Rīga 0°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Kā sevi pasargāt?
- Ja ilgi jāstāv kājās un vēl ir karsts laiks, var krasi pazemināties asinsspiediens. Tāpēc karstajās dienās apģērbam jābūt brīvi krītošam, nevis piegulošam, cepure vai lakats galvā – lai tā nepārkarst un asinsvadi stipri nepaplašinās.
- Sēžot, kustini pēdas uz augšu un uz leju – darbini ikru muskuļus, kas masē vēnas, lai asinis plūstu no kājām atpakaļ uz sirdi un galvu. Citādi, ja visas asinis saplūst kājās, asinsspiediens samazinās, un lielā karstumā var tiešām noģībt.
- Ja ir tendence uz zemu asinsspiedienu, jādzer daudz ūdens. Citādi samazinās asiņu apjoms, asinis kļūst biezākas, un asinsspiediens vēl vairāk pazemināsies.
- Ja stipri svīsti, zudušo sāli uzņem ar pārtiku vai sāļāku minerālūdeni.
- Dažkārt, nevarot sagaidīt ēdienreizi, krītas cukura līmenis asinīs. Tāpēc, ja jūti, ka galva sāk reibt, iemet mutē kādu sūkājamu konfekti, piparmētru ledeni.
Kā sev palīdzēt?
- Ja jūti, ka ausīs sāk džinkstēt vai migloties acīs, parādās auksti sviedri, uzreiz apsēdies – nestāvi līdz brīdim, kad ģībonis būs klāt. Sēžot noliec galvu uz leju pie ceļgaliem, lai tajā ieplūst asinis. Derētu vēsas kompreses (slapjš lakatiņš) ap kaklu vai uz pieres.
- Ja karstumā, bezgaisā nāk ģībonis, vari zem mēles palikt Validolum tableti vai pustableti. Aktīvā viela paplašina sirds vainagartērijas un palīdz noregulēt asinsspiedienu.
