Organismā trūkst kalcija? Lūk, kas tev jāēd! Nē, tas nav biezpiens un siers

Nepalaid garām!

Ilze Vītola-Grūzīte

Telti drīkst celt pludmalē, bet ne kāpās! Kas jāievēro, nakšņojot pie jūras

Anija Pelūde

Traumatoloģe ortopēde Breide: Plecs ir kā sieviete – tam patīk, ka apčubina, pastrādā ar viņu, padarbojas, pavingro

Sezama sēklas ir pasakains kalcija avots: 100 grami sēkliņu satur visu kalcija dienas devu! Tiesa, šī deva nebūs diētiska, jo saturēs 570 kalorijas. Toties papildus tiks uzņemta krietna deva dzelzs, cinka, selēna un E vitamīna.

Tāpat šīs sēkliņas ir lielisks B₆ vitamīna avots –

tas stimulē olbaltumvielu sintēzi organismā un aizkavē iekaisumu un novecošanas procesus. Savukārt melnajās sezama sēkliņās ir vairāk šķiedrvielu, minerālvielu, kā arī kalcija un magnija, kam ir liela nozīme sirds un asinsvadu sistēmas izturībā.

Populārākie raksti

Aktuāli

7 soļu plāns: kā uzpasēt nieres, kamēr tās vēl strādā

Anija Pelūde

Veselība

Traumatoloģe ortopēde Breide: Plecs ir kā sieviete – tam patīk, ka apčubina, pastrādā ar viņu, padarbojas, pavingro

Aiva Kanepone

Meža zvēri

Kas mežā liecina, ka tuvumā ir lācis, un seši citi svarīgi jautājumi par ķepaiņiem

Indra Ozoliņa

Vakcinācija

Aizmirsta ērču pote: vai vasaras vidū drīkst turpināt vakcināciju?

Indra Ozoliņa

Roku kopšana

Pirkstu gali plaisā un sāp – iemesls var būt ne tikai sausa āda

Santa.lv

Slimības

Kādas ir ērču encefalīta pazīmes?

Anija Pelūde

Žurnāla «IEVAS Veselība» galvenā redaktore

Palīdzēsim saprast

Tagad apkārt ir ļoti daudz informācijas un dezinformācijas par veselību, uzturu un labsajūtu. IEVAS Veselībā vari lasīt ārstu intervijas, ekspertu ieteikumus un pieredzes stāstus. Ja arī Tev rūpes par sevi un tuvajiem ir prioritāte, atļauj, lūdzu, man Tev ik pa laikam nosūtīt sarakstu ar rakstiem, kurus būtu vērtīgi izlasīt!
Piesakies IEVAS Veselības jaunumiem!

Piesakies

Piekrītu saņemt jaunumus savā epastā

Paldies! Jūsu e-pasts ir veiksmīgi pievienots