Rīga 0°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Biežākais iemesls ir dzelzs trūkums, ko vari pārbaudīt, asins analīzēs nosakot hemoglobīna un feritīna līmeni. Analīzes var ziņot arī par slēpto dzelzs deficīta anēmiju – mazasinību.
- Svarīgs ir arī B2 vitamīns jeb riboflavīns (to satur cūku un liellopu aknas, siers un citi piena produkti, olas, siļķe, rupjmaize un citi pilngraudu produkti, pupiņas). Tā trūkums mēdz izpausties ar lūpu kaktiņu plīšanu.
- Var gadīties, ka trūkst arī B6 un PP vitamīna – rutīna, augos esošā bioflavonoīda, kas stiprina asinsvadu sieniņas. Pirmais visvairāk atrodams liellopu aknās, skumbrijās, cūkgaļā, siļķēs, kartupeļos, rupjmaizē, sierā, olās; otrais – žāvētos augļos (aprikozēs, plūmēs, datelēs, vīģēs), avokado, artišokos, sparģeļos, brokoļos, kolrābjos, lapu kāpostos, lēcu dzinumos, pētersīļos, pieneņu lapās, kāļos, kartupeļos, seleriju saknēs, topinambūros…
- Aprunājoties ar ārstu, vislabāk tiksi skaidrībā, vai trūkstošās vitamīnu rezerves var atjaunot ar pārtiku vai nepieciešami kādi uztura bagātinātāji vai medikamenti.
5 likumi, lai lūpas pasargātu
- Atradinies no biežas lūpu aplaizīšanas.
- Lieto lūpu balzamu (it īpaši vēsā laikā, ejot laukā).
- Elpo caur degunu (ja elpo caur muti, lūpas pastiprināti apkalst).
- Neēd to, uz ko tavs organisms reaģē jutīgi. Piemēram, lūpas var sabojāt citrusaugļu skābums vai pikantas mērces.
- Pietiekami bieži padzeries – tas nāks par labu ādai kopumā.
