#MumsIrSpārni #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Šobrīd

Rīga +10°C Mākoņains, D/DR vējš, 5.14 m/s

IZPROT TAVAS SĀPES

Svaigi un sātīgi salāti burciņā

8. decembris, 2017

Salāti burciņā

Ērti ņemt līdzi uz darbu – tā būs svaiga, veselīga un sātīga maltīte.

Sarežģītība: Zema

Izmaksas: Lēti

Sastāvdaļas:

burkāns
paprika
biete
pupiņas
makaroni
turku zirņu
kuskuss
siers
tomāts
avokado
salātu lapas
rieksti

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Apakšā lej 1–3 ēdamkarotes salātu mērces. Vari izmantot gatavās mērces vai sajaukt pati savu.

Tālāk kārto smagākos dārzeņus, piemēram, burkānus, papriku, gurķus vai vārītas bietes. Ņem vērā – ja salātu mērces sastāvā ir etiķis, pēc laika šie dārzeņi būs viegli marinēti.

Kārto pēc izvēles pupiņas, makaronus, graudus, turku zirņus, kvinoju vai kuskusu. Ja salātus gatavo nākamajai dienai, šajā kārtā vari pievienot dažāda veida sierus, konservētu tunci, vistas filejas strēmelītes vai vārītas olas.

Nākamā kārta: vieglākie dārzeņi, augļi vai ogas. Pievieno kukurūzu, tomātus, avokado vai zemenes. Veselie ķiršu tomātiņi – uz apakšējo kārtu!

Virspusē liec jebkāda veida lapas – romiešu vai aisberga salātu, rukolu, baldriņus, spinātus. Salātus negriez ar nazi, bet saplūkā, lai malas neapbrūnē.

Visam pa virsu uzber sasmalcinātus riekstus vai sēklas, kas salātiem piešķirs papildu uzturvērtību un pusdienlaikā tik ļoti nepieciešamo enerģijas devu. Ciedru rieksti, mandeļu skaidiņas, sasmalcināti valrieksti, ķirbju sēklas.

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi vēl

Parkveida pļavas – to atjaunošanā vari piedalīties arī tu!

Jorens Grauds: Tā ir pavisam cita saruna

Kā deguna veselību uzlabo skalošana?

Gulēt kailam – laba miega recepte?

Pusdienas

Jaunākie

Draugs teica: «Kāds būs, tādu audzināsim.» Ģenētiskie riski 1

Ar mājas mīluli uz darbu

Komponists Jēkabs Jančevskis: Mēs dzīvojam vienreiz, un nav ko bēgt no sevis

<strong>Horoskops</strong> no 23. līdz 29. martam

Horoskops no 23. līdz 29. martam

Jaunākie «Euro NCAP» testi: «Mazda MX-30 e-Skyactiv R-EV» novērtēts ar <strong>5 zvaigznēm</strong>

Jaunākie «Euro NCAP» testi: «Mazda MX-30 e-Skyactiv R-EV» novērtēts ar 5 zvaigznēm

Vīrišķīgais sievietēs un sievišķīgais vīriešos. Kāda ir anima un animus nozīme mūsos?

Ilze Grase-Ķibilde: «Pieņem, maini vai aizej!» – pēdējos gados šo esmu izmantojusi kā moto

Dzīve ēnā. Kāpēc tu sēdi ierāvusies stūrī brīžos, kad jālauž savs ceļš ar elkoņiem?

Elfrīdas Pujēnes kundzes slepenais sainītis mutautiņā, kurš iniciēja atmodas sākšanos

Atbild speciālists

Tava sirds ir Švarcenegers vai drīzāk Depardjē?

Laist pasaulē bērnu, slimojot ar multiplo sklerozi?!

TESTS: Tava organisma darbarūķi. Vai zini, kādi kuram pienākumi?

Kā deguna veselību uzlabo skalošana?

Gulēt kailam – laba miega recepte?

<strong>TESTS:</strong> Vai zini, ko nozīmē šie skaistumkopšanas termini?

TESTS: Vai zini, ko nozīmē šie skaistumkopšanas termini?

<strong>Oskara Ranceva mamma Ilze:</strong> Pieņemu, ka mans dēls ir slims, bet to, ka viņš ir slepkava, – nē

Oskara Ranceva mamma Ilze: Pieņemu, ka mans dēls ir slims, bet to, ka viņš ir slepkava, – nē

Ilze Grase-Ķibilde: Jāuzliek vispirms sev tā skābekļa maska…

Hipnoze un transs. Skats no malas

Pamela Andersone: pludmales glābējas atgriešanās

Pilsētas dzīvei piemērotākās suņu šķirnes

Parkveida pļavas – to atjaunošanā vari piedalīties arī tu!

20 interesanti fakti par kaķiem

TESTS: Kas ir šis putns – gājputns vai nometnieks?

TESTS: Kas ir šis putns – gājputns vai nometnieks?

Kas jāzina par mājdzīvnieku sterilizāciju