Vai stress ir uzaudzējis manu riepiņu? Kā savaldīt kortizolu
Tā jautā Linda. Viņa raksta, ka vēders kļuvis lielāks un, kaut gan ziemā sākusi mazāk ēst, biežāk vingrot, nekas nepalīdz. Ģimenes ārste tagad aicinājusi pievērst uzmanību tam, vai ikdienā Linda, būdama skolotāja, nedzīvojot lielā stresā, jo arī stresa hormons kortizols varētu būt vainīgais, kāpēc neizdodas zaudēt svaru. Linda vaicā: kā savaldīt kortizolu?
Foto: Shutterstock
Skaidro
- Dr. med. Ilze Konrāde, endokrinoloģe, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Endokrinoloģijas nodaļas vadītāja, Rīgas Stradiņa universitātes profesore
- Dr. med. Valdis Pīrāgs, endokrinologs un internists, P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas padomes loceklis ar kompetenci veselības aprūpes jomā.
Stresa hormonu kortizolu bieži vien vaino pie tā, ka neviļus esam kļuvuši viduklī par pāris centimetriem platāki, pie stresa vēderiņa… Tātad kortizols ir sliktais! Tomēr jāsaprot, ka kortizols organismā pilda ārkārtīgi svarīgas funkcijas. Piemēram, ja cilvēkam ar virsnieru mazspēju hormoni ārstēšanas nolūkos netiktu aizvietoti, viņš nomirtu apmēram divu dienu laikā. Bez kortizola izdzīvot mēs nevaram!
Bez kortizola, piemēram, Jēzus nebūtu varējis 40 dienas badoties tuksnesī.
- Pirmkārt, kortizols atbalsta simpātisko nervu sistēmu, nodrošinot asinsspiediena un asinsvadu tonusu. Bez kortizola asinsspiediens būtu ļoti zems, savukārt asinsrite orgānos – traucēta. Cilvēks justos vājš, piedzīvotu reiboņus, un viņa eksistence būtu apdraudēta.
