēc alfabēts» autore Zandere nosauc galveno iemeslu, kādēļ bērni vairs nelasa

«Joka pēc alfabēts» autore Zandere nosauc galveno iemeslu, kādēļ bērni vairs nelasa

Jauns līmenis «Michelin» vakariņām: «JOHN Chef’s Hall» iepazīstina ar savu slepeno bāru

Jauns līmenis «Michelin» vakariņām: «JOHN Chef’s Hall» iepazīstina ar savu slepeno bāru

Hokejists Kristiāns Rubīns kļuvis par tēti meitiņai

Spazmas, vēdera pūšanās, caureja – ko par šiem simptomiem var atklāt izelpas tests?

Spazmas, vēdera pūšanās, caureja – ko par šiem simptomiem var atklāt izelpas tests?

Kārļa Skrastiņa brālis mirušā hokejista meitas nav redzējis jau 15 gadus. Kas notiek ar plānoto pieminekli?

Kārļa Skrastiņa brālis mirušā hokejista meitas nav redzējis jau 15 gadus. Kas notiek ar plānoto pieminekli?

Atvērt sadaļu

«Viņš uzbūvēja māju ar skatu nākotnē – ir pagājuši 30 gadi, un tā joprojām ir trendā.» Tēta celtās vasarnīcas jaunā dzīve

Vecais vilks. Bruno Birmanis atklāti par bankrotiem, atkarības uzvarēšanu un «bailīgo» jauno paaudzi

«Dziesmai šodien liela diena» – kā patiesībā Arvīda Skalbes dzejolis kļuva par Dziesmu svētku himnu

Leģendas stāsts

Leģenda, kas piedzima nāves priekšā – Mata Hari. Noslēpumiem un mītiem apvītais dzīves ceļš

Kad viņš piedzima, es jau spēlējos ar lellēm

Ārsts Edgars Vasiļevskis: Saslimstot sapratu, ka ātri jāizdara viss, ko es patiešām vēlos

Pirms 7 gadiem viņa Aizputē nopirka milzīgu graustu… Māksliniece, sešu bērnu mamma Marta Gaile

Sabiedrisks interjers

Zobārstniecība, kurā gribas uzkavēties. Kā dizains maina nepatīkamas bērnības atmiņas

Kā rotaslietās atšķirt īstu pērli no viltotas?

Kā rotaslietās atšķirt īstu pērli no viltotas?

No visa, kas izaudzis dārzā: četras ražas laika receptes, ko izmēģināt šonedēļ

Sezonā aktuāli

No visa, kas izaudzis dārzā: četras ražas laika receptes, ko izmēģināt šonedēļ

Kuldīgas kafija, aukstumpeldes un SPF50: veterinārārstes Anetes Kalniņas ikdienas <em>minimums</em>

Es nevaru iztikt b...

Kuldīgas kafija, aukstumpeldes un SPF50: veterinārārstes Anetes Kalniņas ikdienas minimums

Tava ziemciešu dobe rudenī. Ko pārstādīt, kā dalīt?

Tava ziemciešu dobe rudenī. Ko pārstādīt, kā dalīt?

Meitas atstātās piezīmes maina Edija Dukura dzīvi. Pirmā saruna pēc Paulas traģiskās aiziešanas

Skaudrs stāsts, kā Skalbes pameta Latviju. Dzejnieka mīļotajai sievai Lizetei – 140

Skaudrs stāsts, kā Skalbes pameta Latviju. Dzejnieka mīļotajai sievai Lizetei – 140

Fani pēc tikšanās ar Raimondu Paulu Pugačovas vīru Galkinu pieķer melos?

«Man sirds salūzīs gabalos..» Bokāni biedē Endziņa atzīšanās pirms plānotajām kāzām

Sanda Dejus vārda ...

FOTO: «Jūtos pagodināta!» Sandai Dejus kolēģi vārda dienā sagādā seksīgu dāvanu

Hormonaizstājterapija jaunā skatījumā: kad jāsāk un cik ilgi drīkst turpināt?

Tu esi SEV svarīga

Hormonaizstājterapija jaunā skatījumā: kad jāsāk un cik ilgi drīkst turpināt?

Putas, sprejs vai krēms – kā izvēlēties īsto līdzekli matu apjomam?

Putas, sprejs vai krēms – kā izvēlēties īsto līdzekli matu apjomam?

Arī dāmas čurā! Uroloģe par cistītu, nesaturēšanu un citām delikātām problēmām

Arī dāmas čurā! Uroloģe par cistītu, nesaturēšanu un citām delikātām problēmām

«Latviskā pirts dzīvos tikmēr, kamēr cilvēki par to runās.» Kā saglabāt tradīciju nākamajām paaudzēm?

«Latviskā pirts dzīvos tikmēr, kamēr cilvēki par to runās.» Kā saglabāt tradīciju nākamajām paaudzēm?

Meklē nākamo grāmatu? Pieci lasīšanas vēstneses Elīnas Dlohi ieteikumi

Kartupeļu, brūkleņu un kamambēra pīrāgs

Kartupeļu, brūkleņu un kamambēra pīrāgs

Soma, kas satricināja Latvijas internetu? Kāpēc žurnālā «Santa» redzamas arī ļoti dārgas lietas

Soma, kas satricināja Latvijas internetu? Kāpēc žurnālā «Santa» redzamas arī ļoti dārgas lietas

Brūkleņu Pinokio torte

Brūkleņu Pinokio torte

«Starp skumjām un potenciālu.» Urbāniste Līva Kreislere par tukšajām Rīgas ēkām un pilsētas iepazīšanu

Caurspīdīgas, retro vai piemērotas gulēšanai – 5 pārsteidzoši atradumi austiņu pasaulē

Vīrs beidzot sievai nopērk kārotās kurpes, bet viņa tās nevelk… Kāpēc?

Vīrs beidzot sievai nopērk kārotās kurpes, bet viņa tās nevelk… Kāpēc?

Apsolītās zemes kārdinājums – kā desmitiem tūkstošu migrantu taranēja Eiropas vārtus Seutā

Atklāj nezināmo – pieredzējis motobraucējs iesaka labākos maršrutus Latvijā un Eiropā

Atklāj nezināmo – pieredzējis motobraucējs iesaka labākos maršrutus Latvijā un Eiropā

Noderīgi gan ceļojumā, gan ikdienā: friziermeistara knifi skaistiem matiem

Matu kopšanas kosmētika

Noderīgi gan ceļojumā, gan ikdienā: friziermeistara knifi skaistiem matiem

Ķermeņa eļļas, krēmi, losjoni un sviestkrēmi – kurš kuram ādas tipam piemērotāks?

Pilsēta, kurā var nogurt tikai no skaistuma. Venēcija arhitektes Līvas Kreisleres acīm

Viena no pasaules ietekmīgākajām sievietēm radošajās industrijās. Daiga Atvara par spēju visur redzēt iespējas

Kad pat burciņas atvēršana kļūst par izaicinājumu: kāpēc sāp īkšķa pamatne un kā to ārstēt?

Kad pat burciņas atvēršana kļūst par izaicinājumu: kāpēc sāp īkšķa pamatne un kā to ārstēt?

Sabiedrisks interjers

Ārstēt skaisti. Kādreizējās Rīgas Sarkanā Krusta slimnīcas jaunie vaibsti

Māja, kurā uzņemts kino. Sonitas Pāvuliņas un Arno Pjatkina dzīve pie jūras Zvejniekciemā

Mīļākais latviešu zīmols, īpašs šķīvis un vājības – kādas ir dizainera Bruno Birmaņa personīgās izvēles?

Mīļākais latviešu zīmols, īpašs šķīvis un vājības – kādas ir dizainera Bruno Birmaņa personīgās izvēles?

Ko darīt ar 90. gadu arhitektūru? Drosmīgs mājas renovācijas paraugs Asaros

Kad tūjas ir apnikušas… Vairākas alternatīvas dzīvžogam – arī krāšņi ziedošam

FOTO: 100 sveces diennaktī – senā māja Ērgļu pagastā, kurā apzināti iztiek bez elektrības

Dievišķā oga – tomāts. Četras receptes tavai dārza ballītei brīvdienās

Dievišķā oga – tomāts. Četras receptes tavai dārza ballītei brīvdienās

Sirseņi – dārza bieds vai nepelnīti apmeloti kaimiņi?

10 idejas, kā bēniņus pārvērst par omulīgāko vietu mājā

10 idejas, kā bēniņus pārvērst par omulīgāko vietu mājā

No mauriņa robota līdz Indijas skrējējpīlēm – dārza saimniece iesaka labākos palīgus

FOTO: Verhoustinska atklāj «Kultūdrobes» slepenos kadrus. Slavenības parādās jaunā gaismā

10 tomātu ķekari sezonā – ekperte atklāj, kā iegūt bagātīgu ražu neapkurināmā siltumnīcā

10 tomātu ķekari sezonā – ekperte atklāj, kā iegūt bagātīgu ražu neapkurināmā siltumnīcā

Kā pasargāt trauslos persikus no ziemas sala?

Gatavojamies rudenim – kā pareizi sagatavot istabas augus pārejai uz telpām

«Rauls manī tā iesēdās, ka visi citi vīrieši apdzisa. Apdzisa uz visiem laikiem.» Māras Rikmanes liktenīgā mīla

«Skaistā dzīve no bohēmas noslīdēja līdz pritonam…» Komponista Kublinska trešās sievas stāsts

Leģendas stāsts

«Skaistā dzīve no bohēmas noslīdēja līdz pritonam…» Komponista Kublinska trešās sievas stāsts

Sergejs Jēgers: «Šī saruna man ir mazliet kā grēksūdze»

«Es raudāju, bet Emīlija bija kā sastingusi.» Vedeklas atmiņas par nakti, kad izsūtīja Benjamiņu

«Es raudāju, bet Emīlija bija kā sastingusi.» Vedeklas atmiņas par nakti, kad izsūtīja Benjamiņu

Mentālā veselība

Ne visiem vajadzētu doties pie psihoterapeita. Inese Putniece par terapijas mītiem

«Skandinieki» svin 50: tēva un mātes iesāktais tradīciju ceļš, ko turpina nākamā paaudze

Sociālie tīkli

Vai tev draud «smadzeņu puve»? «TikTok» bezmērķīgās skrollēšanas ietekme uz cilvēka prātu

«Arī es nespēju izlabot visas savas domāšanas kļūdas.» Iespējams, atklātākā saruna ar psihoterapeitu Artūru Utinānu

Dažādas vērtības, atšķirīgas pārliecības. Kā izvairīties no konfliktiem ģimenē?

Vai tava māja ir gatava stipram lietum?

Vai tava māja ir gatava stipram lietum?

Vai pastāv vislabākā asinsgrupa? Patiesība par slimībām un diētām

Vai pastāv vislabākā asinsgrupa? Patiesība par slimībām un diētām

Pazaudēju garšu un ožu – ko iesākt?

Pazaudēju garšu un ožu – ko iesākt?

Ko iesākt, ja sievietei aug ūsiņas?

Ko iesākt, ja sievietei aug ūsiņas?

Kas izgudroja suņu <em>ruļļa</em> pavadu? Ideja radās pavisam nejauši

Kas izgudroja suņu ruļļa pavadu? Ideja radās pavisam nejauši

Mājdzīvnieku barošana

Seši siera veidi, ar kuriem droši vari cienāt savu suni

Kāpēc furunkulu sauc par <em>suņa naglu</em>, bet indīgas sēnes – par <em>suņu sēnēm</em>?

Kāpēc furunkulu sauc par suņa naglu, bet indīgas sēnes – par suņu sēnēm?

«Paši vien šo putru esam ievārījuši.» Lāču mamma Velga Vītola par meža zvēriem, cilvēku kļūdām un savu mūža aicinājumu

Ne tikai cilvēkiem: kāpēc suņiem veic DNS testus un ko tie palīdz noskaidrot

Ne tikai cilvēkiem: kāpēc suņiem veic DNS testus un ko tie palīdz noskaidrot

Bērniņam viss sagatavots, bet kā ar pašiem? Praktiski padomi topošajiem vecākiem

Mazuļa gaidības

Bērniņam viss sagatavots, bet kā ar pašiem? Praktiski padomi topošajiem vecākiem

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Kad bērns nerunā ar vārdiem, bet uzvedību: kā nepalaist garām svarīgos brīdinājuma signālus

Zupas un kartupeļu kalni miskastē: kāpēc skolas ēdnīcā bērnam jāļauj pašam izvēlēties ēdienu

Pirmklasniekiem pirmajā skolas nedēļā ieeja Rīgas zoodārzā būs bez maksas