• Šobrīd

    weather img

    Rīga 0°C Mākoņains, Z vējš, 3.6 m/s

    Svarīgākais kas jāzina par muskuļu masāžu

    Ārstēšana
    Kate Beresņeva
    3. decembris, 2020
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Shutterstock
    7/8Pastiep rītu

    Pastiep rītu

    Stiepšanās ir pirmais solis, lai atbrīvotu ķermeni no stīvuma sajūtas un iesildītu sevi dienai. Vai esat pamanījuši, ka pirmais, ko dzīvnieki un mazi bērni dara pamostoties, ir kārtīga izstiepšanās? Viņi to dara instinktīvi un ne velti. Astoņās stundās miega gulējuši ir arī skeleta muskuļi jeb tie, kurus darbinām apzināti.

    Tāpēc pirms strauji lēkt ārā no gultas, ir vērts tos nedaudz atmodināt un pastiept vienu kāju, otru, pievilkt vienu celi, otru, pēc kārtas pastiept rokas un izapļot pēdas. Dienas kvalitāte vēl vairāk uzlabosies, un pašsajūta būs možāka, ja neliela ikrīta iesildīšanās un locītavu izapļošana kļūs par 10 minūšu rituālu. Nav jau daudz, vai ne?  

    Raksta turpinājums:

    Nākamā lapa

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    Auto

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+