Santa.lv
  • Kartupeļu biezenis ar jaunajām nātrītēm. Veselības bumba!

  • SAGLABĀ RAKSTU
    14.04.2025
  • Ilze Klapere
    Foto: Ieva Andersone
    Ierasts veids, kā apēst veselīgās, jaunās nātres, ir vārīt tās zupā vai sautējumā. Taču pamēģini šo recepti – kartupeļu biezputru ar plaucētām nātrītēm un ceptiem sīpoliem! Nātres ir vienas no veselīgākajām nezālēm, ko mums piedāvā dabas restorāns – tās spēcina imunitāti un organismu kopumā, veicina asinsradi, ir lielisks dzelzs avots, kā arī satur citus vērtīgus mikroelementus un vitamīnus.
    Zema
    Lēti
    Kopējais laiks
    30m
    2 vērtējumi
    Ierasts veids, kā apēst veselīgās, jaunās nātres, ir vārīt tās zupā vai sautējumā. Taču pamēģini šo recepti – kartupeļu biezputru ar plaucētām nātrītēm un ceptiem sīpoliem! Nātres ir vienas no veselīgākajām nezālēm, ko mums piedāvā dabas restorāns – tās spēcina imunitāti un organismu kopumā, veicina asinsradi, ir lielisks dzelzs avots, kā arī satur citus vērtīgus mikroelementus un vitamīnus.

    Nātres vai to lapas vispirms noplaucē ar verdošu ūdeni – to var nedarīt tikai tad, kamēr augi vēl pavisam maziņi un dzeļmatiņi vēl mīksti. Ja nātres jau paaugušās, tās pirms likšanas ēdienā noteikti jāblanšē, lai nesadzeltu muti. Dara tā: saliek nātres bļodiņā, pārlej ar verdošu ūdeni un pāris minūtes ļauj pastāvēt – gaisā nosmaržo vasara… Tad ūdeni nolej, lapiņas nospiež un nokrata no liekā mitruma.

    Kartupeļus novāra sālsūdenī, ar stampiņu sastampā. Pieliek sviestu, iemaisa, pievieno arī uzsildītu pienu (pamazām, lai var kontrolēt biezputras konsistenci), pierīvē mazliet muskatriekstu, pieber sāli, piparus, iemaisa arī daļu kaltēto vai pannā sacepto sīpolu. Samaisa, pagaršo, vai kas netrūkst un iemaisa plaucētās nātrītes. Ēd un priecājas!

    Vēl zaļas idejas:

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

    Ievas Receptes

    Vairāk