Abonē SANTA+ un saņem astrologa prognozi savam 2026. gadam!

Pusdienās – salāti. 20 vieglu, veselīgu, taču sātīgu salātu receptes

SAGLABĀ RAKSTU

17.07.2023

Santa.lv

Santa.lv
[email protected]

Zaļie salāti ar avokado un bulguru — Foto: No izdevniecības "Žurnāls Santa" arhīva

Zaļie salāti ar avokado un bulguru

Salāti ir ideāls ēdiens karstajās vasaras dienās – tie ir ātri pagatavojami, nesvīstot pie plīts. Bagāti vitamīniem un vērtīgajām šķiedrvielām, taču arī gana sātīgi, lai enerģijas pietiktu līdz nākamajai ēdienreizei.

Sarežģītība: Zema

Izmaksas: Lēti

Slavenie <strong>Koba salāti</strong>

Uzkodas un salāti

Slavenie Koba salāti

<strong>Lapu salāti</strong> ar zilo sieru, olām un riekstiem

Lapu salāti ar zilo sieru, olām un riekstiem

Klasiskie <strong>Cēzara salāti</strong> ar krāsnī ceptu vistu

Uzkodas un salāti

Klasiskie Cēzara salāti ar krāsnī ceptu vistu

Kādi ir īstie grieķu salāti jeb horiatiki? Garšīgs stāsts un recepte

<strong>Salāti ar lasi</strong>, avokado un olu

Salāti ar lasi, avokado un olu

Zaļie salāti <strong>ar avokado un bulguru</strong>

Zaļie salāti ar avokado un bulguru

<strong>Nektarīnu un zilā siera salāti</strong>

Uzkodas un salāti

Nektarīnu un zilā siera salāti

Uzkodas un salāti

Sātīgie un gardie kartupeļu salāti ar pesto

Gardie kartupeļu salāti ar baziliku

Gurķu salāti <strong>ar tunci un mocarellu</strong>

Gurķu salāti ar tunci un mocarellu

<strong>Nektarīnu un zilā siera salāti</strong>

Uzkodas un salāti

Nektarīnu un zilā siera salāti

Uzkodas un salāti

Sātīgie un gardie kartupeļu salāti ar pesto

Gardie kartupeļu salāti ar baziliku

Gurķu salāti <strong>ar tunci un mocarellu</strong>

Gurķu salāti ar tunci un mocarellu

<strong>Ātrie grieķu salāti</strong>

Ātrie grieķu salāti

Skaistie <strong>Brīvdienu salāti</strong>

Uzkodas un salāti

Skaistie Brīvdienu salāti

<strong>Turku zirņu, avokado un tunča salāti</strong>

Turku zirņu, avokado un tunča salāti

Garšīgi un veselīgi! <strong>Turku zirņu salāti</strong> ar zaļumiem un sieru

Veselīgs uzturs

Garšīgi un veselīgi! Turku zirņu salāti ar zaļumiem un sieru

Tomātu salāti ar paipalu olām un grauzdiņiem

<strong>Svaigie salāti</strong> ar vistu un zilo sieru

Sātīgi ēdieni

Svaigie salāti ar vistu un zilo sieru

<strong>Gardie salāti ar vistu</strong> un karamelizētiem riekstiem

Gardie salāti ar vistu un karamelizētiem riekstiem

Salāti ar <strong>vistu akniņām un Parmas sieru</strong>

Sātīgi ēdieni

Salāti ar vistu akniņām un Parmas sieru

Sātīgi ēdieni

Sātīgie vakariņu salāti ar avokado mērcīti

Tomātu salāti ar avokado un mini mocarellu

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Lasi vēl

Horoskops 19. decembrim. Aunam prēmija, Strēlniekam avantūra

Horoskops 19. decembrim. Aunam prēmija, Strēlniekam avantūra

Tā te viņi dzīvoja… Slavenu modes dizaineru oāzes, kuras ikviens var apmeklēt mūsdienās

Jautājumi un atbildes

Vai slimības lapu drīkst atvērt pa telefonu, un ko darīt, ja saslimsti atvaļinājuma laikā?

Pāru terapija – varbūt pamēģināt? Mums nepalīdzēja, bet man gan

Lasi vēl

Jaunākie raksti

Vai tavs kaķis ēd pārāk ātri? Iemesli var būt nopietnāki par vienkāršu izsalkumu

Vai tavs kaķis ēd pārāk ātri? Iemesli var būt nopietnāki par vienkāršu izsalkumu

Ērkšķu Inese par jauno dzīvi: «Sapratu, cik skaisti ir, kad esmu skaidrā»

No kā rodas nepatīkams aromāts mājās? Praktiski padomi smaku novēršanai

No kā rodas nepatīkams aromāts mājās? Praktiski padomi smaku novēršanai

Aktieris Gods aizvadījis pirmo ātro randiņu pasākumu. Liepājnieki sajūsmā!

Aktieris Gods aizvadījis pirmo ātro randiņu pasākumu. Liepājnieki sajūsmā!

Receptes

Receptes

Slinkās saimnieces metode veselībai. Kā fermentēt dārzeņus pareizi un lēti?

Tiramisu ar cepumu krēmu – itāļu klasika jaunās skaņās

Tiramisu ar cepumu krēmu – itāļu klasika jaunās skaņās

Šokolādes crinkle cepumi

Karbonāde ar melno piparu mērci Anatolija Kreipāna <em>klapējumā</em>

Karbonāde ar melno piparu mērci Anatolija Kreipāna klapējumā

Mārrutki pret pārēšanos un pīrāgi pret čipsiem: Mārtiņš Sirmais revidē svētku mielastu

Karstie kartupeļu un ķirbja salāti ar salami

Lai gaļa kūst uz mēles: soli pa solim līdz <strong>sulīgam un mīkstam svētku cepetim</strong>

Lai gaļa kūst uz mēles: soli pa solim līdz sulīgam un mīkstam svētku cepetim

Garšo kā kūciņas!

Biezie piparkūku cepumi ar marmelādi

Jaunākie raksti

Horoskops 19. decembrim. Aunam prēmija, Strēlniekam avantūra

Horoskops 19. decembrim. Aunam prēmija, Strēlniekam avantūra

Tā te viņi dzīvoja… Slavenu modes dizaineru oāzes, kuras ikviens var apmeklēt mūsdienās

Jautājumi un atbildes

Vai slimības lapu drīkst atvērt pa telefonu, un ko darīt, ja saslimsti atvaļinājuma laikā?

Pāru terapija – varbūt pamēģināt? Mums nepalīdzēja, bet man gan

Vai tavs kaķis ēd pārāk ātri? Iemesli var būt nopietnāki par vienkāršu izsalkumu

Vai tavs kaķis ēd pārāk ātri? Iemesli var būt nopietnāki par vienkāršu izsalkumu

Atvērt sadaļu

«Diplomātija man ir pie vienas vietas.» Kotiņu saimnieks, drusku šamanis Aldis Ločmelis

Seksīgs piedzīvojums birojā. Viņa pavedināja Ziemassvētku vecīti…

Pelnu urnas, Tinderis un trīs audžubērni: Daces Pavliņas recepte, kā 50 gados sākt dzīvot pa īstam

Gludi skūti vaigi un obligāta iedzeršana ar priekšnieku. Latvieša gads, strādājot Samsung Dienvidkorejā

Kāpēc arābu šeihi un Īlons Masks met acis uz videospēlēm? Cīņa par ietekmi un miljardiem

«Bērnu dzimšanas un nāves datumi man uz mūžu ierakstīti atmiņā…» Maijas Krekles likteņa zīmes

Slinkās saimnieces metode veselībai. Kā fermentēt dārzeņus pareizi un lēti?

«Neesmu nekas vairāk kā kaudzīte atomu.» Profesors Mārcis Auziņš par Dievu un dvēseli

Slinkās saimnieces metode veselībai. Kā fermentēt dārzeņus pareizi un lēti?

Tiramisu ar cepumu krēmu – itāļu klasika jaunās skaņās

Tiramisu ar cepumu krēmu – itāļu klasika jaunās skaņās

Šokolādes crinkle cepumi

Karbonāde ar melno piparu mērci Anatolija Kreipāna <em>klapējumā</em>

Karbonāde ar melno piparu mērci Anatolija Kreipāna klapējumā

Mārrutki pret pārēšanos un pīrāgi pret čipsiem: Mārtiņš Sirmais revidē svētku mielastu

Slinkās saimnieces metode veselībai. Kā fermentēt dārzeņus pareizi un lēti?

Tiramisu ar cepumu krēmu – itāļu klasika jaunās skaņās

Tiramisu ar cepumu krēmu – itāļu klasika jaunās skaņās

Šokolādes crinkle cepumi

Karbonāde ar melno piparu mērci Anatolija Kreipāna <em>klapējumā</em>

Karbonāde ar melno piparu mērci Anatolija Kreipāna klapējumā

Mārrutki pret pārēšanos un pīrāgi pret čipsiem: Mārtiņš Sirmais revidē svētku mielastu