Abonē SANTA+ un saņem astrologa prognozi savam 2026. gadam!

17.07.2023

Pusdienās – salāti. 20 vieglu, veselīgu, taču sātīgu salātu receptes

Santa.lv

Santa.lv

Zaļie salāti ar avokado un bulguru — Foto: No izdevniecības "Žurnāls Santa" arhīva

Zaļie salāti ar avokado un bulguru

Salāti ir ideāls ēdiens karstajās vasaras dienās – tie ir ātri pagatavojami, nesvīstot pie plīts. Bagāti vitamīniem un vērtīgajām šķiedrvielām, taču arī gana sātīgi, lai enerģijas pietiktu līdz nākamajai ēdienreizei.

Sarežģītība: Zema

Izmaksas: Lēti

Slavenie <strong>Koba salāti</strong>

Uzkodas un salāti

Slavenie Koba salāti

<strong>Lapu salāti</strong> ar zilo sieru, olām un riekstiem

Lapu salāti ar zilo sieru, olām un riekstiem

Klasiskie <strong>Cēzara salāti</strong> ar krāsnī ceptu vistu

Uzkodas un salāti

Klasiskie Cēzara salāti ar krāsnī ceptu vistu

Kādi ir īstie grieķu salāti jeb horiatiki? Garšīgs stāsts un recepte

<strong>Salāti ar lasi</strong>, avokado un olu

Salāti ar lasi, avokado un olu

Zaļie salāti <strong>ar avokado un bulguru</strong>

Zaļie salāti ar avokado un bulguru

<strong>Ātrie grieķu salāti</strong>

Ātrie grieķu salāti

Skaistie <strong>Brīvdienu salāti</strong>

Uzkodas un salāti

Skaistie Brīvdienu salāti

<strong>Turku zirņu, avokado un tunča salāti</strong>

Turku zirņu, avokado un tunča salāti

Garšīgi un veselīgi! <strong>Turku zirņu salāti</strong> ar zaļumiem un sieru

Veselīgs uzturs

Garšīgi un veselīgi! Turku zirņu salāti ar zaļumiem un sieru

Tomātu salāti ar paipalu olām un grauzdiņiem

<strong>Svaigie salāti</strong> ar vistu un zilo sieru

Sātīgi ēdieni

Svaigie salāti ar vistu un zilo sieru

<strong>Gardie salāti ar vistu</strong> un karamelizētiem riekstiem

Gardie salāti ar vistu un karamelizētiem riekstiem

Salāti ar <strong>vistu akniņām un Parmas sieru</strong>

Sātīgi ēdieni

Salāti ar vistu akniņām un Parmas sieru

Sātīgi ēdieni

Sātīgie vakariņu salāti ar avokado mērcīti

Tomātu salāti ar avokado un mini mocarellu

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Lasi vēl

Traģēdija Holivudā: noslepkavots slavens režisors un viņa sieva. Aizdomās tur viņa dēlu

Traģēdija Holivudā: noslepkavots slavens režisors un viņa sieva. Aizdomās tur viņa dēlu

Zināms, kāds būs laiks pirmssvētku nedēļā. Kur snigs, kad uzspīdēs saulīte?

Zināms, kāds būs laiks pirmssvētku nedēļā. Kur snigs, kad uzspīdēs saulīte?

«Sieviete nekad nebūs pirmajā vietā» – Gustavo mūzas atklāti par kopdzīvi ar reperi

«Bērnu dzimšanas un nāves datumi man uz mūžu ierakstīti atmiņā…» Maijas Krekles likteņa zīmes

Lasi vēl

Jaunākie raksti

FOTO: Režisora meita Lotte Eglīte atklāj, ko ziedojusi, lai piedalītos «X Faktorā»

FOTO: Režisora meita Lotte Eglīte atklāj, ko ziedojusi, lai piedalītos «X Faktorā»

«Latvijā veci cilvēki nav modē.» Ilona Brūvere vīlusies kultūras aprindās

Horoskops 16.-22. decembrim. Vēršiem steiga darbā, Jaunavām – jāsargā veselība

«X Faktorā» uzvar Jurģis Namejs Zvejnieks. Ko par jauno zvaigzni saka skatītāji?

Receptes

Receptes

Ātrais šokolādes krēma un bezē kārtojums

Ātrais šokolādes krēma un bezē kārtojums

Piparkūku groziņi ar krēmsiera pildījumu

Pats sev barista. Kā mājās pagatavot kafiju, kas garšā neatpaliks no kafejnīcā nopērkamās?

Virtuves gudrības

Pats sev barista. Kā mājās pagatavot kafiju, kas garšā neatpaliks no kafejnīcā nopērkamās?

Ziemeļbrieža braunijs

Ziemeļbrieža braunijs

Piparkūku konusiņi ar putukrējumu un ogām

Sāļo uzkodu vainags Ziemassvētku galdam

Sāļo uzkodu vainags Ziemassvētku galdam

Ziemassvētku eglītes siera plate svētku galdam

Ziemassvētku eglītes siera plate svētku galdam

Meduskūka laiž pa kreisi!

Ķiršu ruletes medus kūka – forma garšu nemainīs

Jaunākie raksti

Atvērt sadaļu

Atjaunojam māju laukos

Bēgot no konfliktiem Rīgā, laimi atrada pamestā viesu namā Siguldā. Lāču ģimenes mājas stāsts

No Bridžitas Džonsas līdz Gucci: kāpēc mēs mīlam neglītos Ziemassvētku džemperus?

Pēdējā zināmā atrašanās vieta – Salu tilts. Gunta jau trīs gadus neziņā par dēla Kristera likteni

Mīlestība, mafija un pašnāvības mēģinājumi: Frenka Sinatras dzīves ēnas puses

Mans gads grupu terapijā: kā iemācījos negandēt attiecības, strīdoties par trīs eiro biļeti, un ne tikai to

Ko tad var cilvēks? Ritas Aksenokas pirmā krimināllieta Sevišķi svarīgu lietu izmeklēšanas nodaļā

Meža inženiera un psiholoģes uzbūvētā egļu impērija Tomē: Pirmā nauda bija jāgaida desmit gadus

Ar sirsnīgiem sveicieniem! Kāpēc mileniāļi atkal izvēlas ar roku rakstītas kartītes?

Emocionālā veselība

Svētku skumjas vai depresija? Kāpēc tieši sievietēm gada nogale var būt vissmagākais laiks

«Menopauze nav beigas – tā ir sākums jaunam posmam,» iedrošina trenere Zanda Zariņa-Rešetina

Trauksme, depresija, izdegšana… <strong>Kur meklēt palīdzību?</strong>

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Ar analīzēm var noteikt demences tuvošanos. Kur tādas Latvijā var veikt?

Ar analīzēm var noteikt demences tuvošanos. Kur tādas Latvijā var veikt?

Krimināllieta, kuru izmeklētāja Rita Aksenoka ilgi nevarēja aizmirst. Zobārstes pastrādātā nežēlīgā slepkavība

Ko tad var cilvēks? Ritas Aksenokas pirmā krimināllieta Sevišķi svarīgu lietu izmeklēšanas nodaļā

Ēdiens dvēselei. Izstādes un pasākumi dizaina mīļiem, ko baudīt decembrī

Ēdiens dvēselei. Izstādes un pasākumi dizaina mīļiem, ko baudīt decembrī

<em>Jõulud</em> kaimiņos – kāpēc vērts nedaudz <em>piekrāpt</em> Rīgu un Ziemassvētku sajūtu meklēt Tallinā?

Jõulud kaimiņos – kāpēc vērts nedaudz piekrāpt Rīgu un Ziemassvētku sajūtu meklēt Tallinā?

Horoskops 11.-17. decembrim. 3 zīmes brīdina par finansiālām domstarpībām