Rīga +25°C 
Aktrise Liene Sebre laika gaitā ir atklājusi un piekopj vienkāršus labas pašsajūtas rituālus.
«Regulāri masēju sev pēdas – ar dūri, izmantojot eļļu vai krēmu.
Tāpat saules ceļa virzienā intensīvi – līdz sārtai ādai – pamasēju vēderu un vietas no ribām līdz iegurņa kaulam. Tas veicina vielmaiņu, par masāžu priecājas gan kuņģis, gan zarnas,» pirms kāda laika žurnālam IEVA stāstīja aktrise.
Uzmanības centrā
«Mājās vingroju, rokām un kājām uzliekot svara maisiņus. Rūpīgi sekoju, lai man netrūkst vitamīnu,» saka Liene.
«Īpaši lielas slodzes periodos dzeru elektrolītus un spirulīnu. Enerģijai no kurkumas, sagriezta ingvera un kanēļa standziņas gatavoju novārījumu ar medu. Kad tas padzisis, piespiežu citrusaugļu sulu. Šis novārījums ir intensīvs – gluži kā veikalos nopērkamie šotiņi imunitātei. Tas uzlabo arī gremošanu,» atklāj Sebre.
Vairāk lasi ŠEIT:
