Rīga +13°C 
«Pagājušā gada septembra sākumā, kad uzsāku dalību šovā, svēru 117 kilogramus,» žurnālam Privātā Dzīve stāsta pasākumu vadītājs Oskars Kozlovskis, kurš bieži redzams uzstājamies kopā ar saviem brāļiem komēdijšovā Četri brāļi. 41 gadus vecais divu meitu tēvs pusgada laikā ticis vaļā no teju 24 kilogramiem un uzvarējis realitātes raidījumā Izrāviens. Fitnesa un uztura treneres Madaras Meieres vadībā apgūtās zināšanas un regulāras fiziskās aktivitātes viņš turpina praktizēt joprojām. «Tagad esmu vēl par kilogramu vieglāks nekā šova finālā,» lepojas Oskars. Šobrīd viņš sver 93 kilogramus un var lepoties ar muskuļiem un trenētu presīti.
192 centimetrus garajam vīrietim vēl pērn šķita, ka viņa svars ir atbilstošs basketbolista cienīgajam augumam. «117 kilogrami man šķita normāls skaitlis, jo brāļi bija tādi paši pelmenīši kā es,» smej Oskars.
To viņš norakstījis uz gēniem: «Apprecoties arī mūsu tētis pazaudēja savu jaunības dienu slaidumu.»
«Nāku no Latgales laukiem, kur īpaši neskatījās, kas tika likts galdā. Kas bija, to ēda,» atminas Oskars un piebilst, ka «nekāds lielais cepelīns bērnībā neesot bijis». Svars pieaudzis pēdējos gados, kad Oskars bez sirdsapziņas pārmetumiem ļāvies gastronomiskām izvirtībām.
Beidzot veltīja laiku sev
Šovā Oskaru uzaicinājuši kā rakstnieka Helmuta Bēķa pārinieku. «Viņš ir pusgadu vecāks par mani, un tobrīd svēra 124 kilogramus,» stāsta Oskars. Helmutam gan līdz šova finālam nonākt neizdevās. «Viņš vienkārši nebija īstajā vietā un laikā. Ja man ļautu izvēlēties, labprāt šovā piedalītos ar kādu no brāļiem. Šobrīd lielākais no mums četriem ir Juris,» saka Oskars. Dalību tievēšanas izaicinājumā viņš uztvēris kā iespēja uz brīdi apstāties un pievērsties sev. «Biju iemetis sevi trakā darbu karuselī. Manam brālim Jurim mājās ierīkota pašam sava trenažieru zāle, uz kuru visu laiku plānoju aizdoties, bet tā arī neatradu laiku,» atceras Oskars.
«Šā gada sākumā novadīju kāzu izstādi. Pirms tās man bija jāsūta savas bildes. Sapratu – nevienu negribas sūtīt, jo visās izskatos daudz kuplāks nekā tagad,» stāsta viņš.
«Pirms uzsāku dalību šajā šovā, pēdējo reizi savas garšas kārpiņas palutināju ar ko saldu. Apēdu pāris Kāruma sieriņu, saldo ar auzu pārslām, dažas kūciņas, iedzēru kolu. Kopš tās dienas neko tā vairs neesmu ēdis. Bija pasākumi, kur organizatori man vēlīgi bija sarūpējuši Coca Cola zero dzērienu, jo zināja, ka piedalos šovā. Laipni atteicos un dzēru ūdeni,» saka Kozlovskis, kurš pavisam atteicies arī no alkohola.
Oskara Kozlovska pārvērtības laiku lokos:
Brāļi ķircina ar kūkām
Sākumā uz Oskara apņemšanos ēst veselīgi brāļi raudzījušies ar smaidu. «Viņi mani ķircināja. Es pirms uzstāšanās grauzu burkānus, bet brāļi mielojās ar kūciņām, skaļi un niansēti stāstot par neticami labajām garšām,» atminas Oskars. Savulaik viņi gan mēģinājuši tievēt kopā. «Mēs ik pa laikam ļaujamies kādam izaicinājumam, un viens no tiem bija svara zaudēšana – kurš divu mēnešus laikā nometīs vairāk kilogramu. Darījām visu ļoti nepareizi – nesportojām, vienkārši pāris dienu neēdām. Kaut ko apēdu tikai, kad šķita – no bada noģībšu. Bija grūti, turklāt zaudētais svars atgriezās,» tā Oskars.
Arī šova laikā pats grūtākais bijis atteikties no saldumiem. «Man tie ļoti garšo. Īpaši Napoleons – vienkārši debešķīgs! Agrāk varēju ieiet veikalā un paņemt kūciņu, kuru vakarā pie tējas viens mierīgi apēdu. Man katru dienu vajadzēja kaut ko saldu. Beidzamo mēnešu laikā mazu gabaliņu kūkas nobaudīju vien divreiz,» saka viņš.
«Sākumā izjutu kārtīgas lomkas. Vissliktāk mans ķermenis jutās otrajā mēnesī bez našķiem.
Iespējams, tieši tad ķermenis beidzot saprata – es tiešām nejokoju, un no ikvakara saldumiem esmu atteicies. Man nebija spēka, neko negribējās darīt, taču turpināju kustēties uz priekšu,» atceras Oskars.
Astoņi treniņi nedēļā un olu kalni
Par pasākuma vadītāja ikdienu kļuvušas trīs sabalansētas maltītes katru dienu, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes. «Nav tā, ka pārtieku tikai no salātiem. No savas ēdienkartes pilnībā esmu izslēdzis miltus un cukuru, kā arī cenšos neēst pēc septiņiem vakarā. Neēdu makaronus, baltmaizi, ceptus kartupeļus. Manā ēdienkartē nav pusfabrikātu – cīsiņu un desu. To vietā ir vistas fileja. Ēdienu gatavoju multikatlā vai karstā gaisa friterī,» stāsta Oskars. «Krējuma vietā izvēlos grieķu jogurtu. Kečupam un līdzīgām mērcēm eju ar līkumu. To sastāvā ir milzīgs cukura daudzums,» atgādina viņš.
«Kopš šova sākuma ne reizi neesmu uzcepis olu. Tās ēdu tikai vārītas. Manas brokastis sastāv no sešām vārītām olām, biezpiena, avokado, kāda zaļuma, tomāta vai gurķa. Dažreiz atļaujos šķēlīti pilngraudu maizes. Reizēm brokastīs apēdu marinētu siļķi, tunci vai lasi,» jaunos paradumus atklāj viņš. «Ja esmu slinkojis ar gatavošanu, arī vakariņās apēdu četras vārītas olas. Nedēļā varu apēst pat 70 olu,» atklāj Kozlovskis.
«Pusdienās visbiežāk notiesāju dienas piedāvājumu – zupu vai otro. Agrāk varēju apēst trīs ēdienus, tik un tā vēl gribējās ko garšīgu, bet tagad esmu sapratis: lai nebūtu smaguma sajūtas, nevajag tik ļoti piebāzties. Viegli izsalcis esmu daudz produktīvāks,» atskārtis viņš.
«Lielākais klupšanas akmens ir izlaista ēdienreize. Ja paēd kārtīgas brokastis, pusdienas un vakariņas, našķēties negribas,» secina Oskars.
«Divus mēnešus pirms šova fināla svēršanās uz sporta klubu gāju pat astoņas reizes nedēļā,» stāsta viņš. Lielākoties apmeklēja sporta klubu grupu nodarbībās. «Tās man šķiet daudz efektīvākas par svaru cilāšanu trenažieru zālē. Tas nekas, ka dažos grupu treniņos esmu vienīgais vīrietis zālē. Jūtos labi,» atklāj viņš.
