Rīga +11°C 
#MumsIrSpārni
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Rudenī vairāk ēd gaļu!
Lai kā negribas būt atkarīgām no laikapstākļiem, tumšajos rudens vakaros prāts nesas uz skumjo pusi. Tāpēc tagad ir īstais laiks sekot līdzi, lai ēdienkartē netrūktu dzelzi saturošu produktu, jo dzelzs ir nepieciešama, lai smadzenēs tiktu ražoti par labu garastāvokli atbildīgie savienojumi – serotonīns, dopamīns. Turklāt – jo gaļa sarkanāka, jo vairāk vērtīgās dzīvnieku valsts dzelzs tā satur.
- Varbūt šoruden uz baseinu?
Peldēšana trenē izturību un kopējo fizisko sagatavotību. Peldēšana ir starp tiem sporta veidiem, kas vislabāk trenē sirdi. Peldot labāk attīstās elpošanas sistēma, tiek noslogotas muskuļu grupas, kas uz sauszemes paliek novārtā. Arī vielmaiņa ūdenī strādā pat četras reizes ātrāk nekā uz sauszemes, tāpēc peldēšana ir lielisks veids, kā uzturēt sevi formā, kad svaigā gaisā kustamies arvien mazāk.
- Ar dzērvenēm pret vīrusiem
Dzērvenes satur C vitamīnu, miecvielas un citus labumus, bet visvērtīgākais tajās ir benzoskābe, kas ierobežo baktērijas un vīrusus. Tāpēc dzērveņu morss ieteicams brīžos, kad saķerts kāds vīruss, angīna, bronhīts vai cita slimība ar paaugstinātu temperatūru, kā arī profilaktiski pret urīnceļu iekaisumu. Gan purva, gan lielogu dzērvenēm vērtīgas ir arī lapas, jo satur daudz antioksidantu, kas organismā mazina oksidēšanās procesus, un tas ir svarīgi, lai nodzīvotu ilgu mūžu. Pagatavo, uz krūzīti ņemot vienu sauju lapiņu un aplejot ar karstu ūdeni.
