Cik daudz dienā jāstaigā, lai uzlabotu veselību? Tie nav slavenie 10 000 soļi

Staigāšana, iespējams, ir viena ļoti zemu novērtēta sporta aktivitāte. Pastaiga nāks par labu gan ķermenim, gan prātam – to saka ne tikai zinoši ļaudis, bet arī Hārvārds universitātes speciālisti. Prestižās universitātes pētnieki noskaidrojuši, ka vien 21 minūtes gara pastaiga, kas mērota vidējā tempā par 30% samazina sirds slimību risku, mazina onkoloģisko saslimšanu risku, samazina asinsspiedienu, holesterīnu, turklāt vēl uzlabo prāta spējas, ziņo portāls «Huffington Post». 

Lai gan staigāšana nav gluži liekama vienā katlā ar skriešanu vai aerobikas nodarbībām, tomēr šis «sporta» veids viennozīmīgi ir ieteicams visu vecumu grupu ļaudīm, ar jebkādu slimību vēsturi. Turklāt, pastaiga vienmēr būs bez maksas. «Ikviens iegūs kādu labumu, ja ik dienas veltīs laiku staigāšanai,» raksta Hārvardas speciālisti.