Rīga +19°C 
#MumsIrSpārni
Novērtē rakstu
-
0
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Gremošanas veicināšana: kabačos esošās šķiedrvielas uztur veselīgu gremošanas sistēmu, veicinot regulāru zarnu kustību un novēršot aizcietējumus.
- Sirds veselība: kabači ir labs kālija avots – tas palīdz regulēt asinsspiedienu. Veselīga asinsspiediena līmeņa uzturēšana var veicināt vispārējo sirds veselību.
- Antioksidantu avots: kabači satur antioksidantus, piemēram, C vitamīnu un bēta karotīnu, kas palīdz neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus organismā un samazina oksidatīvo stresu. Tas var potenciāli samazināt hronisku slimību risku un veicināt vispārējo labsajūtu.
- Acu veselība: kabačos esošais bēta karotīns organismā tiek pārveidots par A vitamīnu, kas ir būtisks labas redzes un vispārējās acu veselības saglabāšanai.
- Kaulu veselība: kabačos ir K vitamīns, kas ir svarīgs kaulu veselībai, jo veicina kalcija uzsūkšanos un kaulu mineralizāciju.
- Cukura līmeņa regulēšana asinīs: kabaču zemais ogļhidrātu saturs un augstais šķiedrvielu saturs var palīdzēt veiksmīgāk kontrolēt cukura līmeni asinīs, padarot to par lielisku pārtikas produktu cilvēkiem ar cukura diabētu.
- Pretiekaisuma īpašības: kabači satur dažādus pretiekaisuma savienojumus, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu organismā un, iespējams, mazināt tā simptomus.
- Ādas veselība: kabaču antioksidanti kopā ar ūdeni var palīdzēt uzturēt veselīgu un mirdzošu ādu, veicinot mitrināšanu un cīnoties pret brīvajiem radikāļiem.
- Imūnsistēmas atbalsts: C vitamīns kabačos stiprina imūnsistēmu, uzlabojot organisma spēju cīnīties pret infekcijām un slimībām.
- Atbalsts grūtniecības laikā: kabaču folātu saturs padara to par labu izvēli grūtniecēm, jo folāts ir svarīgs augļa attīstībai un palīdz novērst nervu caurulītes defektu.
- Vēža profilakse: kabaču antioksidantiem un fitoelementiem var būt potenciāla pretvēža iedarbība, neitralizējot brīvos radikāļus un stiprinot ķermeņa dabiskos aizsardzības mehānismus.
- Zarnu veselība: kabačos esošās uztura šķiedrvielas var darboties kā prebiotikas, veicinot labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu un uzturot veselīgu zarnu mikrobiomu.
- Samazināts sirds un asinsvadu slimību risks: šķiedrvielu, kālija un antioksidantu kombinācija kabačos var kopīgi veicināt sirds veselību un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
- Nervu sistēmas atbalsts: kabači satur B vitamīnus, tostarp B6 un folātus, kas ir svarīgi pareizai nervu sistēmas darbībai.
- Detoksikācija: augstais ūdens saturs un šķiedrvielas kabačos var veicināt detoksikāciju, palīdzot izvadīt toksīnus un atkritumus no ķermeņa.
- Asins recēšana: K vitamīns kabačos ir būtisks pareizai asins recēšanai, palīdzot novērst pārmērīgu asiņošanu un atbalstīt brūču dzīšanu.
- Muskuļu stabila darbība: kabačos esošais kālijs veicina muskuļu darbību, tostarp muskuļu kontrakciju un nervu transmisiju.
- Ātrāks sāts: šķiedrvielas un ūdens kabačos var palīdzēt ātrāk radīt sāta sajūtu, potenciāli samazinot tieksmi pēc neveselīgām uzkodām, kā arī palīdzot izvairīties no pārēšanās.
- Alerģijas mazināšana: kvercetīnam, kabačos esošajam flavonoīdam, piemīt pretalerģiskas īpašības, un tas var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus.
- Smadzeņu veselība: B vitamīni, īpaši folāts, atbalsta kognitīvo funkciju un var palīdzēt samazināt ar vecumu saistītu kognitīvo funkciju samazināšanās risku.
- Veselīgi mati: kabačos esošie vitamīni un minerālvielas veicina matu augšanu un veselību.
- Brūču dzīšana: C vitamīns ir svarīgs kolagēna ražošanai, kas savukārt ir būtisks brūču dzīšanai un ādas veselībai.
- Asinsrites veselība: dzelzs saturs kabačos veicina sarkano asins šūnu veidošanos un vispārējo asinsriti.
- Garastāvokļa regulēšana: B vitamīni, piemēram, B6, ir būtiski neirotransmiteru sintēzē un var palīdzēt regulēt garastāvokli.
- Samazināts insulta risks: kālijs kabačos, palīdzot labāk kontrolēt asinsspiedienu, var samazināt insulta risku.
- Ieguvumi pret novecošanu: antioksidanti var palīdzēt aizsargāt šūnas no bojājumiem un, iespējams, palēnināt novecošanas procesu.
- Locītavu veselība: kabačos esošo savienojumu pretiekaisuma īpašības var atvieglot locītavu sāpes un artrīta simtomus.
- Sārmu regulēšana: kabači organismā veido sārmainu vidi, kas var palīdzēt līdzsvarot ķermeņa pH līmeni un samazināt skābumu.
- Veselīgi zobi un smaganas: C vitamīns veicina smaganu veselību un var palīdzēt novērst smaganu slimības.
- Auglības viecināšana: folāti ir svarīgi reproduktīvajai veselībai un var uzlabot gan vīriešu, gan sieviešu auglību.
- Hormonu regulēšana: kabačos esošās barības vielas, tostarp cinks, var veicināt hormonu līdzsvaru un pareizu darbību.
- Anēmijas mazināšana: dzelzs un B12 vitamīns var palīdzēt cīņā ar anēmiju un tās profilaksē.
- Plaušu veselība: kabaču augstais ūdens saturs var palīdzēt uzturēt elpceļus mitrus, potenciāli uzlabojot plaušu veselību.
- Uzlabota barības vielu uzsūkšanās: kabaču šķiedrvielu saturs var palīdzēt gremošanas traktā absorbēt barības vielas no citiem pārtikas produktiem.
