Kas jāēd, lai labi gulētu

Par to, cik svarīgs labam izskatam ir veselīgs miegs, pēdējā laikā tiek runāts aizvien vairāk. Nu tiek pētīta arī ēdiena saikne ar mūsu gulēšanas ieradumiem un miega kvalitāti – un tā nav noliedzama. Piemēram, noskaidrots, ka cilvēki ar vienveidīgu ikdienas ēdienkarti guļ daudz sliktāk. Miegu nelabvēlīgi ietekmē arī atteikšanās no ogļhidrātiem (kas raksturīga daudzām populārām mūsdienu diētām), kā arī, protams, nepietiekama ūdens dzeršana dienas laikā.