Santa.lv
  • Sēņu zupa ar miežu putraimiem un dārzeņiem – garšīga un figūrai draudzīga!

  • SAGLABĀ RAKSTU
    06.09.2023
  • Ilze Klapere
    **Sēņu zupa** ar miežu putraimiem un dārzeņiem
    Foto: Ieva Andersone
    **Sēņu zupa** ar miežu putraimiem un dārzeņiem
    Tumīga, sātīga un garšās pilnvērtīga zupa bez liekiem taukiem. Receptē var lietot dažādas sēnes – gan sasēņotās, gan veikalā pirktus šampinjonus, portobello un šitakes.
    Zema
    Lēti
    40m (kopā)
    5 vērtējums (11)

    Sastāvdaļas:

    6 porcijām
    • 1 ēdamkarote olīveļļas
    • 1 neliels sīpols
    • 2 lieli burkāni
    • 2 seleriju kāti
    • 400 g saldētu sēņu (man bija Rimi Selection saldēto sēņu mix – ļoti labs, starp citu!)
    • 4 ķiploka daiviņas
    • 6 šķipsnas itāļu garšvielu maisījuma
    • ap 800 ml dārzeņu buljona
    • ap 600–800 ml ūdens
    • 140 g nevārītu miežu putraimu (pērļu grūbu)
    • sāls, melnie pipari
    • svaigi pētersīļi
    Tumīga, sātīga un garšās pilnvērtīga zupa bez liekiem taukiem. Receptē var lietot dažādas sēnes – gan sasēņotās, gan veikalā pirktus šampinjonus, portobello un šitakes.

    Sastāvdaļas:

    6 porcijām
    • 1 ēdamkarote olīveļļas
    • 1 neliels sīpols
    • 2 lieli burkāni
    • 2 seleriju kāti
    • 400 g saldētu sēņu (man bija Rimi Selection saldēto sēņu mix – ļoti labs, starp citu!)
    • 4 ķiploka daiviņas
    • 6 šķipsnas itāļu garšvielu maisījuma
    • ap 800 ml dārzeņu buljona
    • ap 600–800 ml ūdens
    • 140 g nevārītu miežu putraimu (pērļu grūbu)
    • sāls, melnie pipari
    • svaigi pētersīļi

     

    • Sīki sakapā sīpolu, gabaliņos sagriež burkānus un seleriju kātus.
    • Katlā uzkarsē olīveļļu un visu sakapāto ber iekšā. Sautē uz nelielas uguns kādas 5 minūtes, apmaisot.
    • Sakapā sēnes, pievieno dārzeņiem katlā un pacep visu kopā apmēram 5 minūtes.
    • Tad pievieno garšvielas, ar spiedi izspiestas ķiploka daiviņas, buljonu, ūdeni un miežu putraimus.
    • Samaisa, uzvāra un noregulē uz vidēju karstumu, vāra apmēram 25 minūtes, līdz miežu putraimi gatavi.
    • Pagaršo – ja vajag pieber sāli un svaigi maltus melnos piparus.
    • Pasniedz ar svaigiem, sīki kapātiem pētersīļiem.

     

     

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

    Lasi vēl

    Lasi vēl

    Satura mārketings

    Jaunākie raksti